曾經我很疑惑，心理醫生如果沒經歷過痛苦，沒有得過心理病，他真的可以理解患者的痛苦，他真的能幫助患者治療心理疾病？
人只有曾經經歷過窒息的無助感，才懂得痛苦為何物，才能知道人在最無助的時候最需要什麼，怎麼樣才能走出痛苦，重新接受生活。
每個人都會經歷人生的低谷，我們都要學會怎麼對抗痛苦和絕望。
曾經的我絕望到像是被困在黑暗的小屋子裡，看不到一點光亮，甚至覺得如果有上帝來牽我的手帶我離開這世間，永遠遠離這個沒有溫暖的又繁雜的世界該有多好。
有人說在絕望痛苦的時候不要做任何決定，因為那都是錯的，只要熬得過那個痛苦的黑夜，一切都會好起來，但是熬過一個黑夜，你又會迎來千千萬萬個黑夜。
但是最終我還是熬過去了，很多人都會用熬這個詞，但是默默忍受痛苦對你的折磨，真的能熬的過去？
被關在黑暗中，難道不該努力嘗試去尋找光明嗎，如果有一根救命稻草出現在你眼前，你應該也會想努力抓住吧。
人生並不可能一帆風順，當然也不可能是一直處於低谷，低谷總會過去，只是需要點時間，如果你知道只是時間問題，是不是就不會再感到那麼絕望。
當絕望來襲，不要躲開它，試著接受它，感受它，盡情讓它在你心裡、身體裡發洩，把自己想象成一個大人，安慰心理受傷的另一個自己。
你可以為自己製造一個信仰，可以是神也可也是人，當然我是無神論，但是我依然知道有一個上帝在我心中，
有時候他會考驗我，我會努力迎接挑戰
有時候他會送我禮物，我更加珍惜我現在擁有的一切
那是我虛構的神，但那就是一個信仰，一根救命稻草，
就像人在大海中航行，茫茫大海，看不見盡頭，
但我們可以虛擬前方就是海岸，握緊手中的方向盤繼續前進，至於遠方是不是真的有海岸並不重要，起碼我的船在前進，只要船保持前進，真實的海岸總會到達。
如果失去心中虛擬的海岸，船可能停會在海中央，任意漂浮，永遠到達不了終點。
這個信仰，可以是偶像，可以是成功的企業家，
只要想到他們，你就有動力繼續前進
在你失落的時候讀讀他們的故事，聽聽他們的音樂，看看他們的作品
你不是一個人在奮鬥
他們會陪伴你度過黑夜
因為他們也曾經度過無數個黑夜
如今他們成功了，你也可以
曾經的我就是在絕望的時候喜歡上韓團的防彈少年團，發現原來人的笑容和音樂也是可以治癒人的。
如果處在低谷的你，可以找找身邊美好的東西，多接觸能讓你感到美好的事物，
有時候陌生人的一個招呼，小嬰兒的一個笑容都能治癒人。
只要心懷希望，船就會繼續開動，只要船能一直開動，那就一定會駛出讓你感到迷茫的大海。
請記住，人生不可能永遠是高峰，也不可能永遠是低谷，低谷總會過去，明天總會到來。
怎樣走出人生低谷
著名作家畢淑敏這樣描述她的低谷期：
“安靜地等待。好好睡覺，像一隻冬眠的熊。鍛鍊身體，堅信無論是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的體魄都用得著。和知心的朋友談天，基本上不發牢騷，主要是回憶快樂的時光。多讀書，看一些傳記。增長知識，順帶還可瞧瞧別人倒黴的時候是怎麼挺過去的。”
從跌入低谷到重新爬起，我們往往需要經歷3個階段：接受、調整、改變！
1.接受：當面對人生的低谷，最需要的不是所有人都理解我們，而是我們要理解自己。去接受這樣一種現狀，明白自己現在的處境、直面自己的內心。
我們無法選擇什麼時候會遇到人生的低谷，但我們可以選擇用什麼樣的心態去面對。
2.調整：不抱怨、不自怨自艾、不故步自封，調整好情緒，調整好生活習慣。
人生的低谷是老天為我們量身定做的一份特別禮物，只要有足夠的耐心，慢慢打開這份禮物，你便會發現，這是老天給我們的最好獎賞。
3.改變：在直面問題、調整心態後，最需要做的事情就是要利用人生的低谷期，為自己不斷蓄能。給自己設定一個學習目標，然後保持學習的心態，學習、學習、再學習。讀書和運動是走出低谷的最佳手段。
只有心無旁騖地奔赴唯一的目的，才有機會發現新的征程。
當你灰心喪氣，開始不斷自我懷疑的時候，不妨想想塞利格曼的一句話：
改變你能改變的，接納你不能改變的，才是最好的人生。
“一花凋零荒蕪不了整個春天，一次挫折也荒廢不了整個人生。”
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