大家好，我是画工小弟。又和您愉快的相聚在周末！下面我就给大家介绍一下这次周末游的主体大墩峡：
大墩峡位于甘肃省临夏回族自治州积石山县大河家镇西6公里，拥有区位优势、自然资源和人文资源三大优势。区位优势是甘青两省五县的交汇处，依黄河而生，东临黄河三峡，南面是保安三庄之一的具有浓郁保安族风情的大墩村，西靠AAAA景区孟达天池;景区由叭口沟、湾架山、注洼沟三部分组成，峡内群山叠翠，灌木丛生，奇花异草充满山谷，谷底清溪潺潺，山间飞瀑遍布，更有奇特古老的变质岩景观;大禹文化、保安族民俗文化是其人文优势。2016年3月被正式批准为国家3A级旅游景区。
大墩峡，峡中有峡，谷中有谷。极具匠艺的自然景观，湍急的山溪和飞瀑在峡谷山涧中溪流，垂落形成了一处处大大小小的瀑布飞龙！【活动类别】：徒步、摄影、赏景，徒步（无难度，可根据自己体力适当徒步）
【活动地点】：甘肃大河家
【活动时间】：预定（星期天）
【集合时间】：早6点30分
【出发时间】：早7点整准时出发
【集合地点】：青海宾馆停车门口集合
【活动费用】： 90元（往返车费、户外保险费用，早餐）
【温馨提示】请携带零食、饮料或热饮水
★【报名要求】提供真实姓名+网名+准确身份证号码+电话号码；
★【交费方式】报名以打款为准，不接受口头报名；
★【活动退出说明】活动出行前一天，不再接受退出报名，否则A费照收。
为了大家有足够的时间游玩，请自带午餐或在景区AA（丰俭宜人）
景区门票（40元）玻璃栈道（30元）请自理，我们可为大家集中进行团购
实用信息
衣着用品
要带足衣物及随身用品。由于高原早晚温差较大，且气候变幻无常，需要及时增减衣物，以免感冒。高原紫外线较强，太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣等都是必备用品;最好不要穿短袖上衣和短裤，高原地区一年四季都必须带羽绒服;鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。
安全提示
行动方面:初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动。劳累是诱发急性高原病因素之一，年轻游客好奇心强，容易过高估计自己的体力，这样往往会加重高原反应，因过度劳累诱发高原肺水肿或高原昏迷。一旦身体出现不适，要及时看医生，不要硬撑。对急性高原疾病如高原肺水肿、高原脑水肿等防治要早发现、早诊断、早治疗。如发生严重的高原反应，应适当休息和绝对卧床。
饮食方面:要保证进食卫生，吃容易消化的食物。不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水。在高原吸烟会加重高原红细胞增多症，过量饮酒危害更大，在高原酗酒更容易诱发高原肺水肿和消化道大出血。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，可能在高原永远都离不开吸氧了，因为依赖性非常强。
可服用一些缓解高原反应的药品，如高原红景天、西洋参含片、百服宁、西洋参、丹参丸、葡萄糖液等。业界人士还建议，如果您能适应酥油茶的味道，不妨多喝一些酥油茶，对缓解高原反应有一定的作用。
住宿方面:要注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。睡时可以将枕头适当垫高，保持睡眠充足，切忌蒙头;睡觉时室温不宜太高，室温过高易导致缺氧。要保持心情舒畅，情绪稳定，避免激动，防止诱发高原高血压和高原心脏病。
报名长按下图直接识别哦
閱讀更多 跟著勇哥浪西北 的文章
