今天，2019年11月27日，臺灣藝人高以翔在錄製《追我吧》節目暈倒並緊急送醫，最後救治無效死亡，令人惋惜。據現場人員透露，高以翔當時跑步就顯得非常累，口中不斷地說著：“我不行了”！起初還以為是節目效果，結果就真的倒地了。
大家在惋惜的時候，應該審視一下自己，因為猝死可能發生在我們生活中的每一個時刻，也可能發生在生活中每一個角落，哪怕是高光的綜藝節目。
生活節奏的加快，使得每個人都沒有時間去休息，加班加點地工作，也很容易讓人忽視了健康的重要。有些慢性的健康危害是可以慢慢修復的，而猝死卻讓人不堪一擊，並且往往一擊致命。
什麼是猝死？
猝死就是一個看起來健康的人，在意想不到的短時間內，突然死亡。而猝死大多時候是沒有任何預兆的，也很難搶救，短短几個小時就能要了性命。
引發猝死的基礎性疾病可分為兩類：心源性和非心源性疾病
一、心源性疾病
這類猝死在醫學上最為常見！有許多突發或者突然加重的疾病，可以造成猝死，比如急性心肌梗死、惡性心律失常、心肌炎、心肌病等。
人體過度勞累後，心腦血管疾病、焦慮等健康問題就會自然出現。而這些健康問題最終都會增加冠心病和心肌梗死的發生率，表現為心源性猝死。某些因素如自主神經系統不穩定、過度勞累、情緒壓抑等，都可觸發心源性猝死。從高以翔事件的官方聲明中，我們也看到醫院最終宣佈高以翔心源性猝死！
二、非心源性疾病
非心源性疾病則主要包括肺梗死、支氣管哮喘、急性腦血管疾病、主動脈夾層、嚴重的電解質紊亂等。
雖然我們列舉這些疾病，但並不意外著患有這些疾病的人一定會發生猝死，只是風險增大而已。同時，我們也不能否認，即便沒有這些疾病，一個完全健康的人，也會因工作壓力大、身體疲勞而發生猝死！
這些不良生活習慣一定要避免
1.熬夜加班
經常熬夜會使人的交感神經和副交感神經處於功能失調狀態，誘發心律失常、心臟早搏，易引發心源性猝死。
2.超負荷生活
超負荷的生活壓力會導致高血壓和冠心病，還能增加心律失常和血管痙攣的風險，進而誘發猝死。
3.心情抑鬱
抑鬱焦慮會加速心血管病的形成，特別是心肌梗塞。心血管病再加上焦慮，是猝死的重要因素之一。
4.久坐
久坐的人，血液流動比較緩慢，血液濃度比較粘稠，脂肪酸沉積在血管，下肢容易形成靜脈血栓，這種情況下，很容易誘發猝死。
猝死前，有預兆嗎？如果生活中出現以下預警信號，一定要特別注意
胸悶胸痛、憋氣乏力、心慌心悸；
左肩背部疼痛、上腹部脹痛不適；
噁心嘔吐；
明顯的紫紺、口唇發紫等。
出現這4個症狀，應立即主動倒地休息或尋求救助。
面對猝死，我們能做什麼？
倒地4分鐘是急救的黃金時間！
首先要輕拍他的肩膀，是否有反應並檢查有無呼吸，如果有呼吸，立即撥打120。而如果沒有呼吸，除了撥打120，一定要做心肺復甦。
胸外按壓心肺復甦
位置：患者胸骨下半部，即兩乳頭連線中點；
姿勢：用左手掌跟緊貼患者的胸部，兩手重疊，左手五指翹起，雙臂伸直，與傷者的胸垂直；
按壓：用上身力量連續用力按壓30次，按壓頻率為100～120次/分，按壓深度為胸骨下陷5～6 cm，按壓後保證胸骨完全回彈，胸外按壓時最大限度地減少中斷；
比例：胸外按壓與人工呼吸比為30:2。
在此，王藥師再次提倡勞逸結合，避免過度勞累！長期連續加班工作，忽視身體健康，是不可取的！我們要追求的不只有工作，還有健康。畢竟一切都是以健康為前提的！
閱讀更多 王藥師心血管講堂 的文章
