07.10 川藏线+稻城亚丁,行程推荐及高反注意事项

一路会翻越10余座海拔超过4000米的大山,跨过 金沙江 、 怒江 、 澜沧江 这三条大江,穿越众多的天险,其间不时会有塌方和泥石流,但如果你没走过川藏线,你不会体验到如此美丽的大道,也不会知道还有另一个世界。

川藏线+稻城亚丁,行程推荐及高反注意事项

川藏线,这里有太多的传说,在这里,一切言语都显得苍白。稻城亚丁水洗般的纯净。

川藏线+稻城亚丁,行程推荐及高反注意事项

行程

Day 1 成都

Day 2 成都 —— 雅安 —— 泸定 —— 康定

Day 3 康定 —— 新都桥 —— 理塘 —— 稻城

Day 4 稻城 亚丁

Day 5 稻城 亚丁

Day 6 稻城 —— 理塘 —— 巴塘 —— 芒康

Day 7 芒康 —— 左贡 —— 邦达 —— 八宿

Day 8 八宿 ——然乌—— 波密 ——通麦——八一

Day 9 八一—— 工布江达 —— 墨竹工卡 —— 拉萨

然乌湖的几笔淡墨,却描绘出惊心动魄的美。

川藏线+稻城亚丁,行程推荐及高反注意事项

川藏线上的奇迹- 怒江 72拐,川藏线上,埋葬着多少战友的英魂,这条用鲜血筑成的天路,就是最好的祭奠。

川藏线+稻城亚丁,行程推荐及高反注意事项

布达拉的夜色撩人,仓央嘉措当年又何尝不是和玛吉阿米在这夜色下书写着可歌可泣的爱情故事呢?

川藏线+稻城亚丁,行程推荐及高反注意事项

注意事项

一、关于高反,很多朋友总是问我去这里会不会高反,高反了怎么办。首先你要了解什么是高反,高反是人体在缺氧情况下对环境的不适应,会出现呕吐头昏的高原反应。其实每个人都会高反,只是轻重的问题而已,那些看起来没有高反的人,其实他的身体也在适应,只不过有些人适应能力很强,程度比较轻,没有表现出来,但有些人适应能力不行,表现的很严重,但是至今为止对于高反还没有表明和身体素质有什么特别的联系,我见过60多岁的大叔大妈在4000多海拔健步如飞,也见过20多岁的年轻人在3000多就痛不欲生,但是至少我们了解了它的机制以后知道如何去预防:

川藏线+稻城亚丁,行程推荐及高反注意事项

1.尽量缓慢的上升海拔,让身体尽量有多一点的时间去适应,这一点是最重要的,很多人仗着身体好,都直接飞 拉萨 和 稻城 ,如果身体适应比较慢的人,可能会让你高反一下子爆发,一下飞机就是高海拔,身体完全没有任何适应的过程,其实是很危险的,当天飞去,隔天就要飞回来不是没有。

2.避免剧烈运动,身体剧烈运动,耗氧量增加,高反程度陡增,总看到有些人一到高海拔景点就兴奋的蹦蹦跳跳拍照,当时可能是没事,过后高反很容易爆发,相反那些说话做事都慢悠悠的人,更加不容易高反,总之,在高海拔地区一定要淡定。

3.多喝水,加快新陈代谢,吃高热量的食品,让身体更加容易去适应,如果适应不了,下降海拔是最有效的办法。 比如 这次旅程,翻的第一座山折多山就有4200多海拔,在翻山的过程中身体就一直在适应,在山顶尽量不要逗留长时间,迅速降海拔,这样身体适应起来会容易很多。

川藏线+稻城亚丁,行程推荐及高反注意事项

二、安全问题,川藏线经过很多次整修了,现在已经很好走了。但是泥石流路段还是挺多的,在7、8月份走川藏线,很容易出现自然灾害,因为这段时间是川藏线的雨季。


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