結束了國奧的比賽後，周俊辰和隊友們一同前往海南海口歸隊報到。因為之前隨國奧隊訓練，且上場時間不多並未造成明顯疲勞，主教練崔康熙便安排周俊辰、蔣聖龍和劉若釩參加全隊的正常合練。但在兩天後，訓練場上卻不見了周俊辰的身影，“練了兩堂課後受了點傷，然後我就在酒店裡進行訓練。”
也正是這個時間段，申花方面接到了來自青島黃海的消息，對方有意下賽季租借周俊辰，欲詢問小將本人的意願。“我還是考慮了幾天的，畢竟這將決定我未來一年的職業生涯。”沒過多久，俱樂部高層也來徵求他的意見，“我心想能有機會去鍛鍊鍛鍊，對於年輕球員來說總歸是好事。”
上賽季，解禁復出的周俊辰替補出場六次，上場時間只有61分鐘。誠然在這個年紀，登上中超舞臺已經領先太多同齡人，何況是為自己兒時夢想的球隊效力。但是在申花陣中的相同位置上，有沙拉維和金信煜等大牌外援，也有師兄曹贇定等實力選手。周俊辰自認為，如果明年不能對這個數字完成突破，他將遠遠落後心中預期的模樣。在海口再三斟酌，小將下定決心，向俱樂部表達了暫時離開球隊的想法。
彼時青島黃海還未正式集結球隊，離開申花後的周俊辰回了趟上海，和家人共度春節。飯桌上自然也少不了對未來的討論，“家裡人也挺支持的，因為他們認為外面機會多。”大年初五，周俊辰前往青島與球隊會合，第二天便正式以黃海試訓隊員的身份，一同前往了迪拜。
“去外地踢球的上海球員不多，就我個人而言，這也是第一次離開上海，總歸會有一些不適應。”除了同去黃海試訓的王偉，抵達迪拜的周俊辰在青島隊中並無熟人，球隊之於他完全是一個陌生的環境。“一開始和王偉哥說說話，但是畢竟是職業球員，也要學著習慣起來。”
與迪拜當地球隊進行一場熱身賽後，周俊辰又一次上了青島黃海的新聞。中超升班馬5比1大勝對手，周俊辰代表球隊出戰並完成雙響，一度讓青島球迷大呼如獲至寶。“其實那個對手不是很強，主教練也是安排我在前場每個位置都有所嘗試，看看具體的可行性。”那場比賽，主教練利略安排周俊辰與外援科萊奧搭檔鋒線，在比賽中讓他嘗試中鋒和影鋒兩個位置。“主教練佈置的戰術自由度高一些，個人的發揮也更加自由。”
2月19日，結束了阿聯酋冬訓的青島黃海啟程回國，並於晚間抵達青島，隨後球隊上下進行放假休整，周俊辰也趁空隙返回上海，等待俱樂部的通知。因為疫情還未完全得到控制，周俊辰只能在家中進行體能和力量訓練以保持身體狀態。從返回上海到今天，恰好14天的隔離期結束，周俊辰也終於可以喘口氣，出門小範圍地走動，調整身心迎接職業生涯的新起點。
“感謝申花和黃海給我提供機會。新賽季的目標，首先是希望能有更多的出場時間，然後儘可能地減少傷病出現。身為一名前鋒，希望可以在中超的舞臺上，幫助球隊取得更多的進球和助攻。”
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