葛西式精神訓練法1 不讓大腦疲憊——刻意讓大腦休息，精神更加強勁
√要消除壓力，先讓大腦休息
1.平日絕不過度練習（工作）
2.正式上場前不要過度練習（工作）
3.騰出一塊“完全不想任何與比賽（工作）相關的事的時間”
4.為日常生活增添樂趣
5.不與處不來的人交往
訣竅23為了“不讓大腦疲憊”要做五件事。越下功夫，“讓大腦休息”得越好！身體的疲憊也能一掃而光！
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√要消除壓力，先讓大腦休息
1.平日絕不過度練習（工作）
2.正式上場前不要過度練習（工作）
3.騰出一塊“完全不想任何與比賽（工作）相關的事的時間”
4.為日常生活增添樂趣
5.不與處不來的人交往
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