“世界上有兩種人，一種可以直面困難，一種是縮回洞裡。”

題首的這句話，是電影《聞香識女人》裡我認為最經典的一句臺詞，長達157分鐘的電影，如果用一句話來形容的話，我想沒有比這段臺詞更合適的了。

《聞香識女人》於1992年在美國上映，並相繼斬獲了第65屆奧斯卡金像獎、最佳導演提名以及第47屆電影學院獎，其中弗蘭克的扮演者阿爾·帕西諾憑藉此片也榮獲了最佳男主角，這部影片不僅是導演馬丁·布萊斯特以及男主角阿爾·帕西諾作品體系中的重要里程碑，其中所展現的在面對殘酷且複雜的人生百態時個體的價值追尋，更使得影片有著極其重要的意義。

電影貫穿兩條主線，一條是脾氣暴躁的退役軍官，因為上層權貴阻礙無法晉升，又不幸炸傷了雙眼，生活無望，所以踏上了“求死”的旅程，另一條是窮學生查理，因目睹了一場惡作劇，讓自己陷入了不可名狀的困擾之中，卻一直堅守自己內心的原則。兩條線相輔相成，第一條線教會了後者認清殘酷的現實，而第二條線教會了前者人需要面對困境的勇氣。

而在弗蘭克與查理身上的矛盾衝突，體現了創作者對在面對人生困境時該何去何從的思考，兩者的價值觀、行為風格的差異也正是當下生活中“面對”還是“逃避”差異比較的鮮明寫照。生活不斷的打擊、突如其來的人生困境、無常命運的不可抗力，這種現象的存在，讓觀眾以旁觀者的姿態感受著自己過往的人生經歷，又以參與者的姿態，最後得出對於人生的某種思考。

關於這部電影，其實很早就想寫點什麼，一直遲遲沒有動筆的原因是我感覺以自己目前的認知，怎麼評論它都有點淺顯，直到前兩天閱讀了一本名為《逆商》的書，我才決定提筆寫點什麼。

《逆商》是保羅·史託茲的著作，他是逆商理論的提出者，也是逆商測評、逆商發展項目和工具的開發者與研究者。

眾所周知，IQ（智商）、EQ（情商）、AQ（逆商），是人們獲取成功必備的不二法寶，更有專家甚至斷言，100%的成功=IQ（20%）+EQ和AQ（總共佔80%）。可見，一個人的成功與否，智商不是最重要的，而在面對逆境時的反應方式，即面對挫折、擺脫困境和超越困難的能力，才是決定人生高度的重要能力。

在此，我將從影片故事角度以及書中給的方法，結合自身觀點，淺談影片帶給我們的人生啟示。

弗蘭克：在無助到無望的死循環下，逆境中做了“放棄者”

《逆商》一書中，把人在面對困境時分為三種人：放棄者、紮營者、攀登者。

放棄者：隨遇而安、貪圖安逸。面對困境時喜歡逃避和放棄。

紮營者：也曾努力，但獲得了一定的地位與成就後，便鬆懈下來，原地安營紮寨。

攀登者：這類人把人生視為長跑，永不停止探索可能，追求卓越。面對逆境時不逃避，不放棄。

顯然，劇中的弗蘭克，在逆境中做了“放棄者”。

弗蘭克，一個曾做過總統的幕僚並得過銀星徽章和紀念金條、有著光輝勳史的退伍軍官，因為一次意外導致失明，從此人生從輝煌落入谷底。

尼采說：如果一個人知道自己為什麼而活，他就可以忍受生活加諸他的一切苦難。劇中的弗蘭克，見過五顏六色的世界，也享受過人人擁戴的成就，突如其來的失明後，讓他整個世界都變得黯淡無光，他忍受不了身體和精神上的痛苦，無法在這種巨大的落差中尋找平衡，他不知道自己為何而活，於是蒙生了“自殺”的念頭。

他說：我現在正在人生的岔路口，我很清楚該走哪條路，但我沒有選擇，因為我知道，這實在是太難了。他痛苦、沮喪，對周圍世界的無力感，讓他覺得生命的裂痕已經無法彌合，“死亡”是他維護自我尊嚴的唯一方式。

