文 | 星言 · 主播 | 林靜
一年一度的朋友圈攝影大賽，期盼已久的十一長假，終於來了。
很多人說，假期是人生最好的增值期。
也許我們沒必要把自己逼得那麼緊，非要在該休息的時候還拼命努力。
但至少，別傻到讓這個長假毀掉你。
有多少人，曾在假期過後抱怨說，休息比放假更累。
歸來，渾身空虛，寂寞，焦慮，疲憊。
因為這些人，根本不會休假。
所以，在大家開啟打卡拍照，狂睡嗨玩，甚至是無所事事發呆的模式前。
我嘮叨幾句：
行軍式旅行，比上班更累
很多人，包括我自己在內，在假期結束後的最大感覺，不是休息得特別好，而是：實在太累了！
為什麼會這樣？
好不容易有個長假，我們必須獎勵自己一次旅行啊。
巴不得買放假前一天的機票，飛一晚上，為了節省第二天遊玩的時間。
然後每天把行程安排得十分緊湊，假期結束前回到家，還沒好好睡一覺，第二天就要上班了。
整個旅途，各種拍照打卡，在人山人海中找角度，尋同伴，看攻略，不亦樂乎。
有人說，這種旅行叫行軍式旅行，看似行萬里路，其實累到人形模糊。
本來擁有最好的休整期，最後愣是弄得比上班還累。
匆匆忙忙回家，急急忙忙上班，什麼都沒準備，工作生活雙雙措手不及。
休假過後，想回到之前有條不紊的工作狀態，還需要至少一週的調節時間，最後反而降低了工作效率。
旅行應該是有限放鬆，而不是掐點兒打卡。
好的旅行是充電，不是放電。
請記得，學會休息，而不是讓自己更累。
無止境狂睡，生物鐘作廢
平時太累，終於到了可以放鬆的時候了，於是開啟睡懶覺模式。
每天從中午開始，起來晃晃悠悠吃點東西，刷刷手機就下午了。
再聚個會，打個遊戲，或者發個呆，時間嗖一下就過去了。
晚上十點，還早啊，反正明天也不上班，熬一會兒，不知不覺，兩點了。
結果是，本來平時良好的作息，瞬間在假期打回原形。
晚睡晚起不亦樂乎，整個生物鐘全亂了。
等到假期結束，需要早起，需要調整回原來的作息時間時，又後悔莫及。
一個假期，自己的節奏全部打亂，又又又不適應了。
放假對於我們來說，不應該是把一隻繃緊拉長的皮筋，直接一刀剪斷。
而應該是收回打出拳頭，讓下一次出擊更有力量。
請記得，真正懂得休息的人，是保持節律，而不是放縱作息。
大小聚會，徒增焦慮負累
長假裡，大家最常做的事兒，除了旅行，睡覺，宅在家裡，可能還有一個，就是聚會。
這種聚會，有主動的，也有被動的。
平時一年見不到的老同學，終於有空聚聚了。
不常回去的家鄉，那些老朋友也該見見面聊一聊。
還有各種七大姑八大姨的親戚串門，好不容易放個假，不聯繫說不過去。
最重要的是，十一長假，婚禮特別多。
參加聚會不要緊，心態如何才是重點。
對於有些人來說，聚會是敘舊情，尋開心，拓展人脈，豐富生活。
但對於有些人來說，聚會是徒增焦慮，平添壓力的事兒。
朋友過得不好你難過，朋友過得好，你更難過。
一對比，人家怎麼都比自己掙得多，鬧心。
見親戚，永遠那幾個問題，掙多少錢，結婚沒，什麼時候生小孩兒，好煩。
隨份子，少了不好意思，多了太心疼。
一次聚會，掏空自己，心態失衡的人並不少。
請記得，選擇自己能承受的，調整心態，平和對待，而不是給自己添堵。
興奮過度流淚，胡吃海塞受罪
每逢佳節胖三斤。
大部分人，放完假回來的一個抱怨就是，又胖了！
好不容易減下去的幾斤肉，一個假期全回來了。
好不容易控制住的食慾，在假期中全面崩塌。
聚會胡吃海喝時，跟自己說，就吃這一次。
熬夜吃夜宵時，寬慰自己說難得放縱。
早上起不來，不吃飯。晚上睡不著，吃得撐。
暴飲暴食，要麼就是一餓一整天，特別影響身體節律。
一個假期，健康下線。
還有很多人，在旅遊途中，胡亂吃當地所謂美食，腸胃紊亂，各種病痛來襲，毀掉整個假期。
此外，每次十一假期裡，都能看到這類的新聞：
某某在景點失足落水，某某晚上聚會喝多，開車出了交通事故，某某因熬夜嗨玩猝死等等。
每次看到，觸目驚心，總覺得大家本末倒置了。
任何事情，都需有節制，永遠別拿自己身體開玩笑。
旅行時，安全是頭等大事。
人山人海的地方，少去，要麼就淡定些，別激動別擁擠彆著急。
聚會別太亢奮，開車別太分神，平安第一。
請記得，別因為過度興奮，或是沒有節制，而害了自己。
英國作家埃爾伯特曾說：“沒有比剛剛度過假的人更需要假期的了。”
我想，大概皆因如此。
有人說，你如何度過假期，就如何度過一生。
是的，聰明的人，懂得享受假期，更懂得提前規劃。
事實上，放假或者工作，只是我們不同的生活狀態，自律，卻是貫穿始終的人生態度。
我並不贊成，人過分逼迫自己。
比如，非要在假期裡給自己所謂的“增值”，勤學猛練，指望著一週之內，臥薪嚐膽超越別人。
我們並不是一定要在別人逛街的時候，在家裡苦背單詞。
或者在別人旅行的時候，悶在家裡瘋狂做方案。
我更贊同的，是在張弛之中找到自己的節奏，享受生活，愛惜自己。
比如，把旅程縮短，給自己留有餘地，而不是難以回到工作狀態。
放慢腳步，感受大自然，而不是在車流擁擠中焦躁不堪。
不睡懶覺，依然保持規律作息，不打破生物鐘。
不胡吃海塞，保持鍛鍊，而不是讓之前的努力功虧一簣。
減少聚會，多給自己一些獨處的時間。
再或者，讀一本好書，看一部電影，泡個澡，安靜冥想，給自己充電，都不失為一種好的選擇。
好的假期，可以旅行，但不要緊迫或是盲從。
可以娛樂，但要節制而不放縱。
可以休息，但要學會給自己高質量的放鬆。
真正聰明的人，會享受假期，而不是在長假中毀掉自己。
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-音樂&圖片-
背景音樂 |《女人心》《小小天涯》
圖片來源 | 視覺中國
-作者-
星言，理性雙魚女，海歸傳媒人。揭穿人生真相，書寫暖心生活。著有《願你歷經滄桑，內心安然無恙》。微博：星言說，微信公眾號：星言說（id：xingyanspeak）。十點讀書經授權發佈本文，轉載請聯繫作者。
-主播-
林靜，十點讀書籤約主播，電臺主持人。典型的雙魚座，矛盾的個體，偏愛白色。喜歡音樂、旅行、讀書、看球及一切美好的事物，相信聲音是有溫度的。微信公眾號：晚聽經典、靜聽林靜。新浪微博@DJ林靜。
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