營養均衡：每天攝取主食大約三到六份、牛奶兩杯、蛋魚肉豆類大約四到五份、蔬菜至少三份、水果兩份、油脂二至三湯匙。
多運動：每天至少做三十分鐘的有氧運動，例如：步行、游泳或騎腳踏車等；
多喝水：每天至少做三十分鐘的有氧運動，例如：步行、游泳或騎腳踏車等；
培養多種興趣愛好：廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病；
少吃油膩食物：建議減少烹調用油量及高脂肪、高鹽的攝取，尤其油炸的東西和肥肉儘量少吃；
少吃甜食：甜食會影響到白血球的製造與活動；
少菸酒：喝酒抽菸會嚴重的減弱各種免疫細胞的正常功能，同時也會影響肝臟以及胰臟的機能
拒絕熬夜：熬夜會導致睡眠不足，造成免疫力的下降。應當順應人體的生理時鐘。
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