06.27 「如何不發脾氣」別讓脾氣毀掉你

脾氣暴躁，經常發火，脾氣就像火一樣把自己的功德福報全部燒掉了。

男人發脾氣影響自己的事業，女人發脾氣影響自己的生活。因此為了確保自己的身心健康，必須學會控制自已，克服愛發脾氣的壞毛病。

當你情緒即將爆發時，不管這件事你是對還是錯的，要用意識控制自己，你要先提醒自己：發脾氣不是件理智的事情，這樣並不能解決事情的根源。還會傷身心健康的。

1意識控制

當你情緒即將爆發時，不管這件事你是對還是錯的，要用意識控制自己，你要先提醒自己：發脾氣不是件理智的事情，這樣並不能解決事情的根源。還會傷身心健康的。

2情境轉移

當你情緒即將爆發時，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個迅速離開使你發怒的場合來轉移自己的注意力，舒緩自己的情緒，這樣你會漸漸地平靜下來。 等靜下來再來看事情的原委。

3換位思考

多為別人考慮，試著站在別人的角度想問題，關心體諒他人，就不容易發脾氣了。

4心胸要寬大

脾氣比較暴躁，是因為心胸比較狹窄，導致容易生氣，也很容易衝動，所以要心胸寬大，心胸寬大對於閒言不在意，不去計較才不會容易發脾氣。

5保持微笑

動不動就想發脾氣的人，學會保持微笑也會增加腦內啡呔的分泌，使你身心愉悅。

6開朗樂觀

愛發脾氣是由於自己心中總有煩心事，不夠開朗。所以要開朗樂觀，多交些朋友，有事說出來，也可以出去散散心，總之，自己調整好自己的心情

7提高自己心理素質

亂髮脾氣跟性格有關，自控能力比較差，應該逐漸的鍛鍊學習，提高自己的心理素質。應該通過長時間的積累改變自己的性格，增加自己的心理承受能力，提高修養。