不管你是學生、上班族還是創業者，這篇文章都會對你有所幫助。
在讀文章之前，我們先來做道題吧：
下面哪種情況最符合你當前的工作狀態？
1、工作很充實，一分鐘可以掰開兩半用
2、工作貌似很忙碌，但效率低，進展很慢
3、感覺工作永遠做不完，但好像什麼都沒做好
4、工作時感覺度日如年，無所事事
如果你是第一種情況，那你已經很優秀了，可以忽略這篇文章。
如果你是第二種或第三種情況，那麼請繼續看。
如果你是第四種情況，那麼你可能需要反省一下這份工作是否適合你，或跟領導談談。
第二種或第三種情況的小夥伴們，可能得了一種叫做“不會管理時間的假性忙碌綜合症”，你也不要太擔心，下面給出幾點建議，最適合在電腦前學習辦公的小夥伴們。可以改善拖延症，讓你的工作效率大幅提升，小編自己也親身經歷過。
下面介紹以下幾點建議：
A 快速制定規劃
每天早上開始工作前，簡單快速的記錄今天的工作規劃。推薦用一個專門的本子，用筆寫下來。最好不要用軟件記（容易受手機或電腦其他信息的影響）。
比如：
列出一天的工作
這個工作規劃有幾點需要注意：
1、分為高優先級和低優先級。高優先級寫前面，低優先級寫後面。
2、宜少不宜多，不然完不成會有挫敗感。如果今日規劃提前完成，可以再補充。
3、不要花費太長時間，10分鐘以內。
B 掃除一切騷擾
正式開始工作前，有必要關閉手機的WiFi連接和移動網絡，關閉或者隱藏聊天軟件，關閉網購及八卦網頁，最好戴上耳機（什麼也不播放，主要起隔音作用，營造“我要提高效率啦”的氛圍，降低被打擾的概率）。（PS:不用擔心別人找不到你，一般用聊天軟件找你的都不是急事，如果真有急事會打電話的）
C 定時工作法
定時工作法就是在固定時間段內集中精力工作，然後休息，再工作，再休息，循環。和我們在學校上課類似。這是因為人持續集中精力的時間是非常有限的，強行長時間工作不休息不僅容易跑神，對健康也不利，而且綜合工作效率反而很低。
這裡可以用手機給自己定一個時間段（鬧鐘什麼的），比如40分鐘讓它提醒一下自己。
特別注意：
1、在40分鐘工作時間裡，一定要專心，要全神貫注的投入到當前的工作裡。保證屁股不離開椅子；不要去碰手機或者打開無關網頁；你腦袋裡還可能會“忽然想到”很多事情，不要去做，快速記下來就OK，後面專門抽一段時間集中處理。事實上你會很驚訝自己在這麼短的時間內可能會有多達十幾件“突然想到”的事情，比如突然想看一下微信有沒有新的點贊和留言，關於NBA和世界盃新資訊或者一些明星的八卦新聞。
2、在40分鐘計時結束後，手機提醒你該休息了，立刻放下手中的工作，這5分鐘保證：不能坐著，一直保持站立；腦袋放空，不要想著剛才工作中的問題；走動走動，可以去做“突然想到”的事情，或者倒水、上廁所、伸胳膊蹬腿都行。這樣不僅能真正的放鬆大腦，還能預防頸肩病，減少腹部脂肪堆積。
D 下班前要總結
下班前，要簡單記錄規劃完成的情況，根據完成情況打對號、半對號、叉號。未完成要簡單寫下原因。這樣既能瞭解今天的工作進展，又方便明天制定規劃。
前面的規劃經過一天的努力，結果示例如下所示：
如果規劃設計的合理且能夠順利執行，下班時你會看到自己的規劃表一片對號，內心會有極大的成就感。如果未能順利執行，也能知道原因在哪裡，明天繼續努力。
以上就是我給出的幾點建議，雖然看起來貌似操作很複雜，習慣之後操作其實非常簡單。你也可以根據自身情況進行適當的調整或改進，如果能夠發展成為工作習慣，相信會極大提升工作效率。
希望小夥伴們儘快走出不“會管理時間的假性忙碌綜合症”的陰影。
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