宅在家也要動起來！假日期間，揚子晚報紫牛新聞平臺連續刊發了“五禽戲”的教學視頻，受到了讀者的廣泛好評。學完“五禽戲”，“八段錦”也不容錯過哦。
從左到右為楊昊平、高浩、汪金文
今天，紫牛新聞放大招，送上“八段錦”教學視頻。這段教學視頻由蘇州大學武術與名族傳統體育系楊昊平、高浩、汪金文三位同學演示，南京中醫藥大學張宏如博士解說，紫牛新聞拍攝製作。
從左到右為楊昊平、高浩、汪金文
蘇州大學武術與名族傳統體育系大三楊昊平同學告訴記者，傳統健身功法“八段錦”是學校專業課程之一，適合各個年齡段的人，練習不受場地、時間限制。標準版的“八段錦”共有八段動作，一套打下來6分鐘左右。“加強版”大約20分鐘。閒暇時在客廳、陽臺打上一套八段錦，看似緩慢，如果動作到位，能舒經活血、強身健體。
從左到右為楊昊平、高浩、汪金文
記者瞭解到，“八段錦”起源於北宋，至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為“錦”，意為五顏六色，美而華貴。這套功法打起來甚是好看，經常練習還能祛病健身。
揚子晚報/紫牛新聞記者 蔡蘊琦
戎毅曄 攝製
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