文 | 臥貓
2020年的初春，窗外的樹還沒有發芽，陽光卻已經透過玻璃窗，大把大把地灑進來了。
在這段特殊的日子裡，大多數人被迫待在家裡，每天與外界唯一的接觸，就是這透過窗戶照進來的暖暖的陽光。很多人說，從前日夜期盼著可以有一個長假，不用上班、不用早起、不用打卡、不用應付客戶，想著那該是多麼自在而幸福的時光。如今真的實現了，卻並沒有想象中那般快樂。
這暴露的一個問題，就是很多人不懂得如何獨處。當生活節奏被打亂，當我們失去了所有外界壓力之後，我們就像斷了線的風箏，得到的不是自由，而是無處安放的慌亂感。
獨處，拆解開來講，就是獨自相處，也就是和自己相處。此時待在家裡，卻心繫工作的你，可能是叱吒風雲的老闆，也可能是雷厲風行的公司高層，或者是八面玲瓏的銷售冠軍。昔日的職場，你早已深諳與人相處之道，熟悉與各路人等溝通的技巧。可是，當你獨自待在家裡，你獨處的日子似乎過得並不怎麼樣。
當我正在努力調節這禁足後的生活，我遇到了這本《精緻的獨處》。已經不記得是什麼時候把它放在書架上的，但冥冥之中，好像它正是為在這個時候出現，解救我不安的靈魂。
獨處時，可以做什麼？
米哈里·契克森米哈賴在《心流》中說，“一個普通成年人的清醒時間中有三分之一是在獨處。”可見獨處是一個人的常態，哪怕你是一個極度喜歡熱鬧的人，你也無法真正擺脫獨處。
那麼獨處的時間裡，你在做什麼？
刷朋友圈？逛淘寶？看網頁？你可能很忙碌，也可能很無聊。但時間是公平的，無論你如何度過一天的24小時，它都會以同樣的速度流逝掉。
既然時光終會逝去，我們為什麼不讓它在存在時，變得豐富而有意義呢？
有人說，你的業餘時間做什麼，決定了你會成為什麼樣的人。
“三八”理論將一個人的一天分為“三個八”：八小時工作、八小時睡覺以及八小時的業餘時間。
每個人擁有的時間是相同的，在這個角度上，人生很公平。愛因斯坦說，“人的差異在於業餘時間。”
劉慈欣是我國新一代的作家，自從他的《流浪地球》和《瘋狂外星人》上映，這位在電力公司上班的體制內工作者很快進入了大眾視野。他在寫作方面的成功恰恰印證了業餘時間對於一個人的重要性，他下班後的時光幾乎全部用來寫作，而時間絕不會辜負努力的人，他的小說《三體》入選“新中國70年70部長篇小說典藏”，劉慈欣本人也成為中國科幻小說代表作家之一。
很多人說，習慣了忙碌的日子，不知道獨處可以做什麼？
其實獨處時可以做的事情很多，讀書就是其中一個。我身邊有很多喜歡讀書的朋友，他們當中，有人每年讀書一百本，有人每天讀書一小時。愛上讀書後，你會發現，獨處並不是孤獨的，而是那麼地豐富和自在。
美國的一位教授曾在文章中寫道，“最理想的獨處並不是為了逃避這個世界，而是以另一種方式參與其中。”
認真面對獨處時光，因為獨處的意義在於它是一個能夠幫助我們深入瞭解自己的機會。繼續回到當下的特殊時期，很多人可能正是在這個不能自由出門的限制下，才驚訝地發現原來自己根本不會與自己相處。而另一批人則幸運地感受到了獨處的樂趣，並已經開始享受獨處帶來的幸福。
學會獨處對一個人來說非常重要，因為人這一生，需要獨處的時間佔據很大一部分。而愉快和幸福地度過這段時光，則是對生命最好的珍視。
如何讓獨處的幸福感加倍？
當我們學會了獨處，體會到了獨處所帶來的幸福感，自然希望這種幸福可以持續下去，或者說可以被放大。
心理學家稱，幸福有一個很重要的指標，是你的注意力是否集中在當下。
“當人們在胡思亂想的時候，幸福指數會顯著下降。”基林斯沃思曾在TED劍橋大會上這樣講過。
也就是說，想要獨處的幸福感加倍，秘訣就在於“專注”。
