人們常說，身體健康就是最大的財富。首先要有健康的體魄，然後才能談學習、謀生活。養成健康的習慣，就要有自律的生活方式。
一般來說，自律分為兩種：一是去做應該做而不願做的事情；一是不做想做卻不該做的事情。前者比如，你每天早晨堅持鍛鍊身體，某一天天氣特別寒冷，你不想冒著寒冷繼續堅持，但是你最終走出家門，繼續鍛鍊；後者比如你喜歡吃甜，但為了血糖的穩定強忍住不去吃。
眾所周知，胡適煙癮很大，已經到了在公眾場合和社會活動中都無法控制的地步。晚年病情加重，這個習慣對他的健康十分不利。胡適自己也清楚這一點，因此他表現出驚人的毅力，在陳獨秀等朋友的勸解下戒菸。
把握自己的命運，首先要從下決心改變習慣開始。養成好的生活習慣，遠離壞的生活習慣，才能擁有長久的健康。
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