高考
一個承載著夢想重量的名詞
2018年臨沂高考
倒計時
2DAYS
2018.6.7
一年一度轟轟烈烈的高考戰
即將打響
今年考試時間安排為：
6月7日 9:00 至11:30 語文；15:00至17:00 數學。
6月8日 9:00 至11:30 文科綜合/理科綜合；15:00至17:00 外語（有外語聽力測試內容的應安排在外語筆試考試開始前進行）。
天氣篇
根據中國天氣網的預報
今年高考的這兩天
天氣以晴/多雲為主
但稍微有點熱
最高溫達到了34℃
一定要注意防暑、防曬
飲食篇
飲食習慣一定要和平時一致
飲食習慣一定要和平時一致
飲食習慣一定要和平時一致
突然地增加或減少食物
可能會導致機體代謝暫時不適應
定量攝取主食
注重主食，加強營養並不是大魚大肉，這些食物只能補充人體所需的蛋白質，而主食才是平衡膳食的基礎結構。而且不能只吃精米白麵，白粥、白米飯、白饅頭、白麵包、白麵條等常見細糧，它們使血糖升快，人容易出現昏昏欲睡和無精打采等腦神經抑制狀態，這顯然不利於考試發揮。主食應加入一定的粗糧，粗糧中的膳食纖維、維生素、礦物質高於細糧，有利於平穩血糖。燕麥、綠豆、紅小豆、玉米等粗糧應占主食總量的1/3。
飲食均衡營養
葷菜中肉類首選魚蝦、去皮的雞鴨，瘦豬肉也不錯，肥牛肥羊飽和脂肪酸很高，升高血脂，要少吃，除了動物性食物補充優質蛋白，植物性優質蛋白也必不可少，其中的豆製品和堅果就很不錯，考試期間可嘗試吃半斤豆腐，50克的堅果，雞蛋每天吃1～2個，肉類100～150克。但不要多吃，以免給身體增加負擔。當然適量的脂肪，也能幫助大腦提高記憶力，考生可以吃一些多脂魚類，比如三文魚，以及含油堅果，比如核桃等。
新鮮果蔬要多吃
蔬菜水果有很好的調節代謝的作用，不僅能幫助消化主食和葷菜，還有提高機體抵抗力的功效。所以考生們最好保證考試期間攝入足量蔬果。粗纖維的蔬菜要適量，如果平時沒有常吃的習慣考試期間一定不要突然增加，以免腸胃不適。而菠菜、胡蘿蔔可增強記憶力，洋蔥能改善大腦供血，幫助考生集中精神，這類食物可適當增加一些。
油炸甜食要少吃
考試期間有些食物要少吃：第一是油炸類，這類食物會抑制大腦神經的興奮；第二刺激性類，如韭菜、辣椒、芹菜等也不利於考生食用；第三類甜食，會引起胃管反流、反酸；第四類飲料，考試期間天氣熱，補充水分至關重要，但是飲料不能替代水，切記。
考點篇
今年全市各縣區
共設35個考點
交通篇
臨沂市公安局交通警察支隊
關於高考期間城區道路交通管制的通告
2018年高考將於6月7日—8日進行，為確保高考工作順利進行，給廣大考生創造一個良好的道路交通環境，根據《中華人民共和國道路交通安全法》的相關規定，高考期間，臨沂市公安局交通警察支隊決定對城區部分道路分時、分段採取交通管制措施。現通告如下：
一、6月7日—8日高考期間，上午7:30至12:00、下午14:00至17:30，銀雀山路臨沂市第一中學、羲之路臨沂市第二中學、育才路臨沂市第三中學、濟南路臨沂市第四中學、金雀山路臨沂市第七中學、文化路臨沂市第十八中學、永盛路臨沂市第十九中學、鳳翔街臨沂市第二十四中學北校區、育才路臨沂市第三十九中學考點門前路段禁止鳴笛。
二、6月8日下午14：45-15：30，高考外語聽力考試期間，以下路段禁止社會車輛通行。
1、銀雀山路自沂州路至濱河西路（臨沂市第一中學考點附近路段）；
2、羲之路自開陽路至金雀山路、開陽路自通達路至新華路（臨沂市第二中學考點附近路段）；
3、育才路自蒙山大道至王莊路（臨沂市第三中學考點附近路段）；
4、濟南路自蒙河路至孝河路、廣州路自蒙河路至孝河路、蒙河路自濟南路至廣州路、孝河路自濟南路至廣州路（臨沂市四中考點附近路段）；
5、金雀山路自商城路至開源路（臨沂市第七中學考點附近路段）；
6、育才路自通達路至青楊路（臨沂市第三十九中學考點附近路段）。
7、文化路自通達路以西至羅六路以東路段，羅五路自寶泉路以南至文化路以北段（臨沂市第十八中考點附近路段）；
8、湖東一路自沂河路以北至清河南路以南路段，羅八路自羅六路以東至湖東一路以西段（臨沂市第十九中考點附近路段）。
三、6月7日、6月8日上午8:00至12:00、下午14:00至17:30實施交通管制的考點有1處：
1、鳳翔街自智誠路至智聖路（臨沂市第二十四中北校區考點附近路段）。
