春困秋乏夏打盹，夏天已到，氣溫上升，空氣中瀰漫著濃濃的睏意和疲倦，說好的上自習，成了坐在自習室打盹，這可怎麼辦才好！今天筆者就給大家送上幾個小建議，救你於昏昏欲睡！
一、防曬降溫不可少
在溫度漸升的日子，穿著涼快的衣服，在室外注意防曬，在室內可以開空調、開窗通風。注意補充水分，帶個杯子多喝水，先讓自己覺得舒適，學習也會效率高。酷暑難耐，總得給自己點舒服。
二、睡覺時間不過長
有些同學可能會想著延長自己的睡眠時間，這樣學習的時候就不會困了。但是這種辦法並不可取哦，只要保證每天有足夠的睡眠即可，延長睡眠時間不僅不能幫你擺脫“困境”，還可能會讓你更加睏倦。
三、睡個午覺精神好
給自己一個午休時間，即使不能睡一會，閉目養神也是好的。午休能讓我們緩解疲勞，下午學習起來更有效率，也避免打盹。
四、合理飲食有幫助
夏天同學們都會沒有胃口，但是油膩、辛辣的食物吃起來爽，卻不利於身體健康，也會對我們的精神狀態有所影響。飲食清淡、營養豐富，不要吃得過飽，學習起來狀態也會更好。
五、運動好處實在多
每天花點時間運動，散步、跑步、打羽毛球……不僅能讓你在緊張的學習之後得到放鬆，還能鍛鍊身體，用更好的體質迎接接下來的諸多困難和辛苦。
六、為了成功堅持住
想想考研成功之後你會有多開心，是不是一下子都清醒了呢！為了最後的成功，總要經歷一些困難和挫折，堅持到最後，你才會迎來最終的好結果啊！
分享到:
閱讀更多 上海中公考研 的文章
