一部《恰同學少年》的熱播，“激活”了一群演藝圈的年輕演員，他們沒有名氣，沒有大牌，只有活力和激情。伴隨著這部劇在央視一套的熱播，在這些人之中，一位眼神乾淨明亮的女孩尤其引人注意，她就是女一號陶斯詠的扮演著練束梅，如同她的不一般的名字一樣，她也閃耀著特殊的星光。
不同尋常的第一次
2007年經歷了很多不同尋常的第一次，第一次上新聞聯播，第一次走進藝術人生，第一次參加了飛天獎的頒獎典禮，第一次拍攝自己主演的電影，第一次發現有那麼多不曾見過面的朋友寵愛著我，鼓勵著我……由於你們一路相隨，使我這個平凡的小丫頭，認知了今後要再努力去奔跑的路!
如今，《恰同學少年》碩果累累，欣慰的不僅僅是那些榮譽，而是它帶給我們的反思和感動……，我們這些年輕演員只不過被幸運地推在最前方，而在它身後是無數人辛勤勞動的結果!冬天裡淋雨的不光是我們，身體透支的不光是我們，冬日裡跳進湘江的不光是我們……
“斯詠”感動你們的同時也激勵著我，比起她的偉大。練練實在是微不足道了，感謝你們對我的包容和關愛!
2007年對於練束梅來講，真的是極有意義的一年。在自己的博客上，她寫下了這樣的文字。淡淡的笑意浮於美眸中，這一刻的練束梅認真得令人心動。
新時代“紅色戀人”樂在其中
有著中國首部紅色偶像劇之稱的電視劇《恰同學少年》在央視一套的首輪播出就贏得廣泛關注，再次的重播又成為學生們假期必看的電視劇。而劇中飾演女主角陶斯詠的練束梅也因此快速上位，其清新明朗又真實自然的演技受到觀眾們的認可，並被大家稱為新時代的“紅色戀人”。
非常喜歡陶斯詠這個人物的練束梅為自己可以詮釋偉人的愛情故事而感到開心。隨後她又出演了主旋律電影《沒有共產黨就沒有新中國》，飾演女一號肖靜雨。她開玩笑地說，和《恰同學少年》劇組的老朋友聚會時，大家都開玩笑稱她為“主旋梅”了。
從自己的第一部作品《反黑使命》到熱播的《恰同學少年》，清秀的外形讓練束梅一直成為主旋律影片的最合適人選，又因為在這些片中她還有感人的愛情戲，遂被冠上新一代“紅色戀人”的稱號，“這個稱號是別人給我的，我自己很喜歡這個稱謂，所以不會介意的。”遊刃有餘地發揮演技，“紅色戀人”很樂在其中。
認真演戲不怕被定型
“主旋律作品中的人物性格和敘事方式以及思維都會深深打動我，我覺得他們都是最本色的。”略作思考，練束梅表示主旋律的影片讓自己得到了很多磨練的機會，同時並不會擔心因為“紅色戀人”的稱號而讓自己定型，戲路變窄。“在《恰同學少年》播出之前，我就拍攝了《舞臺姐妹》和《你一定要幸福》這兩部‘非紅色’的電視劇。在這兩部戲裡，前者要從16歲演到36歲，對演技是一大挑戰；而後者是一部有點韓劇風格的愛情故事。”練束梅用這兩部作品具體說明自己的戲路並沒有受到“紅色戀人”的侷限。
在被媒體稱作媲美韓劇的唯美愛情電視劇《你一定要幸福》中，練束梅在劇中飾演陳瑤，和梅婷飾演的明真同時陷入了一場波折不斷的三角戀。劇中。練束梅飾演的陳瑤與梅婷飾演的明真是同班同學，陳瑤家境富裕，在事業幫助了一個男人，並愛上了他，然而這個男人卻無情的利用了陳瑤，在達到目的之後，瘋狂地愛上了明真。一場複雜而波折的愛情故事就此上演，而陳瑤在明白了一切之後，依然為之付出真心，無怨無悔。在劇中，她出演深情的富家女，展現出了不同以往的一面，練束梅表示，希望通過陳瑤這個角色讓觀眾認識一個全新的自己。
江南女孩的面孔，北方女孩的豪爽
在圈內，許多人都說練束梅是個標準的江南女孩——瓜子臉配上一雙會說話的眼睛，很多導演也因為她的外形而將她定成大家閨秀的角色。但練束梅卻說自己可是“表裡不一”的，“其實一旦熟悉我就會知道，我只是長了一張江南女孩的面孔，卻擁有了北方女孩的豪爽性格。”
其實，出生於江蘇的練束梅是位真正的江南美女，從小就能歌善舞的她曾在江蘇省戲劇學校學習三年，帶著一定要成為一名優秀演員的理想。她考入了北京電影學院。不懈的努力讓她順利地進入到演藝圈中，與時下眾多女星不同，她因其健康清新的氣質而倍受追捧，在娛樂圈中獨樹一幟。而“純天然”的她，名字也很奇特。練束梅三個字得自於她爸爸、媽媽和奶奶的姓。
自言喜歡演戲的練束梅希望有機會可以多拍一些電影作品，嘗試不同的角色。
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