疫情，是關乎我們生命健康的大事，每個人都難免有些焦慮的小情緒。
這樣的事件看似對生命的影響，可是第一影響傷害的是我們的情緒。
作為心理諮詢師、助人自助的踐行者，如果我們能夠利用這麼個機會，幫助自己、家人朋友。
與我們的“無聊”做一次對話，展開心靈探索之旅，不僅很有意義，也會收穫多多，人也會變得更加有力量。
網友們真有才
由於有疫情的關係，大家必須停止往外跑的腳步，被動的待在家中。
剛開始，面對這麼一大段的時間，以及嚮往很久的空間，終於有個理由不必“社交”，不必戴面具去“應付”他人，很是開心。
此時此刻，你可以睡到自然醒，不必想著去上班，去打卡，真是美呀！
有人戲謔的說，終於到了躺著什麼都不幹都能為社會做貢獻的時候了。
“主動宅”和“被動宅”是有差距的，主動做一個“肥宅”當然是快樂的。
但是在“被動宅”的過程中，可能會因為空虛無聊而出現許多的焦慮情緒。
一場肺炎疫情，把多數人困在了家裡，我也忽然明白了很多：
比如狗為什麼想被遛
比如為什麼軟禁是一種懲罰，比如金庸先生筆下的《笑傲江湖》，任我行：被東方不敗關入湖底。
在湖底一居，一十二年。
比如為什麼會有產後抑鬱
和朋友聊天，朋友說：難以接受假期買一送一的情況，突然有點想上班。
在家待著，有吃有喝的其實沒什麼大問題。
唯一有挑戰的是一種令人厭煩的情緒：無聊。
你也在家“閒出屁”了嗎？
讓無聊的我們來科普一點關於“無聊”的知識。
從心理學的角度講，無聊是指由於缺乏刺激，而引起的不愉快體驗（Fenichel & Rapaport，2012）。
在這種狀態下，我們的意識處於低喚起水平。
這種“低喚起”，會使我們感到無所事事，覺得“沒勁透了”。
因疫情無法返鄉，清華大學的一名博士簡直無聊到了極致。2020年1月26日，宅在家裡好幾天的李先生終於“對貓下手了”。
清華大學計算機系博士五年級的他開始給寵物講起了函數，一口一聲的“兒子看黑板”。
無聊的感覺有多難受？
弗吉尼亞大學的Timothy Wilson 在一個實驗中，讓人坐在一個空房間裡15分鐘，除了自己發呆之外，剩下唯一的選擇就是使用房間裡的設備接受輕微電擊帶來的痛苦。
結果1/4的女性和2/3的男性在實驗中都選擇給自己電擊也不願意傻傻地坐在那裡無所事事。
在未被告知這個實驗之前，他們都說寧願付錢也不願意接受電擊。
沒有無聊的事情，只有無聊的靈魂。
生活的本質是平淡的，怎麼過，全在自己。
人都難以忍受長期的孤獨。
意志薄弱的人，為了擺脫孤獨，便去尋找安慰和刺激；
意志堅強的人，為了擺脫孤獨，便去追尋充實和超脫。他們的出發點一樣，結局卻有天壤之別，前者因為孤獨而沉淪，後者因為孤獨而昇華。
在現代人體驗到的情緒與情感中，無聊的持續時間可能是最長的。
我們經常會覺得無聊，比如拿著手機也不知道該幹什麼，或者越刷手機越無聊，明明有大量的娛樂可以尋求，卻發現娛樂並不能真正滿足我們。
總有人提醒我們，無聊是一種消極情緒；
一個優秀的人，絕不可以無聊，一定要有趣。
人們被“有趣”這一枷鎖綁住，生怕被人說一句“你好無聊”。
於是拼命隨波逐流，努力追逐有趣，要喝最烈的酒，要蹦最野的迪，要穿最潮的衣，要吃最新的瓜，要追最熱的劇…
要把自己的生活空隙全部填滿。
卻渾然不知這過程，才是最無趣的一件事。
人類是群居動物，對一個群體產生很強的熱愛感情，進而產生了強烈的依賴性。
當一個人被別人排除在外的時候，他就會因得不到心理的依賴感而出現不滿足的情緒，這種迫切的滿足感即為孤單的體現。
為了緩解孤立無援的狀況，為了獲取安全的歸屬感，社會給我們開出了藥方。
它讓我們開始尋找人群、融入喧鬧，開始努力改變自己，陷入一種叫做“假裝很合群”的症狀裡。
每個人都有無聊的時候，叔本華在《人生的智慧》一書裡曾提到——
人的內在空虛就是無聊的真正根源，內心空虛之人無時無刻不在尋找外在刺激。
試圖藉助某事某物使他們的精神和情緒活動起來。
生命中很多新奇美好的東西，一旦我們對它們習以為常時，它們就不再“存在”了。
在心理學裡，這叫“適應原則”。
這種原則不斷地將我們從幸福或痛苦的極點拉回基因最初設定的起點。
這個心理免疫系統是一種讓人又愛又恨的進化饋贈，一方面保護我們不至於因極度的痛苦而崩潰，另一方面也阻止我們享受綿長的快樂。
內心富有的人對外界別無所求，他只要求保有不被打擾的閒暇，用來培養精神並完善智慧，從而享受自己的內在財富，在生命中的每時每刻都可以做自己。
人生最重要的並不是動起來，動起來和忙起來很容易；
人生最重要的，是能夠靜下來：
如果我們能夠在無聊出現的時候，不迴避、不逃避，不急於擺脫這種感覺，與自己內在的感覺見個面，那麼你就會在裡面探尋到生命真正的意義以及自己的真正需要。
無聊或者感覺沒勁，那都證明自己現在的生活、或者自己的現狀並不是自己想要的，或者不是自己適合的。
那麼什麼才是呢？
你可以在“無聊”中尋找，如果你能夠在無聊中安靜下來，那你一定會找到！
“探究”本身就是一種“活在當下”的姿態，是瞭解自己的最佳方法。
1、你的無聊是怎麼來的？
2、無聊對你的生活有哪些影響？
3、你是怎樣面對所謂的無聊？
4、你有多久沒有專注於一件事上了？
將漂泊在外多年的注意力轉移到自身，思考怎樣的人生才值得一過，也是一件有意義的事情。
同時，自我對話的這個體驗，為我們即將開工上班、開學之後的輕作業、重作業勞作積蓄力量。
生命是一團慾望，慾望不滿足便痛苦，滿足就開始無聊。
人生就在痛苦和無聊之間搖擺。
著名舞蹈家，楊麗萍老師曾言：
“有些人的生命是為了傳宗接代，有些是享受，有些是體驗，有些是旁觀。
我是生命的旁觀者，我來世上，就是看一棵樹怎麼生長，河水怎麼流，白雲怎麼飄，甘露怎麼凝結。”
一切繁雜裡才能照見簡單，一切世俗中才能照見脫俗，一切喧鬧中才能照見寧靜。
帕斯卡曾坦言：“人類所有的問題都源於，人類無法獨自安靜地坐在一個房間裡”，也就是我們從來沒有學會獨處的藝術。
疫情時期，祝願平安。
國家二級心理諮詢師、塔羅牌占卜師、行星能量頌缽療愈師，自由碼字人，培訓師。
體會愛的老靈魂，人生路的探索者。
重要的是：一個認真熱愛生活的心理師。
以有限文字，寫無限可能！
倡導以愛為本質的精神生活，一起感悟生活的真諦，生命的真意！
我遇見你，然後遇見我自己！——實用心理學
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