四、上述路段附近單位工作人員和社區居民應提前做好出行計劃，安排好繞行路線。社會車輛應儘量避開上述路段通行。
五、違反本通告規定的，依照《中華人民共和國道路交通安全法》、《中華人民共和國治安管理處罰法》相關規定依法予以處罰。
特此通告
臨沂市公安局交通警察支隊
2018年6月4日
消除噪音
交通管制
都是為了讓高考學子更好地
赴考、答題
為了讓考生更好地應對高考
高考直通車來了
今年臨沂市出租辦將繼續組織“高考直通車”活動，每天早上7：00-9：00、中午11：00-15：00、下午16：30-18：00時間段內，在主城區範圍免費接送考生，考生及家長憑高考准考證免費乘坐。
今年的“高考直通車”活動，全市2750輛出租車將全部參與，所有出租車統一張貼印有“高考直通車”標誌的圖案以方便考生和家長識別。６月７日至８日，每天早上7：00-9：00、中午11：00-15：00、下午16：30-18：00時間段內，在主城區範圍內（以城建界為限）一律免費接送考生，考生及家長憑高考准考證免費乘坐。
除此之外
高考期間
考生憑藉《准考證》
還可免費乘坐市區公交車赴考
高考踩點篇
通過“踩點”，
你最好對以下事情做到心中有數：
赴考路線
最好準備兩條路線，避免因堵車而造成遲到
考試當天，如果真的走錯考場或遇到交通堵塞，考生不要恐慌，最好的辦法是找交警，出示《准考證》尋求幫助。
赴考時間
熟悉考場時，最好假裝是去參加高考的，也就是說沿著赴考路線走一遍。算一算，從家到考場需要多長時間。
今年6月7、8日都是正常工作日，車輛通行高峰時段預計為每天7:30至9:30，晚高峰預計提前到17:00。為了不耽誤考試，考生和送考人員，一定要掌握好時間，最好提前1小時出行，儘量錯開出行高峰期到達考點。
洗手間醫務室位置
踩點時，考生最好熟悉一下校園環境，尤其是跨校考試的考生，避免考試時因環境陌生而緊張。
在看考場時，要注意洗手間位置、上下樓梯的位置及醫療點位置等。
午餐休息安排
考生如騎自行車，要看好考場內自行車的停放位置。
如考生需要在考點附近用餐、休息，則需要了解周邊餐飲場所的位置和環境。下午考試一般要到15：00才開始，若條件許可，考生中午最好在安靜的地方小憩半個小時，以養精蓄銳。
赴考
有細節
雖說不像古代“進京趕考”一般繁瑣，但是考生們到了赴考的時候，也是需要注意以下細節的：
步行至考場的考生：
行走速度一定要慢，快了會造成慌亂的感覺，直接影響進入考場後的心理狀態。
騎單車的考生：
考前一晚須檢查車輛。赴考路上一定要集中精神，注意行駛的車速。若遭遇下雨天氣，儘量不要騎單車赴考。
準備乘私家車去考點的考生和家長：
要充分考慮到考試當天的情況——停車位可能會很少。因此，建議家長把孩子送到考點後先迅速離開考場周圍，以免造成擁堵，或改乘其他交通工具。
考生在每天赴考點前：
- 要細緻檢查兩證和考試用品是否準備妥當，
- 是要適當提前出發，預留足夠的時間，防止因故耽誤考試;
- 是要按准考證上各科目的考場、座位號參加考試;
- 是要根據當天天氣情況做好相應準備，必要時可多準備一套更換的衣物，防止因天氣等原因耽誤考試，確保安全順利赴考。
考生在赴考過程中如遇突發事件怎麼辦?
首先應保持冷靜，並立即主動向家長、班主任或有關部門尋求幫助，確保準時到達考點，順利參加考試。特別提醒考生出行小心，注意交通安全，要選擇適當的交通工具，步行過路口要遵守交通規則。
忘帶准考證怎麼辦?
萬一考生到了考點門口才發現忘帶准考證或身份證，或者赴考途中准考證、身份證被偷或者丟失，怎麼辦?應立即聯繫家長送證並向班主任或考點工作人員報告，尋求幫助。
別忘特別的一大招
每年高考，警察蜀黍都會幫助一些心大的學生和家長解決不少難題。這樣的意外最好不要發生，但有問題也別忘了求助。
考生還是要儘量預留足夠的時間，充分估計到交通堵塞等意外情況，適當提前出發以免耽誤考試，不要過於寄望或依賴交警幫助。實在遇到緊急或突發情況，可向他們求助。
家長送考不要說有壓力的話，一個擁抱就夠了
家長送孩子到考點後，如何比較合理地跟孩子道別?最好的方式是給孩子一個擁抱，給孩子一個微笑。儘量不要說“成敗在此一舉!”之類給孩子壓力過大的話。
一切順利
閱讀更多 魯南製藥 的文章
