01
雪莉的離開,毀於“愧疚感”
被稱為“人間水蜜桃”的韓國女演員崔雪莉,於25歲這樣美好的年華,在家中親手結束了自己生命。
疼惜之餘,無法相信那個總在深夜“放飛自我”,微笑著稱不在乎惡評的姑娘,是一名重度抑鬱症患者。
原來她所謂的癲狂舉動,是在向人們發出求救。
雪莉曾掰斷洋娃娃的四肢,用牙齒咬寵物貓的皮毛,發自己不那麼美好的照片,原來深層的含義是:
“我不好了,我壞掉了,快來救救我。”就好像有人對她的評價,一個外表鮮豔,卻從內心開始腐爛的水蜜桃。
她的內心早就充滿了羞愧感,認為自己已經不再美好,所以才一次次在深夜裡,發那些引起軒然大波,令自己一次次陷入惡評的照片。
她通過所謂“自毀”的方式求助,卻無人懂得。
這讓我想起,心理學家
David R. Hawkins建立的情感能量等級模型:原來對一個人摧毀力最強的情緒,不是憤怒、悲傷和冷淡,而是想不到的——羞愧感。
內疚、冷淡、悲傷、恐懼,這些感情和羞愧共生,一點點蠶食了雪莉的思維,讓她無法從抑鬱的情緒中解脫出來。
雪莉沒有留下遺書,無法知曉她遭受了什麼不幸,但可以想見,這種不幸痛至骨髓,讓她痛不欲生。
雪莉的“放飛自我”早於網絡惡評,可見她最初的不幸早於此前。
她僅僅是一個20出頭的,早早進入娛樂圈的姑娘,那個光怪陸離世界裡的壓力和黑色,並不是她的錯。
雪莉無力抗爭,只能不停地責怪自己、輕視、自毀,被羞愧感慢慢蠶食。
這種怪圈,叫做抑鬱症患者的“病恥感”:明明不是他們的錯,因為無法走出過去所受的傷害,而把所有的錯歸咎於自身。
雪莉是得了很嚴重的精神疾病,卻被大眾理解為瘋狂。
也難怪,精神疾病不像是普通病症,一個人身體好好的,思想卻病了,舉止異常,這很難被人理解,慢慢形成了“社會刻板印象,偏見和歧視”,這是精神疾病羞恥感認知和行為特徵的三個表現。
他們無法原諒自己,最後走向輕生的末路。
雪莉其實也不是沒有自救過,她的深夜“放飛自我”,照片中露出的手腕處傷痕,都是在向外界求助。
對抑鬱症患者來說,外界的救助,往往及不上自救,因為一個人的思想,真正能控制的人只有自己。
抑鬱症患者想要自救,最先要摒除的,就是羞愧感。
那些傷害你的人和事,並不是你的錯,你沒有必要懲罰自己。
02
鄭爽:與過去那個滿身傷痕的自己和解
鄭爽小仙女,長著一張令人疼惜的初戀臉,清純氣質惹人憐愛。
她紅極一時,卻因為戀愛失敗,變得極度不自信,整容、減肥、暴瘦、深夜放飛自我,一度讓人擔心。
她明明已經很美了,卻還是覺得自己不夠美去整容,生怕男友離開。
她明明已經很成功了,卻還是充滿愧疚,覺得自己不夠好,配不上男友。
其實,戀愛失敗並不是她的錯。
戀情結束沒有對錯,有時候僅僅是因為雙方不合適,沒必要為此而自卑,更不能由此產生所謂“羞愧感”。
幸好,鄭爽自救成功,慢慢走出了抑鬱的陰霾。
令她不自信的戀愛,她鼓起勇氣提出了分手,接拍新戲,努力工作充實自我。
令她無法釋懷的感情,她把它灑脫地寫進書裡,算是對戀情的徹底告別。
鄭爽有了新戀情,看得出這份感情滋養了她,她不再暴瘦,眼睛裡有了自信和光芒,很多人驚呼,楚雨蕁小仙女又回來了。
