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收到粉絲私信，問我怎麼樣才能讓皮膚看起來緊緻一點，小編是個喜歡說實話的人，告訴妹紙：其實最有效的手段是醫美，普通護膚品很難實現質的改變。

但是還是有一些小辦法可以讓皮膚看起來稍微好一點點，但是需要長期堅持哦~~保持皮膚緊緻，就像護膚一樣，不是一兩天就能看見效果的。下面有幾個小方法，大家可以嘗試一下。

1.膠原蛋白

皮膚鬆弛，出現皺紋，就是老化的表現，也是因為膠原蛋白的流失。補充膠原蛋白能幫助我們很好的補充流失的營養，並具備了保溼、補水、美白，排毒養顏等多種作用。

但是這裡小編要為大家掃盲：膠原蛋白大分子是不會被皮膚直接吸收的，別被商家忽悠了。口服蛋白粉或者膠原蛋白，真正能吸收到達皮膚的又是少之又少。當然，你還是可以去吃豬蹄啊等富含膠原蛋白的食物去補充的。選購護膚品的時候，選擇一些添加三肽、五肽、六肽、氨基酸等成分的護膚產品，因為分子量小能夠被皮膚吸收，在皮膚內促進膠原蛋白的合成。

2.堅持運動

每週至少運動三次，運動流汗是最好的排毒方式，即可保持身材苗條，又能緊緻肌膚。

3.正確的臉部按摩

以前的文章中提到過，這裡不再重複，可以點擊下面的文章鏈接學習：

4、肌膚緊緻霜

面部緊緻，也需要使用抗氧化，抗衰老的護膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊緻霜，從表面改善、提升下垂部位，讓肌膚更緊緻、皺紋淡化。在使用的過程中，搭配按壓效果加倍好。

之前的文章中也提到過正確的護膚品使用手法：

5、補充維生素

多補充維他命c和膠原蛋白。常喝一些膠原蛋白含量較高的食物，例如豬蹄、骨頭湯、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮、豬皮等膠質含量高的食品。平時也要注意保持飲食均衡營養。

切勿暴飲暴食，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而鬆弛；而節食減肥會造成皮膚營養過快流失而得不到有效補充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷鬆弛。

6、良好的表情習慣

保持良好的表情習慣：偏嚼、皺眉、抬眉、眯眼、喜怒無常等不良情緒和表情會造成局部皮膚的過度運動及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚鬆弛。

平日應避免臉部過多過於誇張的表情或是拉扯的動作，以免造成肌膚的纖維組織失去彈性，因而鬆弛。當然，第六條需要衡量個人實際情況，畢竟自己開心最重要大家說是不是~~

7、防曬

這個小編是真的不想再說了！基本上每片護膚的文章都會提到這個問題：90%以上的皮膚鬆弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚鬆弛。一定要注意時時刻刻做足防曬的工作，平時出門記得還是要擦防曬霜，必要時戴帽子，墨鏡。

好了，這就是今天小編為大家寫的皮膚緊緻專題，小仙女們還有任何問題歡迎留言哦~~

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