但他真的想死嗎？我看不見得，這點從他最後吟唱的歌詞中可以看出：你是否曾經想要離去，卻依稀有點戀戀不捨。

他不甘心，但他又無可奈何，他的人生困境不僅來自於找不到活不去的理由，更是來自於一種對無常命運的無可抗力，讓他覺得無力面對，從而變得消沉與沮喪。

弗蘭克這一行為在心理學上稱為“習得性無助”，它是一種對現實的無望和無可奈何的一種行為、心理狀態。習得性無助即是將“做什麼都沒有用”這一想法內化，失去了對不利事件的掌控感，造成“我只能這樣了，做什麼都沒有用”這種心理，它會削弱人們各方面的動力和創造力，從而在逆境中選擇當了放棄者。

這種心理讓人們把失敗的原因歸結為自身不可改變的因素，放棄繼續嘗試的勇氣和信心。比如，考不上大學怪自己智商不高，找不到好工作怪自己學歷不高。

要想讓自己從習得性無助跳出來，我們必須學會客觀理性地為我們的成功和失敗找到正確的原因。那些認為逆境是持久的、內在的人，更可能在遇到困難時難以掙脫；而認為不利事件是外在的、短暫的，影響有限的人則表現得更加積極樂觀，充滿動力。

查理：堅守自己選擇，面對逆境不逃避不放棄，勇做“攀登者”

劇中的查理也遇到了自己的困境，他目睹了幾個學生為了戲弄校長而策劃的惡作劇，校長以保送哈佛大學的光明前程為條件，希望查理說出主謀名字，否則將被開除學籍。

影片中沒有過多的渲染查理的人物性格，他的故事也沒有大起大落的懸念，相反只是讓我們於細節中感悟，他在面對人生中的困境和挫折時的態度，讓我們有更深刻的洞察和領悟。但正是這種去戲劇化、日常化的敘事結構，展現出了查理性格寶貴的一面。

比如在弗蘭克勸說查理“搭上去哈佛的便車”時，查理卻說“我不出賣任何人，會有別的辦法”。

又如在弗蘭克說自己的人生壞了時，查理卻說：沒有壞，只是痛苦而已。

或者在弗蘭克自殺時，查理說：你是搞砸了你的人生，可那又怎樣？就像跳探戈一樣，步伐亂成一團，繼續跳就好了。人人都會犯錯，你該勇往直前啊！

查理高尚的品格和麵對困境的態度，叩開了弗蘭克內心的城牆。而這些，恰恰正是弗蘭克所欠缺的。

反觀現代，我們每個人每天都在經歷著不同的困境，房貸的壓力，工作的瓶頸或者家庭的矛盾都壓的我們喘不過氣來，甚至每個人都會產生“逃離”的衝動，逃避或許能讓你一時放空，但終歸解決不了這些問題，我們無法選擇身處的時代或是環境，唯一能選擇的是如何有效積極地去面對。生活也許艱難，但你應對逆境的方式決定了你的命運。

那如何才能提升逆商呢？下面我就結合書中的觀點，淺談提升逆商四個方法

如何提升自己面對逆境的能力

1.傾聽自己的逆境反應

心理學上講，所有的改變都不是來源於自責，而是來自於覺知和掌控。如果要提升自己應對逆境的能力，首先第一個要掌握的技巧是迅速覺察逆境降臨的能力。先跟大家分享一個我兒子的小故事。

我們大人的逆境來自於社會、職場、個人幾個方面，但對於只有3歲孩子的逆境可能就是今天玩具摔壞了，或者零食撒了，又或者是摔倒了。但我發現兒子有一套自己應對逆境的方法，比如玩具不小心摔壞了，大部分孩子可能會陷入悲傷的狀態，繼而大哭一場，但兒子先是一愣，然後說道：奧奧（發音類似於bingo）！糟糕！不要小看這一個舉動，它可以迅速的把自己與隨之而來的壞情緒阻隔。如果他不小心摔倒了，疼痛感與失控感會讓他下意識的哭出來，而這個時候我總會模仿他的口氣說道：奧奧，糟糕！而他自己也會很快的從不可控的情緒中走出來。

小孩懂得什麼叫逆境嗎？我想他肯定不懂，但是他知道這個“口頭禪”能讓他心理舒服一點，這跟《逆商》中告訴我們的方法是一個道理，書中說，每當發現逆境時，我們可以用唐老鴨，或其他極度誇張搞笑的聲音提醒自己：逆境！這個舉動可以讓自己迅速產生覺知，訓練出對逆境的嗅覺。

