問：人生路，太難走，正念易失，雜念易起，雜念起，正雜混亂，最後也不知哪個是正念，哪個是雜念了。被雜念入心，不知其如何驅除；雜念四起，不知其如何分明。正道滄桑，所向何方？
答：正念者，無念。正與雜不是二，而是一。關注其一，另一即為雜。關注唯一，其餘皆是雜。雜不異正，正不異雜。
正，在心理學上叫對象，雜，在心理學上叫背景。對象與背景，是由人的意識決定的，心外無物。不怕念頭多，就怕不知關注哪一個。
故首要明心，你真正想要什麼。
次要能堅持，就像日光始終照耀它，日光無及處自然變暗。以心性之光驅除黑暗，即是致良知。
三要能切換，對象與背景可以交換，能切換者，是整體觀，不能切換者，是執著心。要堅持，不要執著。堅持者，能看到全部，執著者，執於一處，局部當作全體，暫時當作永遠。
大道至簡，無論滄桑，惟向內求，自現其方。（神意通達）
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