目前正在熱播的電視劇《慶餘年》裡面，有許多鮮活的人物形象，其中，我覺得其中王啟年的人物形象，非常值得細細品味。在劇中，王啟年自帶幽默感，是推動劇情的關鍵人物，同時，他低調，謙卑後面，真實不做作，簡單有底線，一言一行中蘊藏了職場中的大智慧。
回到話題，輕功。
傳統武術輕功歷來被世人所稱道，那麼輕功到底怎麼進行修煉的呢，下面我們將現代武學典籍中記載的關於輕功練習方法一一說明。
跑樁功
將長一米直徑約五釐米的堅硬的圓木埋入土中，上露約五十釐米，粧與粧之間間距約三十釐米，立這樣的木粧三十根。練習的初級階段用前腳掌在木粧上來回行走。隨著平衡能力的提高增加行走的速度，以至最後可在粧上奔跑自如。此種功法的練習主要在提高人體的平衡能力。
走磚功
走磚功也是傳統輕功的練習方法，即將建築用紅磚置於平地之上然後在磚上進行走跑練習，通過練習可以提高人的平衡穩定能力使人步履輕盈。此種功法根據練習時的難易程度不同共有四種方法。
1.走直線。將大約三十塊磚按自己的一步間距隔放成一條直線，在上面進行走跑練習，走直線是走磚功的最初級練習，動作方法與跑粧功相似。
2.走三角。用磚在地上擺成一等邊三角形，邊長為自身一步間距，在上面進行練習。習練者雙腳分別立於1、2兩磚，面對3磚。然後左腳移至3磚，右腳移至2磚，以此類推進行閃轉練習。
3.走四方。將磚塊在平地擺成一正方形，間距為自身一步長，習練者立於12磚上，左腳移至3磚右腳移至4磚或右腳先移至4磚左腳移至3磚。
4.走六角。用磚塊在地上擺成一等邊的六邊形，邊長為自身一步長。習練者雙腳立於12磚上，面對45磚，先以右腳移至6磚，身體左轉左腳移至移至4磚，右腳再移至4磚。如此輪換走轉。
根據練習時間的長短及自身平衡穩定能力的高低可以改變磚的放置位置來增減難度。磚在放置過程中有三種擺放位置。
1.平放
即將磚平放於地上，整體面受力，這樣比較平穩也比較簡單，適合初級習練者選用。
2.側立放
即將磚的長側面立於地上，這樣就增加了難度，適合中級習練者選用。
3.豎立放
即將磚直豎起來，直豎之磚更易倒伏，能落腳的面積更小。這一步功夫嚴格鍛鍊落腳的準、身法的輕和穩。不斷加大難度，等到練得走轉自如而磚安穩不倒時，走磚之功即告成功。
梅花樁功
梅花樁功傳統輕功練習方法之一，旨在提高人體的平衡能力。練習時取無根長兩米、直徑約五釐米的木樁，如下圖所示埋於地下約一米，地面部分稱樁，樁頂要平。四外樁間距約70釐米，中樁立於正中央。
梅花樁練習方法分三步：
第一步站樁。在樁上站馬步樁，現以腳心次用腳跟最後用前腳掌站粧。
第二步換步。用前腳掌在樁上換走。其順序是：先面對樁5站於12樁上，然後，右腳由1樁換至5樁，左腳由2樁換至3樁，再向右轉體90度。右腳換至2樁，身體仍面對5樁。同樣的方法也可以先左腳踏5樁換步練習，也可以加大換步幅度，以右腳先踏5樁，又轉身以左腳踏4樁，右腳換至3樁，接下來左腳先踏5樁，然後左轉身，右腳踏4樁，左腳立於2樁，依此法循序練習，換步速度逐步加快。
第三步跳躍。在粧上隨意跳躍換樁，單腳獨立支撐，可與同伴配合，由同伴發出口令，自己聽口令跳上相應的樁位。
跑缸邊功
具體練法：取容積400公斤左右的大水缸一口，先盛滿水。初練者身穿重六公斤左右的沙衣在缸沿來回行走。隨著平衡能力的提高，不斷加重負重的重量減少缸裡的水，加快在缸沿的換走速度。負重物增加的重量和缸中水的減少量成適當的正比例。就這樣循序漸進，身負重物不斷增加缸中的水逐漸減少，直至變成空缸還能在上面上行走自如。則功成。
跑簸籮功
跑簸籮功也是傳統輕功的練習方法之一。具體練習方法為：在直徑一米左右的簸籮中盛滿小石塊，簸籮中石塊的多少以練習者身著重物立於簸籮沿而不翻倒為宜。具體操作方法見跑缸邊功。
飛行功
飛行功顧名思義就是飛快行走的功夫。是增強行走的速度、耐力和提高腿腳靈敏性的訓練方法，亦稱“陸地飛行術”、“飛毛腿功”，屬傳統輕功功法。通過腳穿鐵鞋，小腿綁沙袋或鐵瓦，要系鐵砂腰帶，身著鐵砂衣等多種手段，鍛鍊人體負重活動的能力，以求去掉負重時能“身輕如燕”、“疾行如風”。
初練時現在小腿上負重進行各種形式的走、跑、跳，以及拳術、器械練習。隨後再繼續在腰身上進行負重。可以各個位置同時進行負重也可根據自己的需要在特殊的部位進行負重，或身體各部位交替進行負重，負重量要循序漸進切不可貪功冒進而對身體帶來傷害。
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