90年代中國的第一代超模，年過49復出，T臺走秀仍為眾人焦點
相信不少女生對於模特這個行業是非常神往的，作為模特，不管是容貌還是身材都是上乘，因此模特只要出鏡，總是讓人豔羨不已，但是模特這個行業真正進入人的視線，是近10年的事情，而在90年代初的那些第一代超模，卻不為人所熟知。
瞿穎就是90年代中國的第1代超模之一，年輕時側顏美的像掛曆一樣，少女低頭的那抹嬌羞讓人拍案叫絕。
作為第1代超模，身材自然是無可挑剔，大腿線條勻稱流暢，看到這張照片，不禁大呼這腿太絕了。
最初瞿穎作為模特出道，在90年代一直作為當時國內唯一一個世界大品牌皮卡爾丹的開場模特，說起皮卡爾丹的品牌知名度，在當時等同於如今的LV，由此可知她的實力之強。
當然不只是皮卡爾丹，作為第1代名模，她走過的開場多如牛毛。
同時她作為模特跨界做演員的第一部電影就是與當張藝謀導演合作的《有話好好說》，當時一度火遍大江南北，臺詞：安紅我想你，更是被人紛紛模仿。
作為多棲藝人，電視劇方面也不落下風，與好友胡兵合作的《真情告白》也引發了當時的收視熱潮，如果用現在的話來說，全國都是她倆的cp粉，穎兵鎖死了。
總結下來瞿穎在當時的成就，有電視劇的收視女王、電影張藝謀導演的女主角，加眾多大品牌的開場模特，這個成績放在今天來說，就是頂級流量多棲藝人。
作為當時的名模，瞿穎不管是身材還是長相都十分出彩，但是之後因為一些個人原因隱退在娛樂圈中，甚少聽到有關她的消息。
在幾年前隱退多年的瞿穎重新回到大眾的視線，但是身材和樣貌卻不如當年。
在閃光燈下的她不僅皮膚油膩，臉上的肉也鬆鬆垮垮的。
穿夏裝時全身臃腫，不復當年名模的光彩，身體發福，臉部皮膚鬆弛，格外顯老。
這樣的身材不僅被網友們嘲諷調侃，瞿穎自己也有些受不了，她下定決心要減肥，曾在個人媒體中自曝，她為了參加北京電視臺某綜藝節目的錄製，兩個月從67公斤瘦到了59公斤，整整瘦了16斤。
在春晚上與賈玲合演小品《喜樂街》中的“女神與女漢子”，身旁的賈玲比她小10歲，她卻一點也不落下風。
這時候許多人不禁要問了，瞿穎選擇什麼樣的方法才能讓她瘦得這麼快呢？
其實很簡單，就是健身加做運動，看看她近幾年發佈的個人狀態，生活中已經離不開健身了。
前幾個月有人拍到瞿穎和男友出街吃飯，身材曼妙也格外吸睛，根本就看不出來，這已經是年近50的女人。
最近出席某品牌的活動她以羽毛裝走上T臺，仍然成為眾人的焦點。
看到這樣的身材，相信大家都不免好奇，到底是怎麼做到的？
別急，讓我們先看看其她女星的減肥方式。
已經50歲的王菲也算是娛樂圈的不老女神了，曾經在某綜藝節目中，王菲的好友胡軍就爆料過，王菲經常用兩三根繩子把自己吊在房間裡。
緊接著胡軍說出王菲減肥的真相，就是依靠普拉提。
其實女星用普拉提瘦身已經不是一個秘密了，早在15年前，蕭亞軒就曾經出過一本書，上面講述的就是如何依靠練習普拉提變瘦變美，這是國內第1本介紹普拉提運動的健身書籍。
蕭亞軒自曝在剛開始練習時，她每天在睡前做半小時普拉提，14天就瘦了6斤，從此她便愛上了普拉提這項運動。
長期堅持練習普拉提，如今已經41歲的蕭亞軒還是身姿曼妙，蜂腰細腿，看起來完全就是年僅二十幾歲的小姑娘，難怪她的男朋友都是小她十幾歲的小鮮肉。
普拉提其實是一種和瑜伽很相似的運動，只不過普拉提需要藉助器材，而瑜伽是徒手練習，既然效果這麼好，那麼作為普通人應該如何練習普拉提呢？
普拉提運動可以分為大器械和小器械，所謂大器械就是用普拉提床，一般需要請私教輔助練習，一節課400元起步，這種方法並不適用於普通人練習普拉提。
還有一種小器械運動比較適合大多數人，就是這種普拉提棒普拉提棒又叫脂肪燃燒棒。
它是由普拉提創始人約瑟夫·休伯特斯·普拉提所發明，初衷是為了讓普拉提運動能夠普及到普通的工薪階層，因為它使用簡單，在家就能練習，適合零基礎。
接下來教幾個用普拉提棒做練習的動作：
第一組：弓箭步扭轉腰機。單側練習15次，然後換另一側練習，共練習5組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第二組：空中蹬車。這個動作由於普拉提棒的加持，對於腿部的鍛鍊更徹底。連續踩蹬50次，休息30秒，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第三組：阻力深蹲。比普通深蹲的效果更強，做這個動作你需要放緩來做。一次10個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第四組：強舉臂。一次30個，練習3組。
第五組：後蹬拉伸。這個動作是全方位的鍛鍊，單側練習10次，然後換另一側練習，共練習4組。
通過這樣的5組練習，半個月就能見效，形體上的變化是十分明顯的。
只有一個普拉提棒，只需要兩三杯奶茶的價錢，少買兩三杯奶茶，不僅能減少熱量的攝入，同時還能減肥塑身，何樂而不為呢？
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