雨水，是二十四節氣之第2個節氣
每年公曆2月18-20日交節
雨水和穀雨、小滿、小雪、大雪等節氣一樣
都是反映降水現象的節氣
是古代農耕文化對於節令的反映
雨水節氣代表著降雨開始、雨量漸增
雨水一到，草木萌動
這也意味著春天最美的時候來了
如果說立春是春天的“奏鳴曲”
春意萌發、春寒料峭
那麼雨水便是進入春天的“變奏曲”
氣溫回升、甘雨時降
此後，春暖花開的日子就要來了
今年的春天
和往年有些不一樣
我們沒辦法出門感受春天的氣息
但是，對於身體的保護不能少
在家曬太陽也不錯
在疫情關鍵時刻
要從飲食和身體上
這兩個方面注意
雨水節氣仍是初之氣“寒乃始，水乃冰，霜復降，風乃至，陽氣鬱”。春行冬令，很有可能出現“倒春寒”，部分地區已經下雪，相對往年春季寒冷。春季又恰好是最佳的調肝、養肝的時間，但肝木生髮之力不足，肝氣易鬱。所以在此時對肝的保護不能忽視。
目前疫情還處於關鍵期，《黃帝內經》雲：“邪之所湊，其氣必虛。”反過來“正氣存內，邪不可幹”。只有自身的正氣充足，抵抗力、免疫力、自愈力才會提升，才能夠無懼病毒侵襲。宜健脾益肺，補腎疏肝，兼顧疏通心繫統。恰好現在是雨水時節，雨水節氣，雨量漸增，雨為溼類，為土類。同氣相求，脾胃虛弱則運化乏力，加重脾溼，所以在此時，對脾胃的保護需要更加註意。
在雨水時節需要養肝護脾
才能讓身體達到好的狀態
雨水飲食
這時候應該吃一些養護脾胃，健脾利溼的食物，糯米、燕麥、茼蒿、紅棗、山藥、蘑菇、香菇、花生、佛手瓜、杏鮑菇、塌菜、芹菜等，在烹飪的時候儘量清淡。
健脾祛溼的茯苓、赤豆、黃豆、蓮子、土豆、白扁豆也要常吃，對脾溼引起的食慾不振、消化不良、腹瀉等很有效果。
春天就是讓陽氣生髮最好的時候，平日裡在家活動量小，可以考慮打太極，八段錦，瑜伽等，提升自己的陽氣
老人們常說
到了春天要注意“春捂”
這些養生方法不能錯過
雨水養生
穿衣“上薄下厚”
這裡的捂不是讓你穿的很厚，而是要注意穿法，上薄下厚，意思就是要把腿保護好，因為雨水之後空氣中水分增加，導致氣溫不僅偏低，而且寒中帶溼。會對人體內臟和關節有一定的影響。
春天護肝
如果你經常急躁，心慌，頭暈等，到了春天你會發現經常犯困，這是因為春季需要疏肝，而如果平時肝火偏旺，就會出現乏力犯困。最好的辦法是早睡早起。順應大自然的變化。這時運動量可以適當增加，幫助身體排溼，生髮陽氣。
多伸展身體
到了春天萬物生長，人也要像植物一樣，多伸展身體。前面也說了，春季最重要的是養肝，多伸伸懶腰，抻抻胳膊腿，讓人舒展，讓肝不覺憋悶。尤其是工作到睏乏時，氣血循環緩慢，最好盡力舒展四肢、伸腰展腹，幫助行氣活血、振奮精神。
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