作為85後，90後青春回憶的張韶涵，時隔多年重返舞臺，帶著當年紅遍大街小巷的經典歌曲和她那十年如一日的少女臉又重新出現在我們的視野。
回顧張韶涵在我是歌手中的造型， 每一次出場都讓人驚豔，甚至上了微博熱搜。
下圖中，36歲Angela身穿白色吊帶裙，精緻的妝容，別緻的耳環，加上那張逆生長娃娃臉，像個精靈一般！讓廣大少女紛紛求教保養的秘訣。
在千呼萬喚中，張韶涵終於在小紅書公佈自己的凍齡秘笈了。
女神的凍齡秘笈主要分為“內功”和“外功”，讓你由內而外美起來。
“凍齡外功夫招式”
1.精準護膚：瞭解自己的肌膚類型和問題
瞭解自己的皮膚類型可以說是護膚的“入門級功課”了，為後續的護膚品的購買和護膚流程奠定了一個非常好的指導作用。
2.防曬是每天必須要做的功課
這裡小夢要提醒大家三個注意事項：
（1）.一定要儘量避免在上午10點到下午3點之間外出，如果一定一定一定要出門的話，在戶外呆的時間也不要太長，這時候是紫外線最強的時段。
（2）.外出前要在所有暴露部位（不僅僅只是臉）塗抹一定係數的防曬霜，且塗抹要夠量才能達到防曬效果哦。
（3）.物理防曬也很重要，即使塗抹了防曬霜，也千萬要記得帶遮陽傘或遮陽帽、防曬衣等。
3.皮膚清潔不可忽視
尤其是化了妝的女生們，不論多累，不論多晚都要記得卸妝。
4.疏通淋巴排毒
淋巴可以加速排洩體內毒素，令身體機能及皮膚得到徹底潔淨。
5.補水面膜常備身邊
6.長痘痘和黑頭千萬不要擠，暴力擠痘後患無窮。
“凍齡內功夫招式”
1.戒糖、戒精加工麵食：皮膚糖化催人老
據Angela的營養師朋友說：喝奶茶、吃冰淇淋會使身體中的糖分增多，多餘的糖就會附在膠原蛋白上，使膠原蛋白糖化斷掉，就會長皺紋、皮膚變黃、甚至掉頭髮。
大家可以看下糖化皮膚形態：
所以，如果想要“凍齡”就要“忍痛割糖”，控制糖的攝入量。別讓奶茶、甜點偷走你的青春美麗啦……
2.補充膠原蛋白
每個女生到了25歲以後，就會面臨一個“膠原蛋白不斷流失”的現狀，且
熬夜、吃含糖食品、節食減肥都會讓你的膠原蛋白大量流失，成功邁向中年少女。要如何從時間的手中搶回點膠原蛋白呢？
女神說她從20歲左右就開始特別關注補充膠原蛋白了，在食物上主要是多吃Q彈食物，比如花生豬腳湯、古早味滷豬蹄、花膠燕窩等。在選擇膠原蛋白產品上，主要是兩大原則：看含量+看膠原來源。
在這篇分享筆記中，她還提到了一款補充膠原蛋白的產品：BECHI膠原蛋白
BECHI深海魚皮膠原蛋白來自歐洲，是西班牙著名營養醫學家拉蒙·格萊多博士以魚皮作原料，提取出了更為優質的膠原蛋白Ⅰ型，研發出了一款易吸收、足夠人體所需量的歐洲BECHI深海魚皮膠原蛋白，能夠保持關節和維持皮膚健康。
3.超級食物果汁
依舊是她那位營養師朋友推薦的超強抗氧化水果（這樣的朋友給我來一打）。
石榴：水果中抗氧化的NO.1，含有鞣花酸，可以使肌膚變白，但是抗氧化成分大部分在石榴籽裡，所以一定要榨汁喝。
聖女果：含有抗氧化成分番茄紅素，且有美白成分谷胱甘肽，可以抑制黑色素和清除毒素。
藍莓：藍莓中的天然花青素是抗氧化界的“知名成分”了，能防止紫外線傷害，減少膠原蛋白分解。
4.補充充足水分
每天一定要喝足量的水，Angela溫馨提示：喝水最好是溫水小口慢慢喝哦，這樣更容易被細胞吸收。
如果覺得白開水難以下嚥，可以考慮下女神推薦的茶，比如綠茶、石斛花、玫瑰花等，想要美白的話，只要切兩片檸檬丟水杯就搞定啦。不過，不要用太熱的開水，這樣維C就被破壞了。
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