半島網2月4日消息 2020年的寒假，新型冠狀病毒成為人們最為關心的話題。為防止疫情擴散，考慮到安全等因素，各學校建議學生們減少室外體育活動，同時要求在家中堅持做室內體育活動，增強體質，保持積極向上的樂觀心態，停學不停課，體育學科也不例外。近日，青島大學路小學體育老師胡靜上傳了一段居家學習體育主題課程視頻，得到廣大家長們的點贊，接下來，讓我們一起來看看這段這位美女老師的熱身攻略。
“疫情防控期間，老師們十分關心孩子們的假期生活。在錄製視頻前期，我們對孩子們的假期生活做了一些簡單的瞭解，同時，在市南區教育研究中心的要求與帶領下，大學路小學決定提倡孩子們在家進行適當的體育鍛煉，每天一小時，來合理規劃自己的寒假生活”，胡靜說。
記者在採訪中瞭解到，疫情期間，市南區教育研究中心各學科都制定了教學工作計劃，針對體育學科，制定了主題為“健康體適能”的教學計劃，前期由市南區四位骨幹體育教師錄製視頻，隨後帶動全區體育教師錄製視頻，進行網上教學。同時，“健康體適能”教學計劃根據不同年級學生的身體發育特點給教師制定不同的教學任務。市南區教育研究中心體育教研員張培欣老師表示：“網上居家運動視頻有很多，我們之所以選擇讓孩子自己的體育老師來錄製視頻，就是為了孩子能夠提前適應，更好地應對開學第一週。”
“線上學習能夠保證學生在疫情期間停學不停課，體育學科也不例外，居家也不能忘記鍛鍊身體，堅持體育鍛煉提高身體核心素質，增強體能，提高孩子的免疫力”，胡靜強調，“根據反饋發現，錄製居家學習課程，能增強體育學科的趣味性，提高孩子們體育鍛煉的積極性，同時，在家長們的配合下，可以讓孩子們克服枯燥無味的重複動作、變換出更多的身體姿態，同時，親子相互指導動作，可以增強親子互動，有利於促進親子關係，增強全家人身體健康。”
室內活動相較於室外體育項目限制更多，使用的場地小了，運用的器材少了，運動的時間也變短了，學生們在家中鍛鍊運動強度需保證，運動密度要提高，運動效率才能節節提升。胡靜給出建議：“在運動開始前，要準備好運動裝備，運動鞋及運動服，鞋要大小合適，鞋底柔軟，衣服要寬鬆適度；同時，在正式的大運動量之前，做好熱身運動，這樣可以有效避免運動損傷；運動後做好拉伸、放鬆活動，這樣有助於緩解肌肉痠痛。”
據悉，目前，市南區體育老師正在為後續視頻課做準備，內容有適合孩子個人的室內體育鍛煉，有適合親子互動的熱身、放鬆運動。“希望同學們能夠堅持鍛鍊，提升自身體質，擁有一個健康的體魄，以積極向上的精神面貌過好假期的每一天”，胡靜說。
文 於潤
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