木形樁，即右盼功
1、姿勢：
（1）預勢式，同前。
（2）右雲手，a、身體微左轉，左
腿屈膝半蹲，右腳向右開步；同時，
兩掌上提向左前稍推；目視左掌。
b、身體微右轉，重心移至右腿並屈
膝，隨之左腳向右後方插步，腳前
掌著地；同時，右掌內旋向上，向左
劃弧於左胸前，指尖向左上方，掌
心向外，隨之左掌外旋，向下，向右
劃弧於右腹前，指尖向前，掌心向
外；目視右掌。
（3）上步七星：身體微左轉,重
心移至左腿並屈膝，右腳向右開步
腳尖外數，左腳後跟外碾，上體右
轉，重心移向右腿並屈膝，左腳向
前上步，腳尖點地,膝微屈;同時右
掌變拳外旋稍向裡收,左掌向左分
開後，變拳外旋向下，向前劃弧至
右腕外側，兩胞在胸前相搭架拳，
兩拳心均向裡，目視兩拳方向。
2、意念：
（1）運氣，意守夾脊穴，向右轉
身時，以意行氣著力於夾脊，僵身
向右轉身，眼神、腰腿隨之轉動，並
引氣往右腳湧泉穴上落，身會自然
地螺旋前進；靜定時，意守夾脊穴
或觀想肝臟發出的青光。
（2）假借，想象在樹林中跑步，作斜閃的穿插練習。
(3)技擊：假想對方從身右後
側擊來，我先向左轉腰閃避踏出右
步，以兩手防住對方的手腳，急插
左腳向右轉腰反擊，如對方又用右
手自上劈下，我即將身向右前進，
兩手變拳，同時集合交叉握住，或
向敵胸部用拳直擊。“盼在七星”
即是要注意把對方使用進攻的肩
肘,膝、跨、頭、手、足這七個部位出
擊點防守好，意念上隨從呼應，對
方的勁到哪裡，自己的勁隨到則
裡，彼變我變，彼動我動，急應緩
隨，恰相呼應。
3、功訣：
步 向東右盼，髒屬木肝，生火
右 土，竅在夾脊，盼在七星，虎視
向 耽，緩急相隨，從人遂安。
功理和功效：
（1）木行、方位正東，天干甲
乙，人身對應竅位是夾脊，髒屬肝
經，肝是貯藏血液的臟器，主疏洩
主謀慮、主筋、其畢在爪，開竅於
目，肝膽相連，互為表裡，常練此樁
可調整肝膽經氣。木能生火，肝血
能演養心神：木克土，肝氣條達，能
疏洩脾氣，促使脾氣運化、治肝病、
呼氣時可念“噓”字音。
（2）右盼功屬木，木的特性、生
發、柔和、曲直、舒展、條達、頑強，
象徵柔軟、生長、舒暢、頑強，在太極十三勢中屬右盼，主練步法、眼
法。進退屬四正手所需的四正步
法，顧盼屬四蔣手所需的四隅步
法，眼的顧盼要和轉身、移步相結
合，所以顧盼是身、手、腳、眼統
協調的動作。
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