現在居家學習生活仍是廣大學生的日常，就在家長們為何時開學、怎麼搞好在線學習而焦慮的同時，有沒有關注到孩子的身心健康呢？日前，各地教育系統主動出擊，聚焦孩子身心健康問題，值得關注。
隔離在家的日常學習生活，往往久坐少動，用眼過度，飲食不規律，缺少溝通交流，久而久之對孩子的體質、視力和心理都會造成一定的影響，為此，教育系統做了大量的工作。
海南省教育廳推出以“生命觀、生活觀、生態觀”為主線的“三生教育”系列課程，涵蓋知識科普、心理健康和生命教育等課程。
河南省教育廳專門下發了《關於做好疫情防控期間學生居家體育鍛煉和視力防護工作的通知》，給科學用眼提出了具體建議。
江蘇省印發《關於做好疫情防控期間中小學線上教育教學工作的通知》，要求適當佈置家庭實踐、體育鍛煉、家務活動、體育教育、勞動實踐等體力活動作業，引導學生科學護眼。
江西省根據學生特點推送紅色文化教育資源和音樂藝術欣賞等內容，豐富學生防疫期間的生活。
上海市教委發佈《中小學生居家體育運動指南》，為學生詳細推薦涉及跑、攀登與爬越、跳躍、投擲等7種鍛鍊方式；天津市為幼兒園大中小班各錄製上線10個遊戲活動。
居家隔離期間，孩子的心理健康也不容忽視，為此很多高等院校心理健康等方面的專家，紛紛提出了自己的建議，並開展了一系列的工作。如北京師範大學出版了《家安心安：新冠肺炎疫情下的家庭心理自助手冊》，華東師範大學出版了《抗疫期間中小學生及家長心理防護手冊》，教育部華中師範大學開啟心理援助熱線並提供全天24小時免費服務等等。
從以上信息不難看出，相比學習而言，身心健康同樣非常重要。中國教科院體育衛生藝術教育研究所助理研究員劉芳麗認為，健康教育工作既是託底工程，也是良心工程，絕不能存在絲毫僥倖心理。所以，老師和家長們都必須引起足夠的重視。
結合以上認識，針對居家學習生活如何做好身心健康教育，筆者提四點建議供參考。
第一，居家鍛鍊，活動起來。
隔離在家，受居住環境和場地限制，在無法進行大幅度體育運動項目的前提下，可以考慮些“小項目”。例如學校裡經常用到的廣播體操、跳繩、踢毽子、原地跳躍、仰臥起坐、俯臥撐、深蹲、開合跳等。也可以從網上學習一些健身項目和體式，如八段錦、瑜伽、冥想等。
建議家庭成員也參與進來，帶動孩子進行親子互動，更能調動孩子的積極性。
第二，防控近視，刻不容緩。
據世界衛生組織2019年10月8日發佈的第一份《世界視力報告》顯示，我國近視患者達6億，青少年近視率居世界第一。高中生和大學生的近視率均已超過七成並逐年上升，小學生的近視率也接近40%。
居家學習要關注的細節很多，例如看書、寫字的距離和姿勢，眼睛與屏幕的距離，環境光照的問題等。注意間隔休息，可以做眼保健操、陽臺遠眺等來緩解用眼疲勞。更多細節我在之前的文章中已做過詳細說明可供大家參考。
第三，心理健康，關心起來。
面對突如其來的疫情，長時間的閉門隔離，缺少戶外運動及人際溝通，缺乏對病毒知識的科普，每個人或多或少都會存在一定的心理緊張或焦慮，孩子們更是如此。但是這方面的問題，不像生病容易引起警覺和重視，所以家長們應當注意觀察孩子日常的言行、情緒反映等，並對此作出積極地應對。
建議家長們學習一下上面提到的“心理防護手冊”，上面針對不同的生活場景和心理表現都給出了明確的指導措施，非常實用。也可以撥打心理援助熱線，獲取專業人士的幫助。
第四，生命教育，學習起來。
生命教育是面向現實和未來的教育，針對今年突發的疫情，正是對孩子進行生命健康教育的好時機。很多活生生的案例，每天都在我們身邊發生，生命、死亡、奉獻、感恩、慈悲、大愛、國家、集體、個人，可以學習的內容有很多。
建議藉助孩子們喜聞樂見的形式“以小見大”，有助於理解和消化。例如可以通過畫畫、文字、朗誦、手工等不同形式，表達自己的認識思考和所思所想。
綜上所述，教育系統聚焦孩子的身心健康，是立足於當下，更是著眼於未來。畢竟生命是無價的，我們做家長的不可不察。
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