記得我剛剛愛上讀書時，在一個週末的早晨，翻開了楊絳先生的小說《洗澡》。《洗澡》是一本不算厚的小說，整本書大約12萬字。當我逐字逐句地閱讀著楊絳先生幽默又略帶諷刺的文字，沉浸在她創作的有趣又心酸的故事裡，我完全忘記了時間的流轉。當暮色四合，窗外透過的光亮很勉強地照亮書本時，我讀到了小說的最後一頁。
合上書，坐在窗前的軟墊上，我久久沒有起身。一種濃烈的幸福感從心底湧出，我甚至不清楚這幸福感從何而來，我只知道當時的我無比滿足，抱著《洗澡》坐在漸漸黑暗的小書房，安安靜靜獨自享受了很久。而此時我已經懂得，那就是專注所帶來的結果。
自從我發現了專注能帶來幸福感的秘訣，我的生活開始發生了奇妙的改變。每一次讀書，都像是一場與幸福的約會，那種酣暢淋漓的感覺，讓我越來越陶醉其中。
當我們專注地去做一件事，會忘記時間，忘記周圍，甚至忘記自己。你的世界裡只剩下眼前所做的這一件事，你的全部身心都投入進去，於是你體會到了幸福，那是一種只屬於你自己，不依附於他人，也與外界無關，由你親手創造出來的幸福！
幸福的人都有一個共同的特點
心理學家認為，幸福的人都擁有一個共同的特點，那就是好奇心。卡什丹在《牛津積極心理學手冊》中也提到，如果不是好奇心的趨勢，人們不會去探索自己，更不會去探索世界。
世界存在的意義就在於不斷地發現與探尋，而好奇心是這一切的源動力。
被稱為“中國最後一位士大夫”的作家汪曾祺，他的生活處處充滿了“好奇心”。汪老雖然是散文大家，但他平生最大的愛好卻是“吃”。而他也將“吃”與寫作完美地融為一體，將生活中的瓜果食材全部寫進他的散文作品中，創作了很多風格獨特的文章。
汪老在他的散文《老味道》中寫道，“一個人的口味要寬一點、雜一點，“南甜北鹹東辣西酸”，都去嚐嚐。對食物如此，對文化也應該這樣。”
這不正是對“好奇心”最好的詮釋嗎？
一個人越是有好奇心，就越是願意去嘗試新鮮事物。那麼他所能體會到的感受也就越多樣，從而距離幸福也就越近。
追求幸福的人生就像是在挖寶，而通往寶藏的路有千萬條。擁有好奇心的人，正是走在了各種各樣通往幸福的路上。理所當然的，他獲得幸福更多，體會到的幸福滋味也更多樣。
寫在最後
獨處是一個人的常態，擅長於在獨處中體會幸福的人，才能更好地把握自己的人生。
《精緻的獨處》這本書的作者是斯蒂芬妮·羅森布魯姆，她通過自己對社會的認真觀察和獨特思考，而完成了這本關於獨處的感悟。這本書記錄了作者去往的四個城市，也記錄了她體會過的四種獨處生活，同時也代表著一年四季。可以說，這是作者一年來，深度體驗獨處生活後，而完成一詞關於獨處的彙報。
在這本書中，作者用溫柔的筆觸向我們揭示了幸福的秘訣，而獨處，是通往幸福最隱秘的路。
著名女演員奧黛麗·赫本深知獨處的幸福，她說，“我必須經常獨自待著，如果從週六晚上到週一早上都能獨自待在我的公寓裡，我會非常開心。那是我給自己充電的方式。”
金卡伯特森在《一顆破碎的心》中寫道，“人們常常覺得獨處會製造孤獨，我並不信以為真，被裹挾於氣場不合的人群中，才是這個星球上最孤獨的事情。”
諾貝爾獎獲得者，也是著名的遺傳學家芭芭拉·麥克林托克也是一位享受孤獨的女科學家，她84歲前一直堅持不用電話，就是為了讓自己過一種不被打擾的獨處生活。而這樣的獨處，讓她始終處在專注的狀態中，能夠自在地在科學的海洋裡創造獨有的幸福。
當你真正學會了與自己相處，你會發現，獨處絕不等於孤獨，相反，它最接近幸福。
臥貓：站著坐著不如臥著，我是一隻喜歡讀書和寫文的懶貓。
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