大家都知道，良好的睡眠習慣對女人顏值的影響非常大，但你知道睡覺不僅能美容，還能養髮嗎？尤其是關於睡覺時應該"扎發"還是"散發"的爭論很大，有人認為睡覺扎發可以給早晨省時省力，散發不僅會把頭髮睡亂、會壓壞做好的髮型，甚至把頭髮掉在枕頭上，很不整潔，其實他們都錯了。
科學已經證明了，睡覺時"散發"無論對頭皮神經還是對髮質的自我修護都很有好處。很多人都喜歡扎著頭髮睡覺，不論你是出於偷懶還是出於習慣，都要看完今天的文章之後都要趕緊改掉，小編也做錯了很多年，難怪老脫髮！
1、 散發不傷毛囊
脫髮的罪魁禍首就是頭皮毛囊不健康，如果睡覺的時候扎著頭髮，在我們睡覺時不自覺的翻身等動作把頭髮壓在身下，會加大對髮根的拉扯，導致根源性脫髮，雖然把頭髮束起來不會使落髮掉得到處都是，但只要一梳頭就大把脫落。在全民脫髮的時代，髮際線即顏值。如果你睡覺前把頭髮扎的很緊，時間長了不僅髮際線後移，被拉扯最厲害的頭頂部位也會變得越來越稀疏。
散發睡覺可以給頭皮自我調整的時間，髮根不穩定的毛囊部位得到放鬆，能修復和穩固頭髮，落髮也有再生空間了。而且散發睡覺不會像扎發那樣把頭髮睡出痕跡，經常扎發睡覺的人一早醒來頭皮會有疼痛，解開頭髮會印記，很難梳直梳順，這就是頭皮和髮質受損的信號，小仙女們一定要引起重視。
我們在白天的時候扎高馬尾或是做捲髮等等，已經給頭皮毛囊帶來了很大的負擔，而髮根是有自我修復能力的，所以睡覺之前應該將頭髮散開，有條件的還可以按摩一下頭皮，用熱毛巾敷半分鐘，舒緩頭皮壓力，這樣在我們睡覺的時候毛囊也能得到休息。
2、 散發不易起靜電
擁有一頭垂順的秀髮是每個女生夢寐以求的，但如今秋冬季節，很多人都懶得早起打理頭髮，尤其是趕時間的上班族們往往會選擇在前一天晚上就扎著頭髮入睡，長時間被束縛，頭皮壓力很大，而且對我們的髮質有很大的損害，一夜過去頭髮凌亂起靜電，毛躁又梳不通，會加劇脫髮問題。
在睡覺前把頭髮散開並梳順，有條件的女生還可以在髮梢抹上護髮精油，在休養生息的同時還能為頭髮做一個精密護理。而頭皮也是皮膚，會自己分泌天然油脂來平衡乾枯問題，散發睡覺可以使夜間頭皮分泌的油脂隨著我們翻身的動作均勻滋養到髮梢，這樣早上醒來頭髮就不會起靜電了，時間久了有助於養成順滑的絲綢發。
秋冬這種乾燥季節，頭髮本身也是缺水狀態，愛美的女生可能還會做燙染，這時就更需要小心照顧頭皮，在夜間散發讓頭皮得到充分放鬆，否則化學藥劑再加上氣候乾燥，小心整顆頭都起靜電，燙好的精緻捲髮都變成愛因斯坦同款了。
3、 散發不會引起頭痛
有很多女生都習慣在晚上洗頭，有時候為了髮質健康，我們吹頭髮時不會吹到全乾，這時如果扎著頭髮睡覺，髮根還是潮溼的，一夜過去很容易造成頭部神經疼痛，而且頭髮陰乾會使髮質變得毛躁。長時間這樣的話還可能會落下頭痛的病根，熱衷養生的小仙女一定要引起警惕。
還有一種因為扎發引起頭痛的可能性就是，扎馬尾或者丸子頭睡覺導致頭部被壓迫。有的女生會覺得扎馬尾睡覺可以方便第二天早上化妝造型，但這樣會在後腦勺形成一個異物，平躺著的時候硌得頭疼，對睡眠質量有很大的影響。睡眠質量差也會從根源上導致脫髮，這是不可逆轉的，所以散發睡覺最保險。
我們可以把清潔頭髮的時間適當提前，保證在睡覺之前頭髮已經完全風乾，這樣就可以披著頭髮睡覺了。髮根是否穩定以及頭髮再生速度都和頭皮的血液循環有關，如果扎著頭髮睡覺，頭皮一整天都處於緊繃狀態，自然會引發神經疼痛。而且血液循環速度變慢，已經脫落的頭髮毛囊得不到休整，脫髮問題會越來越嚴重哦。
總之，要延緩脫髮就要了解根本原因，好的睡覺習慣也能對頭髮起到養護作用，所以愛美的小夥伴們一定要記得對頭皮好一點，"散發"睡覺才是最科學的哦
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