鄭爽走過情傷,終於懂得如何解開人生最大的難題:與過去那個滿身傷痕的自己和解。
原諒過去的自己,自我和解,讓自己變成更好的人。
正如張韶涵《阿刁》歌詞:
“愛情是粒悲傷的種子,你是一棵樹,你永遠都不會枯。”
“可我還是不會因為痛,就放棄希望,受過的傷長成疤,開出無比美麗的花,受過的傷長成疤,開出無比美麗的花。”
03
熱扎依:通過幫助別人,與自己“和解”
飾演《甄嬛傳》中寧貴人一角而紅的熱依扎,曾因為穿衣風格熱辣,被罵上熱搜。
前不久,熱依扎自爆患有“重度抑鬱症”,演藝圈的壓力非一般人所能承受的,特別是花期短暫的女演員,熱依扎因此患上重度抑鬱和焦慮症。
她曾經走過一段最黑暗、最痛苦的心路,也曾“死”過很多次,但現在,面對流言蜚語,她不怕了。
熱依扎勇敢地與詆譭自己的人“戰鬥”,她知道,那些惡意並不是她的錯,不能用別人的惡毒來懲罰自我。
她只是一個低調、踏實、敬業的女演員。
現在的她努力拍戲,用工作充實自我,戲外,她教孩子們表演,參加慈善活動,並願意幫助更多的抑鬱症患者走出心魔。
熱依扎原諒了過去那個“自我否認,羞愧悲傷”的自己,她與自己達成了“和解”,通過幫助別人,讓自己的人生更有價值。
正如涅槃重生的張韶涵曾在歌裡唱:
“每一次都在徘徊孤單中堅強,每一次就算很受傷也不閃淚光,我知道我一直有雙隱形的翅膀,帶我飛,飛過絕望。”
04、不要等到她死去,全世界才開始愛她。
莎拉·西爾弗曼在舞臺上,是個光芒四射的喜劇女演員,她犀利、開朗、潑辣,卻鮮有人知她也曾飽受精神折磨,幾度差點崩潰。
她通過治療和心理重建走出抑鬱,並告之大眾:
“我不希望任何人患有抑鬱症,但是,如果你經歷過,或者正在經歷,記住只要你堅持,生活中的每一點樂趣都會變得更加美好。”
其實,不僅僅是壓力山大的女明星們,尋常人一樣有抑鬱,有過不去的心結。
據統計:世界上約16%的人正遭受著抑鬱症的折磨,留守兒童、育齡期女性、老年男性為高發人群,每年因為抑鬱自絕的人不在少數。
抑鬱症患者的世界是黑色的,看似健康人一樣的他們,內心所承受的,是無邊的痛苦和精神癌症。
世界上永遠沒有感同身受這件事,我們永遠不懂別人心裡的苦。
生而為人,請務必善良,我們要試著去理解、安慰、擁抱那些在黑夜裡哭泣的人們。
他們並沒做過傷害我們的事,他們也許只是在求助。
雪莉也曾說:
“請多多寫一些好的新聞,記者們請疼愛我一些吧。觀眾朋友們,也請疼愛我多一些吧。”面對不被理解的她們,我們無需惡言,無需在他們流血的心上再扎一下。
雪崩的時候,每一片雪花都不是無辜的。
不要等到她死去,全世界才開始愛她。
我們的一句善言,也許會給一個絕望的人,帶來活下去的勇氣和力量。
而那些正在經歷抑鬱、傷心、恐懼、愧疚的人來說,要做的,是學會和過去告別,和那個曾經受盡痛苦的自己和解。
正如戰勝過抑鬱症的運動員道恩·強森所說:“一定要堅定信念,要相信經歷了痛苦之後,一定會雨過天晴。”
#頭條情感學院#
#頭條萌新作者進階計劃#
作者安心寧:持續小爆文作者,情感作家,愛情迷局解惑人。
閱讀更多 安心寧 的文章