春天是一個孕育生命、充滿希望的季節，同時也是一個蛻變的季節。我們可以讓自己從內到外蛻變，比如讀書，品讀他人的智慧、提升自己；比如跑步
，用玲瓏有致的身材和健康的身體迎接夏天的來臨。
村上春樹說，通過跑步，我得以明瞭可以在多大限度內向自己索取，什麼時候需要休息，什麼時候休息過了頭，我知道自己努力的極限在哪裡。
的確，忠於跑步的人都清楚，每一次跑步都是一場修行，一場與自己身體和心靈的深入接觸。今天，小編就為大家整理了8本跑步書籍，助你在春天以最優雅科學姿勢開跑。
這本書從跑步的一步——保持日常生活中的正確站立和行走姿態開始，到正確的奔跑姿態，幫助初學者養成正確的跑步姿態，也幫助已經形成不正確跑步習慣的跑者矯正姿勢，從而提高運動質量。
採用適合自己的跑步方法是提升運動表現的有效方式之一。本書從物理學、解剖學和生理學角度對理想跑法進行了科學解讀，指出理想跑法並不只有一種，並提出了基礎的三種理想跑法。
為讀者提供了以有效改善跑步姿勢、提高肌肉力量為目標的16種KCC跑步法，並通過317幅真人連拍示範圖對各KCC跑步法的“走路、跳躍、跑步”階段式訓練過程與注意事項進行詳細解讀。
《鏑木毅越野跑訓練全書》是由亞洲傳奇越野跑者鏑木毅創作的越野跑全攻略，全面覆蓋裝備知識、正確跑步姿勢、各地形跑步技巧、體能訓練、速度提升方法和參賽指導。書中用了349幅圖片，多步驟詳解了202個越野跑技術。無論你是越野跑入門者，還是資深愛好者或精英運動員，都能從該書受益。
2014年波士頓馬拉松冠軍、以39歲高齡奪冠的馬拉松傳奇跑者親授。《梅布的馬拉松入門教程：像波馬冠軍一樣跑步、思考和飲食》一書毫無保留地詳細敘述了這位曾三次參加奧運會的選手是如何在場下訓練，成為世界上極為知名的跑步選手的。更重要的是，該書還展示了跑步者們每天該如何進行訓練，以及在漫長的職業生涯中一直指引他前進的營養和心理原則。
《超級馬拉松訓練完全手冊》是超級馬拉松和越野跑一站式手冊，它將把你的訓練提升到一個新高度。書中，克莉絲將指導你完成50千米、50英里或者100千米，以及100英里的比賽。
《跑步損傷的預防和恢復》從運動醫生的專業視角，剖析健康跑步的機制，幫助跑者從根本上構建一個不易受傷的身體。書中通過使用專業的肌肉解剖圖和高清實拍訓練動作照片，詳解了10大身體部位的53種常見運動損傷的識別、治療和預防方法，以及針對這些損傷的鍛鍊方法。除此以外，還提供了跑者必備的營養、飲食知識，以及裝備配備建議，幫助跑者全方位提升自身運動素質。
《終結跑步疼痛：16種常見損傷的精準治療方法（全綵圖解版）》由曾經是長跑運動員的日本知名跑步傷病理療師專業寫作。從引起跑步疼痛的幾個主要方面，如跑步姿勢、跑鞋不合適、肌肉平衡性差等，對16種常見跑步疼痛逐一提出了針對性解決方法。除此以外，該書還對造成跑步疼痛的原因、對跑步疼痛的誤解、KCC跑法的步驟和作用等跑步疼痛基礎常識進行了概述。
在眾多的拉伸運動中，瑜伽是非常有效和重要的一項。該書將瑜伽和跑步完美結合，為跑者提供了提高身體柔韌性、靈活性和身體力量，控制自身的呼吸，糾正跑步姿勢以及避免運動損傷的跑者瑜伽訓練內容。全書用500多幅瑜伽動作實拍圖，為跑者講解了針對身體不同部位需要練習的瑜伽動作，幫助跑者全方位地熱身與放鬆，輕鬆迎接每一次跑步。
《跑者營養指導手冊》
提供了在跑步運動中合理的飲食建議和系統的訓練方法，幫助跑者採用正確的訓練方式並改善營養狀況，從而達到設定的目標。該書講解細緻，給出吃什麼，何時吃，吃多少及如何配合訓練安排的建議，為試圖改變不在狀態的身體或有多年跑齡的跑者帶來豐富的營養攝取信息，幫助跑者制訂更為健康的飲食與訓練計劃，是跑者的營養指導書。點擊更多進入“跑步專場”，更多專業科學的跑步圖書等你哦~科學運動，才能收穫健康！
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