“美人在骨而不在皮相”，這樣的美女難得，楊採鈺算是一個。
楊採鈺有一種舒展大方又甜美知性的富家大小姐的感覺，不管是從氣質還是五官都是那種落落大方、收放自如的勁兒，就是一種“不被欺負”臉，洋溢著青春和自信。
92年出生的楊採鈺，是中泰混血。母親是深圳人，父親是泰國人，從小在外國長大。所以身上有那種中國大家閨秀的氣質和泰國女生的精緻五官，辨識度很高。
很多人從《芳華》開始喜歡上楊採鈺，還有網友說“如果美是一本書的話，楊採鈺就是四庫全書”。
身為“馮女郎”的楊採鈺，不管是在電影《芳華》裡的驚豔亮相，還是在《只有芸知道》中的優雅回眸，或者是在各大時尚週上的亮相，都能給人以驚豔的感覺。很多人都說“太吃”她的顏了。
而她的私服照片每一張都像是街拍，簡約而大氣，充滿歐美大牌範兒，堪稱行走的衣服架子。而這些都得益於她的好身材。
運動背心加緊身褲的穿搭讓楊採鈺的好身材展現無遺，長腿腹肌搶鏡，難怪她穿什麼都好看，有這樣的好身材誰都會是行走的衣服架子。
與其“臨淵羨魚不如退而結網”。趁著春天還沒有完全到來，肉在能藏住的時候，趕緊動起來。給自己點壓力，不要讓一身的贅肉毀了你的氣質，瘦下來有多好看你知道嗎？
我知道很多人健身總是給自己找很多借口：沒時間、沒地點、沒錢，來來回回總不過這三種理由。其實是你懶，利用碎片化時間，輕巧的健身器材，隨時隨地都可以運動起來，你還有什麼藉口？
別小看這個簡單的健身工具：腳蹬拉力器。不受時間、空間限制，每天抽出30分鐘來，4組動作，輕輕鬆鬆鍛鍊身體。
動作一：站姿拉伸，鍛鍊胳膊
保持站姿，雙腳固定在腳蹬裡，平行拉伸。感受到肩膀和大臂的發力。每組20個，每天三組。
效果：瘦胳膊，能去掉拜拜肉，解決胳膊粗的煩惱。
動作二：腹部運動，鍛鍊腰腹
平躺將腳蹬套在雙腳上，和身體形成90度，舉起放下，感受到腰腹部的發力。每組15個，每天3組。
鍛鍊效果：瘦腰腹，尤其是小肚子比較大的女生，效果明顯。
動作三：腿部拉伸，鍛鍊腿
平躺姿勢，雙腳固定在腳蹬裡，做屈伸運動，感受腿部發力。每組20個，每天3組。
效果：鍛鍊腿部，瘦腿，對小腿粗壯尤其有效果。
動作四：複合拉伸，美化身形
保持坐姿，雙腳向前瞪，身體往後拉伸，感受背部和腿部的發力。每組20個，每天3組。
效果： 瘦全身，美化身材曲線。
升級4股彈力乳膠管，高回彈力，不用擔心斷。
彈性泡沫手柄，不會打滑，也不用擔心勒手。
體積小，收納方便，滿足你隨時運動的需要。
最後，再送上一張楊採鈺的美照，可以作為手機屏保激勵自己哦，春天馬上要來了，肉是藏不住了。趕緊練起來。
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