曼城教练团队的阿尔特塔，他讲过去在阿森纳的训练内容分享给我们，简单实用易操作，爱好足球的朋友也可呼朋引伴训练，大家共同提高。
训练一：大脑反应训练
控制力、意识、决策果断性
“这是我们在巴萨罗那使用过的一个方法，教练A选择传球给两名球员，两名球员精力集中注视来球，比如传球给右侧那名队员后，右侧队员在皮球未到达脚下之前，回脸观察后方两名教练随机一位伸出手指的数字，最快速地准确喊给教练A知道，再然后，运球快速转身射门，教练B与教练C可作势封堵球员射门，达到锻炼球员射门准确性与果断性的目的。”
训练二：锐利射门
first touch（第一脚停球·触球·控球）、控制、射门终结
“球员站立于‘D’字形区域内，把球给到守门员，守门员以不同的高度和速度扔球，球员只被允许接触皮球两次——一次控制好球，一次完成射门。皮球只被允许在D区域内处理——假如违反，将球重新给到守门员重新开始。
这模拟了一个比赛场景，当球落在禁区边缘，你没有太多时间和空间去处理球的时候。”
训练三：传接球
控制、传球
“划定一个10*10米的区域，四角各站一名球员，球员A与球员C各持球一个。训练开始时，球员A传给球员B，球员C传给球员D，两个足球通过球员们的脚在正方形内回环传递，每个球员每次接触球仅限两次，一次控制，一次传球。
记住，球员们相互的传导像是一台机器中互相协作的零件，一个零件卡住或滞懈会影响机器的运转。”
译自FFT
分享到:
閱讀更多 威少第一 的文章
關鍵字: 阿森纳足球俱乐部 传接球 曼彻斯特城足球俱乐部
