《凪的新生活》又名《風平浪靜的閒暇》，是根據同名漫畫人氣小說改編。從劇名我們可以看出，這是一個名叫凪的人重新開始人生的故事。

該劇講述的是一個28歲的大齡小清新女青年大島凪，性格老好人的她在東京一家公司過著穩定但也無趣的生活，在一次暈倒醒來後，她開始反省自己的人生，決定辭掉工作、甩掉男友、退掉租房，斷絕所有過去的聯繫，重新開始人生。

大島凪是由演技派女演員黑木華出演女主。黑木華表示，這個故事很有趣，自己也很喜歡，現實生活裡也是和女主角一樣的性格，所以很明白她的那種容易焦躁的個性。

今天我就從人格面具這個角度，來探討《凪的新生活》：討好猶如戴著假面，摒棄面具尋找真我。

1、討好別人，猶如戴著面具

心理學家榮格提出“人格面具“這一理論。

人格面具理論認為，人格是由人格面具構成，每個人都有許多人格面具，每一個人格面具都有適宜的情境。人格就是一個人所擁有的人格面具的總和，而一個人格面具就是人格的一個側面，或者“部分”，也稱子人格或亞人格。

人格面具有很多分類方法，按照角色分類的話，一般分為職業面具、家庭面具、和社會面具。職業面具是與職場或工作相對應的面具；家庭面具是在家裡使用的人格面具；社會面具是指除了職業面具和家庭面具之外的角色面具，例如顧客面具、朋友面具。

人格健康的人，他的人格面具之間是和諧融洽、協調有好的。大島凪呈現在別人面前的其實只是一種面具，那就是職場面具。她用對待同事的方式對待母親和男朋友。

大島凪的職場面具是，對於別人有求必應，哪怕自己不情願也會笑著答應。

有個同事對她說：

“今天我必須把企劃案交上去，你不是很擅長Excell嗎？

幫我把這個調查問卷的結果做成表格行嗎？

大島凪笑著說：“好的“。

同事叫她去吃飯，她本來自己帶了便當，可同事叫她了，她不好意思拒絕，只好答應。同事拍了與美食的合照要傳朋友圈，合照中大島凪眼睛沒有睜開，為了不掃同事的興致，她也笑著同意了。

與男友相處，她儘量曲意逢迎。她的男朋友是公司的同事，銷售部的銷售冠軍我聞慎二。男女朋友之間本該是一種親密的關係，但是他們兩個的相處讓人感受不到真意。大島凪的頭髮是天然的自來卷，因為男朋友喜歡柔順的直髮，她每天提前一小時起床，把自來卷的頭髮拉直。慎二有性需求時，即便大島凪心裡不樂意，也會滿足。

與母親相處，她也是小心翼翼，從不敢違抗母親。就比如， 她想和朋友創業，共同經營洗衣房，需要投資50萬日元，她的存款剛剛夠。恰好老家遭遇颱風，家裡房子壞掉了一部分。母親想讓她出些錢修房子，正好也是50萬日元。大島凪非常糾結，創業是好不容易下定決心做的，而她又不想忤逆母親。最後，她還是把錢給了母親，放棄了創業機會。

她每天就像戴著同一個面具，把真實的自我隱藏起來。在母親面前，她是個努力上進的好孩子；在男朋友面前，她是個溫順乖巧的女人；在同事面前，她是個有求必應的好同事。

為了討好別人，贏得別人的喜愛，事事順從別人，全盤接受別人的意見想法，扼殺自己的真實需求。

2、戴著面具深層的原因是要想獲得愛

人格面具主要是通過內化和實踐兩種方式獲得。

內化也稱模仿，就是把他人的音容笑貌、言行舉止乃至思想感情記錄下來。

實踐就是通過身體力行把自己的言行舉止和思想情感記錄下來。

大島凪人格面具的形成大部分是實踐所得。大島凪的父親因為賭博，在她很小的時候就離家了，她是母親獨自養大的。母親生性好強，又好面子。在日本的農村，獨自撫養女兒，不肯在親戚朋友面前示弱，要求大島凪事事都要做好。

大島凪為了得到母親的肯定和關愛，就要全力以赴去滿足母親的期待。許多家長把自己未完成的使命轉嫁給孩子，要求孩子為自己爭光，這叫做投射。大島凪按照母親的要求做了，變成了母親期待的樣子，遂了母親的心願，這就是“投射性認同”，也叫“期待效應”。

大島凪上了大學，畢業後找到了一份白領工作，這些都是母親希望的，也是母親在親戚朋友之間炫耀的資本。之後，她希望大島凪嫁個體面的人家。

大島凪人格面具的形成，表面上是因為想尋求別人的喜歡和認可，融入到團體中間；深層的原因是她想獲得母親的肯定，按照母親的意願過上光鮮亮麗的生活，為母親爭光。

3、摘掉假面，尋到真我

大島凪努力想融入團體，結果看到同事背後說她可憐。

一心想嫁給男朋友的她，又無意間聽到了男朋友慎二背地裡對她棄若敝屣。

慎二說：

“我和她在一起，只是因為那方面和諧罷了。

那個傢伙，吃過一次的蔬菜就要種起來，吃上無數次，做的飯也很寒酸。

每次要把所有插頭打偶拔掉，我對那種小氣的女人簡直是生理性抗拒。”

