家中哪裡才是細菌的聚集地？

馬桶？拖鞋？床下灰塵？

沒想到是牙刷吧！

針對平常我們覺得可能是衛生死角的地方，北京晚報請北京農學院動科院阮文科副教授進行了取樣培養①，結果發現牙刷的細菌最多。↓↓↓

菌落數量排名

1. 牙刷→數以千計

2. 洗碗布→數以千計

3. 切菜用的案板→565

4. 拖鞋→329

5. 床下的灰塵→39

6. 棉被被芯→31

7. 門把手→25

8. 馬桶蓋→5

9. 馬桶圈下→2

為什麼牙刷這麼多細菌？

我們的口腔本來就是一個有菌的環境，刷牙的時候，牙刷就會沾有口腔細菌、食物殘渣、軟垢、牙膏等，長時間不更換，再加上環境潮溼

，就成了細菌“培養基”。

而現在的馬桶蓋一般都有抗菌性，細菌較難附著，因此牙刷的細菌就比馬桶都多！

不過，不必太擔心，因為一般人牙刷上的致病菌還是很少的。

但萬一哪天不小心刷破了牙齦，免疫力差的人就可能會生病了。

因此，正確使用牙刷，能夠有效預防細菌傳播！

使用牙刷記住7點

1. 牙刷選擇因人而異②③

牙刷不是刷毛越軟越好。牙刷軟硬各有利弊，軟毛牙刷能清除牙齒縫中的菌斑，卻不能清除厚菌斑和牙結石；而硬毛牙刷則相反，能較好地除掉菌斑和牙結石，卻容易磨損牙齒。

❤ 成人：選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷較適宜，寬度不超3列，刷毛圓滑；

❤ 兒童：選擇兒童牙刷，軟毛的較好；

❤ 老人、孕婦及牙齦脆弱者、牙周疾病者：最好選軟毛牙刷；

❤ 牙齒生長不平者：可選用凹型牙刷。

2. 牙刷要頭朝上放

刷完牙，牙刷刷頭一定要向上放置。因為牙刷頭若要朝下放，刷毛處於潮溼溫暖的杯底，細菌繁殖會更快。

3. 牙刷最好放在乾燥處

牙刷應放在通風乾燥處，在刷牙完畢後將牙刷清洗乾淨，甩幹上面的水。不要放在離馬桶近的地方，否則很容易沾染細菌。

4. 家人牙刷別放一起

一家人的牙刷最好分杯放。放在一個杯子裡的牙刷刷頭難免會擦碰，細菌就會傳播，如果有人得了感冒或者口腔疾病，就可能會傳染。牙膏其實也最好分開使用。

5. 常給牙刷消消毒

刷牙後，可將牙刷放在鹽水或醋液中浸泡3分鐘，能夠有效地殺死牙刷上的殘留細菌，然後拿出來放置在通風處吹乾。④

6.3個月左右換牙刷

牙刷用久了不僅積累細菌，而且刷毛容易變形，變形的牙刷可能刺傷牙齦⑤。不過，每個人刷牙的情況不同，牙刷的磨損也不同，一般建議3個月更換一次牙刷，或者說牙刷變形了就要換。

此外，每天刷牙3次的人，應每月換一次牙刷；患有牙齦炎等口腔疾病的人，最好3周換一次牙刷。

7. 7歲前兒童不適合電動牙刷

太小的兒童和牙周病患者，都不適合用電動牙刷。

7歲前的兒童正處於長牙和換牙的關鍵時期，牙齒和牙周組織比較稚嫩，電動牙刷震動頻率和力度固定，如果孩子使用不當，如用力過猛，可能對牙周組織造成傷害⑥。

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①2014-01-24 北京日報《家居環境中的9個衛生死角 實驗顯示牙刷洗碗布最髒》

②2010-05-17 健康時報網《成人不用選軟毛牙刷》

③2012-05-16 瀋陽日報《新牙刷應用鹽水泡 軟毛硬毛看牙齦》

④2009-01-08 健康時報網《牙刷經常消消毒》

⑤2011-06-02 大渝網《牙刷使用3周細菌超百萬 建議3-6月換一次牙刷》

⑥2017-09-24 健康時報網《7歲前不宜用電動牙刷》