四姑娘山系列8(照片太多請關注看後續系列)


二峰徒步登山的線路比大峰要多幾KM。一樣是從日隆鎮出發海拔3250左右,徒步登山3KM到達朝天坪海拔在3620左右,朝天坪出發到打尖包5KM海拔在3750左右,打尖包登山出發到岔口需要2KM,海拔在4088左右,岔口徒步登山到達二峰營地需要3KM,海拔在4320左右,二峰營地出發高營地需要1KM,海拔在4420左右,高營地出發到埡口需要較強的3KM徒步登山,海拔在5100左右,最後登頂埡口出發到達二峰山頂1KM。海拔在5276左右,全程18KM的徒步登山。

二峰全年除了1月到2月不是很好登頂其他時間都是可以的,三峰就更特殊了,一般只有6.7.8.9.10.11.12月比較好上,其他時間均不是很好上。看雪的季節主要在2.3.4.5月,6.7.8.9.10月登頂成功率高,空氣含氧量也高,但是雨季容易下雨。11.12月雨季少,景色和登山也是不錯的時候,

高海拔活動注意事項;保持良好的心態:樂觀的情緒、堅強的自信心,既不過於緊張,也不過於興奮,對於減弱高原反應帶來的身心不適十分重要。足量飲水:不少朋友在高原對飲水並不太在意,特別有的MM,怕旅途麻煩努力控制飲水,這對保持健康、克服高反是十分有害的.水壺應隨身攜帶,隨時補滿。飲水要多次、少量,不要等到口渴才喝水。


注意防寒保暖:高原天氣特點是:氣溫低,一般海拔每上升1000 米,氣溫下降5 一6 ℃ ;早晚、晝夜溫差大;天氣變化快,剛剛還豔陽高照,很快可能狂風大作,雷雨冰雹。因此,在高原一定要注意防寒保暖,謹防感冒,建議手邊多帶一件衣服,熱了記得脫、冷了及時穿。合理胳食:要增大碳水化合物和高植物蛋白的比例,增大各種維生素的攝入,以便快速提供熱睛,提高機體適應能力.如能適應酥油茶的味道,可以多喝一些,可以緩解高原反應。

同時嚴格限制或禁忌飲酒;煙友也應該減少吸菸。適當運動:初上高原,最好的適應方式,既不是原地不動,矇頭大睡,也不是大運動量到處活動,而應該保持一定的活動量,積極主動地自我調整。在高原,儘量學會和運用腹式呼吸,比日常的胸式呼吸效果好得多。














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