近日，江疏影素顏去陳赫店裡吃火鍋，陳赫倒是有一點顯胖，但是江疏影的生圖又瘦又美，一件粉紅色的衛衣俏皮又可愛，一起來看看吧！
不得不說人瘦怎麼搭配都好看，看下邊，江疏影內搭了一件非常簡單的短款短袖，露出可愛的小蠻腰，下半身搭配了一條夏天穿的牛仔熱褲，很有街頭的感覺，小西裝也能演繹出很有舞臺感的風範。
江疏影由趙薇導演的《致青春》走入我們的視野，憑藉出色的演技，一個溫柔大方，善解人意的阮莞走進無數觀眾的內心，這也讓江疏影圈粉無數。在《好先生》中，江疏影飾演年輕貌美的江萊，長髮飄飄，一襲長裙，精緻的妝容，讓眾人驚呼，原來江疏影這麼會演？
被封女神後的江疏影，越來越注重自己的保養和身材，她曾言：只有自己的身體是屬於自己的，因此要在年輕的時候，多多健身，多多鍛鍊，才能保持自己較為完美的形象。
一開始，為了保持自己的身材，江疏影選擇了一個錯誤的方向，她選擇節食，但是時間一長，便出了問題，有一段時間，江疏影甚至得了厭食症，不僅不喜歡吃東西，而且一聞肉味就感覺噁心。
這些症狀也影響到了自己的生活和演繹生涯。後來，她放下了對自己苛責的要求，選擇了健康的運動：瑜伽，跑步，健身。慢慢的她從自己不好的額狀態走了出來，身材也因為健身鍛鍊變得更好。
人們常常說現在生活太忙了，根本沒時間去健身房鍛鍊，就是去了也很難堅持，去過幾次就不去了，倒是花了一筆冤枉錢，筆者以前也是常試過去健身房，或是跑步，結果都是沒堅持下來。
沒有一個人是完美的，作為一個平凡的普通人，選擇適合自己的運動方式，讓自己變得越來越好吧！
我想很多人都跟我一樣，想要通過科學的方法減掉贅肉，還希望瘦了不反彈，但是奈何沒有時間去健身房，沒有時間去跑步，所以，我今天在這裡分享一下我的運動方式。
這方法還是一個以前的同事分享給我的，那次遇到她簡直不相信自己的眼睛，和之前簡直判若兩人。以前比我胖多了，估計得有150左右，現在差不多110,搭配她165的個頭，簡直不要太有氣質了。聽她說大概鍛鍊了3個月多就減下來了
其實鍛鍊的方法還特別簡單，最主要的是很容易堅持下來，目前我自己鍛鍊了有兩個月多，效果確實不錯
動作很簡單：一根繩子，四個動作，堅持一個月，你會發現朋友見到你的時候，都會帶著驚歎的眼神的。另外，多說一句，這個方法不僅女生適用，男生同樣好用，也適合老人和小孩的，可以說老少皆宜。
1、下肢減腹運動
動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。
功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。
效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。
文末有驚喜
2、腿部拉伸運動
動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。
功效：
該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。
效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。
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3、練出馬甲線
動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。
功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有八塊腹肌。
效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練項目，瘦身成功的女明星也紛紛開始了"炫腹"模式。只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有明星同款馬甲線。
4.背部訓練
這款拉力器對於優化背部線條的效果也非常突出。方法也很簡單，只需做到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。
經常低頭玩手機，身體前傾嚴重。練了一段時間的背部訓練以後，整個人的氣質都變好了，脖子也變修長了，我終於能擁有劉詩詩同款天鵝頸了。
不過大家在玩手機的時候還是要儘量抬起頭來，不然可就白練了~
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這款拉力器為什麼這麼神奇？
因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。
手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。
腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。
每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。
如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！
用這個方法，配合科學合理的飲食，我兩個月的時間減掉了18斤，有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~
春節了，美食難以拒絕，如果再不鍛鍊，真的又要增加幾斤贅肉了，姐妹們鍛鍊起來吧
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