中洲位於阿爾達中央，西面與阿門洲隔貝烈蓋爾海相望，東面與太陽大陸隔東海相望。阿爾達最初是一個平面的世界，星辰、月亮和太陽都圍繞著它運行；托爾金的草圖中將阿爾達畫成圓盤狀，群星居於其上的蒼穹中。然而第二紀元末，阿門洲被移至世界的範圍之外，阿爾達的形狀則由扁平變成球形，阿門洲只有通過筆直航道才能達到。
中洲地圖
中洲西部地區的地理記載最為詳盡，也只有這一地區有地圖記錄。中洲最西邊的地區貝烈瑞安德位於藍色山脈和貝烈蓋爾之間。貝烈瑞安德於第一紀元末的怒火之戰中沉入大海，倖存的居民遷移至林頓和埃利阿多。埃利阿多四面被山環繞，其西面為藍色山脈，東面邊界為迷霧山脈，北部是鐵山脈，南面延伸至白色山脈和貝爾法拉斯灣。西部地區的最南端是一個大海灣，海灣四周的地帶涵蓋了貝爾法拉斯、剛鐸部分地區和近哈拉德。迷霧山脈以東一直延伸到魯恩內海的的地區被稱作羅瓦尼安。迷霧山脈東面與之走向大致平行的大河是安都因河。羅瓦尼安境內的重要地區包括黑森林、範貢森林和河流密佈的剛鐸地區等。再向東三面環山的區域為魔多。羅瓦尼安的最北部是冰天雪地的佛洛德地區。
中洲的東部和南部相較西部鮮為人知。魔多以東的已知地區為魯恩和可汗德，以及遠哈拉德；然而這些地區延伸多遠不為人知。精靈祖先甦醒的地方——奎維耶能和人類祖先最初出現在中洲的地點——希爾多瑞恩均在中洲東部。
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