坐飛機出行已經是一個常態了，不像原來車馬很慢，書信很遠，快節奏生活成了一種潮流。而現在每天各地奔波，空中飛人也越來越多。但是現在的胃病發病率也是逐年遞增狀態，追溯其源，大多是飲食問題造成的。而飛機作為一個主要的交通工具，機上的餐飲一直是被詬病的。主要分為兩方面：1、飛機餐難吃。2、量太少。

飛機餐真的難吃嗎？（簡單提及下）

說到飛機餐食，不得不提一下飛機餐的配置企業了：所有餐食都是由航班起飛地的航空餐飲公司提供，這個大致分為機場旗下、航空公司旗下。第三方雖然有，但是真的不常見，所以主體還是機場跟航空公司的。

航餐的保質期：大家應該注意到了，我們常吃的航餐上面都印有僅限當次航班食用。最長保質期也就一天。所以航餐就可以理解為盒飯，不會給你用冷凍的快速盒飯加熱。為了保證口感，都是當日製作，當日配送。

航餐的種類：考慮的宗教原因，大多數航餐提供的都是清真餐。例如雞肉米飯，魚肉米飯或者麵條。但是實際上飛機餐不只有素食和回教餐，而是有5大類：宗教餐、病理餐、兒童餐、素食餐和特殊餐。種類多達22種餐，你可以提前向航空公司預訂，除了正常的兩種餐食選擇，以下20種餐食可以諮詢航空公司是否可以預定提供。

其中宗教餐分為：回民餐、猶太餐、印度餐

病理餐分為：低膽固醇/低膽固醇餐、低熱量減肥餐、糖尿病餐、流質餐、低鹽餐、低乳糖餐、無麩質餐。

兒童餐分為：嬰兒餐（流質為主）、兒童餐。

素食餐分為：西式乳蛋類、中式素食、不經烹煮蔬果餐、水果餐、嚴格西式素食餐

特別餐：海鮮餐、無牛肉餐、過敏餐

餐食值得推薦的國際航空公司：（個人理解）

最豐盛：阿聯酋航空

最好吃：漢莎航空

餐飲選擇最多：新加坡航空

國內值得推薦的航空公司：（只有一家）

四川航空，俗塵養豬航空，餵豬航空！飢腸轆轆上飛機，扶著腰下飛機。特色：雙拼米飯，老乾媽，飯後額外點心，雙程飲料，水壺送茶飲。各種小零食（要去跟空姐要才有，一般是頭等艙的）

飛機餐不夠吃怎麼辦怎麼辦怎麼辦？（空姐看法跟個人見解）

每趟航班都是有標配的航餐份額，人均一份加機組餐一份。

但是，很多人上了飛機就開始睡覺，這個時候按照服務流程是不能打擾的，所以他的餐食會暫時保留。

另外有一部分人覺得飛機餐不好吃，就會跟空姐說不需要提供餐食，這種行為是非常好的。因為飛機餐一旦發下去，哪怕你一口沒吃，甚至沒有拆包，都是不可回收的，等於直接浪費了。

以上種種說明一個問題，那就是餐食只會富裕不會短缺（可能單一品種會提前發完。但是肯定會有剩餘的），所以不夠吃的話請直接跟空姐提：如果有多的話一會給我送一份過來。雖然很多空姐都會說，飛機餐都是標配一人份，不會有多。但是實際上，航餐基本上都是剩餘非常多的，而多出來的航餐是不能回收的，在降落後直接由保潔當成垃圾收走了。稍微有點心的空乘都很樂意去想辦法消耗掉剩餘航餐，避免浪費。

特殊情況：空乘甚至會將自己的航餐給乘客食用，因為空乘一直秉承著服務為核心，寧可自己餓肚子，也會盡量滿足乘客的！但是如無必要，千萬不要這麼做。

要第二份餐的注意事項：

1、首先，你要確定你是沒有吃飽，而不是因為喜歡裡面的某個點心而要了第二份餐，而浪費了多數，這種情況可以說是十分惡劣的浪費行為，本身給第二份餐就是怕浪費了。

2、一定要記住：如果一會有多的請給我加一份，不要直接在空姐發餐的時候說，我要兩份，這個是讓空乘很為難的一件事，前面說了航餐是一人一份標配的。我個人就是屬於食量較大的，每次發餐時我都會跟空乘說，我食量較大，如果一會有多的話給我加一份，沒有也沒關係。一般空姐都是微笑著回答一會有多的我會給你拿過來。反正我從未失望過。

3、吃完的餐食請稍微整理好，一般小吃盒子是可以完整放進所有垃圾再封好的，為空乘省點工作量是你勾搭空乘最好的表現～一般人我不告訴他‍♂️。空姐其實超級反感吃完一落垃圾的遞給她。

4、一切的需求原則是你真的需要，只要你是真的需要，而不是故意刷存在感，空姐都是很樂意為您服務的。沒有主食的話，餓了可以拿點零食來吃不是事，但是故意貪小便宜還是算了吧，你要是真的缺幾塊錢或者十幾塊錢買零食我就不說啥了。

餐食雖然你是付費了的。但是不浪費是大家共同的道德問題，聯程會發兩次餐食，如果不餓的話真的沒必要4小時內吃兩份餐。如果你想選擇多的話就一定要提前預約或者坐前排，當然，頭等艙的話我想你也沒時間看到我這篇文章！