06.21 鼓勵孩子克服緊張

第23節：鼓勵孩子克服緊張

聽了孩子的話，張女士一下懵了。

面對考試或比賽，每個孩子都會有一些壓力和緊張情緒，有時甚至會因為緊張而影響發揮，陷入"學得好考不好"的怪圈。作為父母，為孩子分憂解難的心情可以理解，但是不能把"弦"繃得太緊，這樣只會增加緊張氣氛，讓孩子壓力更大。

在孩子考試或比賽之前，父母不僅要讓孩子擁有一個寬鬆的環境，也應該關注一下自己的心理健康，彆嘴裡說著不緊張，行為中卻處處透露著緊張，以致影響了孩子的考試或比賽。

明智的父母要從賞識孩子的角度出發，積極地鼓勵和安慰孩子，通過對孩子的賞識和鼓勵，讓孩子樹立"只要努力，我一定能考好"的信念，緩解孩子的壓力，增強孩子的自信心，讓孩子儘快從緊張情緒中走出來，從容面對考試。

小武要參加運動會了，這是他第一次參加運動會，他報的項目是跳遠。賽前的幾天，小武很緊張，連做夢都在"跳遠"。

早晨起來，爸爸問小武："快開運動會了，你做好準備了嗎？"

"這需要做什麼準備嗎？"小武疑惑地問爸爸。

"那當然啊，只有做好了準備，比賽的時候才不緊張，你現在緊張嗎？"

"緊張，我怕自己跳不好，同學們會看不起我的！"小武說。

"不用擔心，讓爸爸教你幾招，保證你跳出好成績，爸爸以前可是跳遠運動員呢。"

"好啊，那你快教我吧！"小武拉著爸爸的胳膊，著急地說。

"好吧，首先你要有信心，'其他同學都不如你跳得遠，你才是最棒的！'然後呢，這幾天你要多作運動，把身體活動開，到時候才能跳得更遠；另外，你應該先在沙坑練習跳一跳，熟悉一下場地環境，這樣到比賽的時候就不會感到陌生了。最後再告訴你一個方法，那就是要把助跑的步子量好，你可以從起跳線往回跑，在速度最快的時候停下，並記下那個位置，下次助跑的時候就從那個地方起跑。你按爸爸說的試一試，如果不明白再來問我，好嗎？"爸爸耐心地說道。

"好的。可是如果我都按你說的做了，到時候還是跳不好，那該怎麼辦呢？"

"不用擔心，相信你一定能拿到滿意的成績，即使今年拿不到好成績，明年還可以再比，到時候還可以拿冠軍！"爸爸把手放在小武的肩膀上，認真地說道。

"嗯，我明白了，我一定會按爸爸說的做！"

果然，小武按爸爸說的練習了幾天，信心越來越足。在幾天之後的比賽中，小武跳得非常棒，還獲得了第一名。

當孩子緊張不安的時候，父母要以身作則，冷靜面對孩子的焦慮，幫助孩子分析所面臨的形勢和困難，給孩子一些賞識和指導，讓他明白，勝敗乃兵家之常事，即使失敗，父母還會一如既往地愛他、支持他。這樣，可以讓孩子正確面對考驗，以積極的心態迎接挑戰。

同時，要給孩子一個寬鬆的環境，不要對孩子提過高或過嚴格的要求，要允許孩子出現失誤，並對他的失誤表現出寬容，這樣不僅可以緩解孩子的緊張情緒，而且可以更加堅定孩子的信心。

當孩子面臨考試或比賽出現緊張情緒時，家長應該給孩子充分的賞識和鼓勵。告訴孩子："只要努力，就一定會取得滿意的成績，我們相信你！"

如果孩子擔心自己考不好，你可以說："不要擔心，以平常心面對，即使這次考不好，下次還有機會！"

當孩子缺乏必要的準備時，應該給孩子適當的幫助和指導，讓孩子有更充分的準備。你可以說："孩子，讓我來教你幾招！"

鼓勵孩子自我激勵

海賓是一個學習成績較好的孩子，小學六年裡，他一直在班上處於中上水平。奇怪的是，海賓似乎並不在意自己的成績，學習起來也挺放鬆。海賓的父母認為，不應該要求孩子為分數而拼命，所以他們非常支持孩子對學習的這種態度。