-01-
宅在家的第N天，大家還好嗎？
隨著疫情的持續蔓延，我們發現不少家長的焦慮情緒也在逐日加深。而抓住家長這種心態，網上越來越多“防毒大法“也應景而生，在家長群裡，每隔一段時間就會有新的“防毒大法“被瘋傳。
（《防毒面具下的生活》 蠟筆畫 李婷）
比如最近盛行這幾條，我們在很多地方都有看到——
喝涼茶/鹽水/蒜水能預防病毒侵襲！
吃草莓可以提高身體抵抗力！
病毒能通過氣溶膠傳播，千萬別開窗！
在特殊時期，家長有防護意識是件好事。但是，這些被瘋傳的防護方法真的有用嗎？
-02-
今天讓我們一起來分析一下。
- 喝涼茶/鹽水/蒜水能預防病毒侵襲！
乍一看，這條信息很有說服力的，不是說鹽水和大蒜都能消毒嗎？難道是真的？
我們特意找到北京協和醫院醫學博士徐蘊芸，來求證這種做法是否能夠有效預防病毒。
徐博士告訴我們鹽水只有清潔口腔的功效，而涼茶和蒜水喝進去也不會有抵抗新冠病毒的功效。
至於涼茶，廣州醫科大學校長已經回應，該處方只是廣醫一附院個別醫生開的中藥預防方子，他給醫護人員喝了以後感覺有所幫助，並非外界所傳說的重大發現。
所以，這條是謠言！
- 吃草莓可以提高身體抵抗力！
草莓裡富含多種維生素，又是目前市面上常見的水果，如果多吃草莓能預防病毒的話，那簡直是太方便了！
可這是真的嗎？
徐博士告訴我們，目前沒有任何科學實驗證明，草莓能有預防新冠病毒的效用，而其他類似雙黃連，板藍根等也都是無稽之談。
所以，這可能只是草莓商想出來的銷售套路，是謠言！
- 病毒能通過氣溶膠傳播，千萬別開窗！
氣溶膠傳播到底是怎麼一回事？
而對此，央視新聞公佈了中國疾控中心傳染病處研究員馮錄召的回應：空氣中一般不會有新冠病毒。新冠病毒的傳播途徑主要是近距離呼吸道飛沫傳播，不會在空氣中長期懸浮漂浮，佩戴口罩是必要的防護措施。
在家該通風還是要通風，不能開窗的做法，顯然不可取。
面對這些謠言，相信大家都手足無措，畢竟非常時刻，草木皆兵。我們的宗旨都是為了家人的健康，尤其是抵抗力低下的孩子們。
但其實，防護和預防固然重要，我們在保護孩子們健康的時候，提高兒童自身的抵抗力才是關鍵問題所在。
如同中國疾控中心推出的系列科普中強調的：
病毒最容易打敗免疫力低的人。
所以，這個非常時期，即使宅家，也需要通過一些方式，提高孩子們的抵抗力。
-03-
那具體該怎麼做呢？
首先，通過親子運動來增強身體抵抗力。
建議主要以遊戲的方式呈現，根據孩子的年齡和體能來設定動作和強度，做的時候也要注意安全。
低月齡的小寶寶們，建議跟著音樂跳舞，搖擺身體，或者伸展四肢等，大一些的孩子，就可以做一些交互式的運動。如：
「一起Burpee跳」
家長俯臥支撐，孩子充當螞蟻，依次爬過家長腋下、胯下、腿部等。
「螞蟻爬大樹」
家長與孩子同時俯臥撐，孩子做完可再向上跳一次，然後鑽過家長的身體。
其次，就是調節腸道微生態。
我們都知道，腸道是人體最大的免疫器官，所以維護好兒童的“腸道微生態”也是非常關鍵的。像國家衛健委高級別專家組成員李蘭娟院士在接受央視採訪中就提到過”腸道微生態“的重要性：
這不僅僅包含平時的膳食需要均衡，確保多樣的營養攝入，更重要的是要補充益生菌。
兒童群體的免疫系統，尤其是腸道菌群尚未建立完善，再加上一旦膳食不平衡，特別容易造成便秘，腹瀉，嚴重的還會引起反覆發熱，從而造成自身抵抗力的下降，更容易遭到病毒侵犯。
-04-
為什麼益生菌會有提高人體抵抗力的功效？
我們看看合生元在法國的一項臨床試驗：
2010年，合生元在法國兩組3-7歲的兒童群體中分別用益生菌和安慰劑來進行對照，發現三個月後，在預防冬季常見病的效果上，益生菌組比另一組數據明顯提高 。
市面上有很多品牌的益生菌，在選擇的時候，我們需要注意一下幾點：
- （1）菌株是否通過權威臨床驗證
迄今，合生元益生菌已經通過法國、加拿大、西班牙、塞爾維亞等多國臨床驗證，被證實能有效提高抵抗力。
其特含的嬰兒雙歧桿菌的菌屬在母乳寶寶腸道中佔80%，是寶寶體內自有的關鍵有益菌，能有效幫助寶寶更好地吸收營養，
維護寶寶腸道微生態，提高孩子們的抵抗力。
- （2）菌株是否通過安全檢測？
益生菌能被服用，一定需要通過五重安全檢測（基因鑑定、耐藥性檢測、可變異性檢測、動物實驗、人體試驗），才能被稱為安全。
合生元益生菌是國家批准的保健品，安全有保障，通過了五重安全檢測，並且菌株不耐藥不變異，給寶寶更安全的保護。
- （3）菌株活性持久嗎？
判斷一款益生菌是否優質，還需要考察其活菌數量是不是很多，活性是不是持久。
否則，從嘴巴里服用下去，如果到達腸道的活菌數量幾乎沒有了，或者即使到達了腸道，菌株幾乎都死掉了，那又有什麼用呢？
每袋合生元益生菌都添加100億活菌，並利用獨家活性保護技術，令菌菌活性更持久！
有研究實驗觀測到，擺放18個月後的合生元益生菌，活菌數量和質量仍然保持得非常好。這意味著能定值到寶寶腸道里的有效活菌會更多，使用效果也更優。
-05-
我們一直相信，沒有一個冬天無法逾越。
我們也同樣相信，所有父母都一樣，願意付出全部的力量和愛，去保護孩子，不允許也不接受任何一種可能性去傷害他們的健康。
而在疫情危機的當下，除了保護好我們自己的健康之外，不要去輕信謠言，做到科學合理的安排膳食和生活。
宅家的這段時光，其實也挺幸福的，因為我們除了必須合理安排工作和休息時間以外，還能給家人更密切地陪伴。
最重要的就是提高寶寶們自身的抵抗力，讓他們在相對安全的環境下，依然茁壯成長。
這些都讓我們更深地理解了，只有健康才是最安心的幸福。畢竟，健康的底層邏輯，就是抵抗力。
-END-
策劃：有養
視覺：Magic y
閱讀更多 有養 的文章