比如今天你上班時被領導批評了，本來心情就極其鬱悶，結果下班的路上錢包還丟了，這個時候，如果你意識不到逆境的到來你會說自己：失敗！廢物！怎麼辦！但這個時候你如果提醒自己一句：奧奧，糟糕！逆境！你會把自己從自我懷疑的情緒中隔離出來。

其實，這個行為是讓大腦保持警惕的能力，提醒自己逆境到來，會讓我們迅速培養出攀登者的意識。因為只有先發現逆境，才能應對逆境。

2.不要把結果災難化

生活中有沒有遇到以下情況：

·今天上司又把我罵了一頓——我永遠都是那麼差

·今天中午不知道吃什麼——我是一個無法做選擇的糟糕的人

·孩子學習不好——他這輩子都完了

·夫妻發生矛盾——婚姻不就是搭夥過日子

其實，這都是把結果災難化的表現，認知心理學家認為，在各種各樣的逆境反應中，最能讓人變得無力的反應是把結果災難化。災難化就是把日常瑣事想象成重大挫折，又把那些挫折想成無法挽回的災難。

《聞香識女人》中的弗蘭克，因為雙眼失明，就把自己的人生扣上一個“災難化”的帽子，變得迷幻恐怖，最後自己真的陷在裡面，在巨大的災難中找不到出路。

其實，並不是每件事都要賦予一個高深的結論，有時事情本身簡單明瞭，是具體的、是可以解決的。那如何避免讓自己陷入災難化呢？有兩個方法：

①分心術

●拍桌子喊“停”。當你感覺自己思想快要失控時，狠狠的拍一下桌子，疼痛感會讓你形成一種神經幹擾。這樣就立馬封了你的思想去路。

●轉移注意力，讓自己去關注與事情本身不相關的事情。

②重塑法

●重新關注目標。回到問題的初始階段，重新考慮自己身處的逆境以及為何會遇到這個難題。

●渺小化。很多人都喜歡大海，因為大海的廣闊無垠，讓我們感覺自己在大自然中是多麼的渺小，很多令人困擾的事情立馬都會煙消雲散。所以當感覺自己陷入災難化的痛苦中時，可以到一些感覺自己很渺小的地方，你會發現自己的那點痛苦與浩瀚的宇宙相比，是多麼的不值一提。

3.分析問題——困境中的自我提問

分析問題是一個簡單的質疑過程，讓你得以審視、質疑並最終擺脫自己逆境反應中的消極部分。

愛因斯坦說：假如只給我一個小時的時間拯救世界，我會先花55分鐘去發現問題，然後再用餘下的5分鐘解決問題。由此可以看出，通過提問可以讓我們準確的發現問題本質。無論你將要面對什麼樣的困境，都不會少了這一部分的自我探索與更新。提出問題意味著探索的開始，自我發問的過程也就是揭示矛盾、找出答案的過程。當你遇到人生困境時，可以問自己以下幾個問題：

·這個局面是否已經讓我無法掌控？

·目前的逆境一定會影響到我生活的其他方面？

·這個逆境會持續過長時間嗎？

很顯然，答案是否定的。

4.所有的結果，都產生在行動之後

相信大家對演員胡歌都不陌生，而令大家最為關注的也是十幾年前的那場車禍，在他的自述中我們也知曉了當時的一些情況，車禍發生之前，助手張冕為了能讓自己好好休息，便主動與胡歌換了座位，也正是這次換座，事發之後讓坐在副駕駛的張冕不幸遇難，醒來後的胡歌悲痛萬分，十分自責，後來他曾自述：很長一段時間裡，我每天都會做噩夢，我不知道怎麼面對她的家人。

痛苦、沮喪、自責壓了他很久，可後來他發現，逃避、自責、痛苦都無法療愈自己，生活還要繼續，如果讓自己一直還持續的陷入這種不可名狀的困擾之中，對自己的生活沒有一點幫助，後來他找到了讓自己走出來的辦法：以我之力，以她為名，去做更多的慈善來緬懷她，只有這樣，我才能稍微感覺些許安慰。

胡歌的經歷說明一個問題，當我們在遭受逆境時，消極、沮喪、抱怨只會讓我們陷入痛苦的泥潭，能夠真正導出結果的只有“行動”。因為一個人最能體現應對困境的力量的時候，就是他們找到工具的時候，當你知道下一步做什麼的時候，就是成功的開端。