這些話對她來說，猶如晴天霹靂。她再也承受不住，暈倒在地。雪上加霜的是，她住院期間，同事和男友都沒來看她，連打電話表示關心一下都沒有，彷彿自己不曾在他們的生活出現一樣。這時，她決定不再討好他人，於是辭了工作，退了房子，到京東郊外的一個小鎮重新生活。

她的人格面具被壓抑的一面爆發出來，她想要一個真實的有血有肉的自己。

首先她思想上改變了。俗話說，思想決定行動，行動決定習慣，習慣決定命運。如果一個人要改變，必須從思想上先改變。

大島凪說：

“我不要我這些虛無的幻想了，全部不要。

我不想再察言觀色了。

因為，因為

大概氣氛不是用來觀察的，

而是人吸進去又呼出來的。“

大島凪明白，你無須去刻意追求別人的喜歡和接納。你要做的是喜歡和接納自己，然後你會發現，全世界也都自然的接納和喜歡你了。

其次，大島凪從行為上拒絕討好。拒絕從小事開始。在討好者的字典裡，一般不會出現“不”字。要想治癒討好症，必須學會拒絕，學會說“不”。

猶豫良久後，她來到店員面前，輕聲說這個菜錢算錯了。店員睜大眼睛，表情痛苦說：“我怎麼又算錯啦！”大島凪如釋重負，她本來害怕別人憤怒指責她，沒想到結果出乎意料，不但退了多餘的錢，還送了她點水果。

嘗試過第一次說不，大島凪明白勇敢的說出自己的想法，其實也沒有那麼難。經過一次次嘗試，她終於在母親面前表露真實想法。

大島凪對母親講：

“我不能為你而活，

你自己想辦法活下去吧！

我也會為自己而活。”

對母親表露心聲，預示著大島凪打敗了心中“討好的小怪獸”，人格面具中被壓抑的自我逐漸釋放出來。

最後大島凪在感情的抉擇中，拒絕成為他人的附庸。她拒絕了看似渣男，實則痴情專一的前男友，也拒絕了開始花心，後來專情的男二阿權。這是為什麼呢？

因為大島凪拒絕成為感情的附屬，如果談戀愛，她就會依賴於別人，那樣會失去鬥志，重新陷入以前的生活。

確實是如此，相比較獨自一人，戀愛中的人更容易為了討好伴侶而失去做事的原則，好不容易下定改變的決心被動搖，又會陷入到惡性循環中。

大島凪在情感的選擇中，終於完成了對自我重新格式化。勇於拒絕，尋到真正的自己，按照自己的意願生活，不在意他人的目光和想法。

作家蔣方舟在奇葩大會上自爆過自己是個討好型的人。蔣方舟從七歲開始寫書，九歲出書，一直是所謂的別人家的孩子，接受過很多人的讚美。但是，她不懂得如何拒絕別人，總是討好他人。

有一次，交往的男朋友給她打電話，一直罵她，然後她就一直道歉，道歉了兩個多小時。對方覺得她在敷衍，掛了電話後又給她打了好多遍電話。蔣方舟看到那麼多未接來電，嚇得渾身發抖，但她不敢說“你不要打了”，或者說“你再這樣我就生氣了”。

蔣方舟坦言，她不會表達自己真實的情緒，不會跟對方爭吵，非常害怕和別人起衝突，讓別人覺得不高興。

不止在兩性關係中這樣，在工作中她也會討好別人。她意識到自己這個問題後，她戰勝了討好型的人格。這還要從她獨自在東京生活的一年說起。她還基於此寫了一本書《東京一年》。

在東京的一年，她遠離社交和網絡，每天就寫日記、看書、看展覽。這給了她一個遠距離的機會，去看待自己的生活。回國後，她有一次跟老師吃飯，老師倚老賣老教訓她。蔣方舟沒有像以前一樣受著，而是罵了老師一頓摔門而去。出門後她給朋友打電話，高興地說：“我罵人了，罵人了。”這對她來說，就是一個戰勝討好型人格的標誌。

正如蔣方舟所說：

“每個人都有自己獨特價值，

如果你放棄自己的個性和價值，去打造一個被人喜歡的人設，就意味著：

你吸引來的人，不是真正欣賞你的人。

真正能欣賞你的人，永遠欣賞你高傲的樣子，

而不是你故作謙卑和討喜的樣子。“

大島凪最終也明白，卑微討好別人，並沒有換來他人的尊重，甚至在扮演的角色中失去了自我，令她焦慮不安。

摘掉假面後，她意識到自己的價值，不需要別人去賦予，而是自己去創造。

你自信而真實的樣子，才是最好的。

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