眩晕是病人的一种自我体验，大约30％的人在一生中有过眩晕的体验。眩晕是一种自身或外界物体的运动性幻觉，是对自身平衡觉和空间位象的自我感知错误，表现为感受自身或外界物体的运动性幻觉如旋转升降和倾斜等。与头晕不同，一般来说头晕并无外界环境或自身旋转的运动觉。
眩晕，很多人都不当一回事，医生推荐：5个护理方法
【症候特征】
在眩晕出现的同时，常伴有站立不稳、倾倒、恶心、呕吐、眼球震颤、面色苍白、出汗和脉搏、血压的改变。具体的表现如下：
1.假性眩晕(中枢性、脑性)：为外物或自身的摇晃不稳感，或左右或前后晃动；注视活动物体时，或嘈杂环境下加重。症状较轻，伴发植物神经症状不明显，持续时间较长，可达数月之久，多见于脑部和眼部等疾患。
2.真性眩晕(周围性、前庭外周性)：呈阵发性的外物或本身的旋转、倾倒感、堕落感，症状重，多伴有明显的恶心、呕吐等植物神经症状，持续时间短，数十秒至数小时，很少超过数天或数周者。因多见于前庭外周性病变。
【病因机理】
能引起眩晕的疾病种类很多，大约有上百种。不同的疾病原因也是不一样的，按照病变的性质可分为“假性眩晕”和“真性眩晕”两大类；按照部位的不同大致可以分为“周围性眩晕”和“中枢性眩晕”两大类。
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周围性眩晕占70%是由病毒感染细菌感染免疫反应等原因引起；
中枢性眩晕是由脑组织、脑神经疾病引起，比如听神经瘤、脑血管病变等约占眩晕病人总数的30%。
【预防护理】
由于眩晕的原因有很多，所以护理的方法也不尽相同，下面将主要的情况列举出来，仅供参考：
1.发作时应卧床休息，室内宜安静，空气要通畅，光线尽量暗些。避免刺激性食物及烟酒，饮食宜少盐。
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2.眩晕患者应保持安静，心情愉快，保证充足的睡眠和休息，避免用脑过度，精神紧张等。饮食宜清淡，适当参加体育锻炼。
3.眩晕由颈椎病引起的患者，睡眠时要选用合适的枕头，避免长期低头工作，要注意保暖。
4.眩晕由高血压、动脉硬化引起的患者，要经常测量血压，保持血压稳定，控制饮食及血脂，饮食宜清淡，情绪要稳定。
5.眩晕由贫血引起者应适当增加营养，可应用食物疗法及辅助药物治疗。
6.另外，还要注意发作间歇期不宜单独外出，以防事故。
【健康小贴士】——饮食禁忌宜
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宜：清肝、养肝、平肝食物；补益心脾、养血补气食物。避免刺激性食物及烟酒，饮食宜少盐。
忌：忌蜂蜜、大枣、辣椒、荔枝、黄精、芥菜、槟榔、萝卜缨、荷叶。痰湿型眩晕者还应忌食桂圆、肥肉、黄芪、鹅肉等滋腻助湿生痰之品；肝阳型眩晕者还应忌食狗肉、公鸡、辣椒、肉桂、人参、川芎、紫河车等甘温辛辣助热上火的食物；体虚眩晕者还应忌食葱、姜、辣椒、胡椒、桂皮、萝卜、茶叶、白酒等辛辣香燥、破气耗气的食物。
【推荐食谱】——胡桃人参汤
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原 料：胡桃，人参，生姜
辅 料：水，冰糖
做 法：胡桃肉20克(不去皮)，人参6克，生姜片3片，加水适量同煎，取汁200毫升，加冰糖少许。
益 处：每日1次，睡前温服。痰多或痰中带血时勿服。治疗秋燥咳嗽、眩晕。
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