他是健康的象徵；
他的倒鉤高度可越過2米38；
他的跳躍高度可達到2米88；
弗格森也曾對他給出中肯評價：可以踢到40歲；
他的慶祝動作是健康象徵，引來全民模仿；
超級英雄：16日凌晨在與西班牙的比賽罰進絕平任意球后C羅狂奔至場邊，興奮地脫衣慶祝。看著他那充滿撕裂感的肌肉組織，很難想象出他已經33歲“大齡”了。
這匹“肌肉猛獸”，強壯體格的背後暗藏勤奮與心酸
除了日常訓練，C羅還尋找加練方式
1.C羅熱愛游泳，每次比賽後，都會選擇在家中泳池暢遊，放鬆肌肉群，消費脂肪；
2.刺激肌肉再生，游泳後不意味著他不再接觸水，他偏愛採用冷熱交替的水浴療法：即用高壓水流按摩肌肉，最後以冷凍療法消除肌肉乳酸。
3.他的家中安裝了液氮冷凍裝置，承受液氮處理三分鐘達到放鬆肌肉的目的。
4.沒有球賽的時候，C羅大多喜歡泡健身房。因此專業研究者親測，C羅的體脂含量不超過7%，屬超模行列，無數球迷也感嘆，他是被足球耽誤的男模特。
5.C羅勸兒子多喝果汁，他說這樣你能和爸爸一樣強壯，當兒子看到人高馬大的籃球運動員目露羨慕之情時，C羅說：“他沒你爸爸壯。”
6.每年減重1公斤，C羅為了讓肌肉活力達到巔峰，目前體重已由過去的80公斤減至78公斤。
7.他所有每天攝取的食物都是低糖、低脂，而且他從不飲酒。偶爾的“放縱”就是吃上幾片自己最鍾愛的葡萄牙烤鱈魚。
的確，世人可以吐槽他，但誰能否認C羅的勤奮？要做到這一點，關鍵在於睡好、休息好、吃好。好球員和世界上最好球員的區別就在這些細節中。
而對於我們，C羅的這些真實案例正是我們追求健康的優良方案。人生不易，願您健康！
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