“如果你有一套房子，
有WIFI、有手机、有家人、
有被窝、有吃有喝
你愿意多久不出门？”
一个月、一年、还是……
虽然宅在家里的休息时光难得
呆久了就真的受不了啦！
今天我要拯救你！带你去旅游！
在家云旅游！
最近由于肺炎疫情 人们都只能居家看世界
透过屏幕去欣赏本该属于你的美景
而我也不例外、但是我怎么能就此甘心呢
现在只有在线读别人的旅行指南，
才能聊以慰藉我们的心了！
根据房屋各个空间的不同
定制各类旅游路线
在“阳台-卧室-厨房-餐厅”等天地
也可以玩出不一样的宅家新乐趣
如果您一直在家，出现浑身乏力和酸痛，请不要过分紧张，可能是长时间坐下或躺床上刷手机造成的，建议您站起来去客厅或阳台散散心、做做运动。
如果您不知道该做什么运动，也别着急，本期送大家一份“宅家旅游指南”
宅在家里的时间久了，心心念念的想出门想逛街想旅游，虽然满足不了大家的出门玩耍需求，本期呢送大家一个健康完美的宅家旅游健身套餐！
景点一：客厅，40个深蹲分4组做，组间休息45秒，看着最爱的电视剧听着动感的健身乐，做深蹲变翘臀！
景点二：窗台，侧腰拉伸及臀腿拉伸，经典拉伸锻炼姿势，气质美女的养成必备！
景点三：书房，倒立练习不仅是一个与身体抗衡的过程，还能加快燃脂消耗身体多余脂肪,助我们变瘦变健康！
宅家旅游景点记得打卡哟！
每天宅家，是否已经厌倦了窝在床上被子都不掀开的日子，本期再教大家一个失传的“抖被子大法”，抖抖被子就能训练核心力量，甩走水桶腰！
训练要求：每组30秒，3组组间休息45秒。
姿势一：抖被子，挺胸收腹沉肩，下巴微收屈膝屈髋，然后抓着你的被子抖，一直抖一直抖......抖......
姿势二：俯身吸腿，每组30秒，3组组间休息45秒，保持核心稳定，不弯腰驼背。
姿势三：举腿卷腹，每组20个，3组组间休息45秒，保持腰不离地，脖子不动。
明天起床记得试试呗！
你们应当感受到了，这个春节和以往不一样，新型冠状病毒引发的肺炎肆虐着中华大地。在这疫情面前，全国人民，万众一心，众志成城，立志打赢这场没有硝烟的战争。白衣天使们奋战在防疫的前线，各界人士奔走疾呼，筹集财物。看到他们，便看到了希望和未来。
抗击疫情，宅家攻略，相信你们一定行！
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