健康，是指一個人身體、精神與社會等各方面均處於良好狀態，“無病即健康”成為現代人主要健康觀，恰逢母親節，健康才是最好的禮物。
如何擁有健康體魄
1. 半小時高強度運動，美國密蘇里大學曾有研究，半小時的高強度鍛鍊減壓效果最好，高強度運動包括哪些？快跑、自行車、籃球、足球、網球等都是。
2.減少吸菸，吸菸對人體有害無益，雖然吸菸能促進體內釋放多巴胺，此時你會感覺心曠神怡，但是“效力一過”，人就不得不繼續抽菸，保持這種快感，一停止壓力又隨之而來。
3.制定合理作息時間，減少熬夜；均衡飲食，按時就餐。
4.每1-2年進行一次體檢，防患於未然。
如何擁有健康心理
1.處在緊張環境下或者面對大吵大鬧的孩子，為了不使自己心裡變差，可以試想一下，“假如突然有人給你鉅額資金，你還能忍受多久？”你會瞬間豁達開朗。
2.發言前先保持笑容2秒鐘，讓人對你有好感的同時，還能緩解自己緊張的情緒心理。
3.敢於承擔錯誤並作出及時道歉，有助於緩解焦慮、緊張的情緒。
4.堅持往綠化最好的小路走，讓人舒心、平靜，減輕壓力；上班可以提前10分鐘，避免出現塞車情況給自己內心添堵。
贈您幾句養生心語：
品性再壞，也要孝順父母，因為你也有老的那天；
人生再美，也不是沒有遺憾，因為心態放平才能有甘有甜；
生活再苦，也不要失去信念，因為美好將在明天。
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