如果此刻孤單
不妨抬頭看看月亮
文丨李月亮
前幾天我無意間聽到一首歌，居然聽到淚目。
是達達樂隊的《南方》。
歌是17年前寫的，記錄的是武漢。
達達是武漢走出來的樂隊，他們之前散了，而這次四個人又重聚一起，兩個在武漢，兩個在北京，唱他們心中的武漢：
那裡總是很潮溼
那裡總是很鬆軟
那裡總是很多瑣碎事
那裡總是紅和藍
……
他們都在自己的家裡唱，但這感覺比所有的舞臺都動人。
也許是因為，我們都在期待，回到那個櫻花滿園的武漢。
進了3月，就是春天了。
這個春天，我們都盼得有點辛苦。
我最近收到一些讀者留言，說宅了太久，實在枯燥無聊，一時又想不出幹什麼好。怎麼辦？
我倒是有幾個很好的答案。
是我看過的網友的故事。
沒有大開大合，也不驚心動魄，就是普通人的普通小日子。
但我真心覺得挺好的。
給你們講講。
0 1
故事1：一個人也可以過得有滋有味
這是一個在武漢的旅行博主。
她不能出門，就在網上曬自己的日常。
我從來不知道，一個人在家可以做這麼多美好的事。
這是她某一天的生活片段：
早上睡到自然醒，拉開窗簾，看到太陽很好。
於是上樓頂曬被子，順便讓狗子撒個歡。
回來，悠閒地煮個雞蛋麵，安心吃完。
然後準備開始一天的工作。
在書房點上一爐薰香，在靜謐的香氣裡，投入寫稿。
寫累了，做做運動。雖然在家裡，條件有限，但也有很多運動方式可選擇的。
休息片刻後，和狗子一起去曬太陽。
除了這些日常項目，她會讀讀自己喜歡的書。
不只是粗略翻過，還會有很多自己的解讀和記錄。
動手熬個好喝的魚湯：
一邊自己做美食，一邊研究美食文化：
老天賞臉的話，還可以拍美美的照片：
月亮說：
你看了她的生活，就會忍不住感嘆：原來，一個人不出門也可以很快樂啊。
退回三十年前的話，人的自我娛樂方式很有限，但現在，辦法真是多得數不清。
網絡讓快樂如此簡單。
這次疫情給我的一個感悟，就是往後餘生，要做個有趣的人。
不要生活裡都是工作、賺錢、帶娃，要用更多有趣的事，把人生裝點得更美好。
0 2
故事2：你要給自己小小的犒賞
這是一個職場媽媽。
她記錄了自己的一天：
今天是開網課的第一天，也是大多數家長混亂的一天。
早早起床，打開電視、電腦、筆記本，確認信號在線、電源滿格。
叫醒兩個神獸，伺候好早餐，做好上課準備。
速度換衣，拿好通行證、身份證，殺到公司。
花兩小時打印好課本、練習冊、字帖。
下午，各類作業監督、做完檢查……
閒暇時，已是日斜時分。
感受著太陽的溫暖，安靜而又美好。
趁著餘溫，就著奶茶溫上一頁書。
再難捱的日子也要保持一顆熱氣騰騰的靈魂!
月亮說：
我特別喜歡她說的最後幾句話。
我們好像也都跟她一樣，忙啊忙的，一晃就是一天，一晃又是一天。
但她和我們有個巨大的不同：
她會在溫暖的斜陽裡，安靜地給自己一小段美好時光。
會在慌亂的日子裡，給自己一個小小犒賞。
於是，生活一下就變得不同了。
好像一幅空洞的畫，瞬間有了靈魂。
我們真的應該學習她。
日子太忙，別忘了體貼一下自己，享受一下生活。
千萬不要慌慌亂亂的，這一輩子就過去了。
到最後回憶起來，只覺得辛苦。
多對不住自己啊。
0 3
故事3：做善良的事，會快樂
這是一個心理諮詢師。
這次疫情裡，她決定去做疫時心理志願者。
工作的地方，需要她坐公交一個半小時，先生表示反對：“孩子那麼小，爸媽都在家，萬一你在外面感染了病毒怎麼辦？”
她也擔憂。但還是決定要去。
先生拗不過她，只好一再叮囑要做好防護：路途戴眼鏡、戴口罩、穿一次性雨衣、隨身攜帶酒精消毒……
隨後，她上崗了。工作就是接心理諮詢熱線。
打來電話的人，都在疫情裡有各種各樣無處安放的焦慮。
她一一幫他們排解。
有個熱線很典型，她記錄了下來：
一位中學男生來電，說媽媽整天盯著他：一天到晚都在叮囑他洗手，下樓取個快遞讓他把衣服都換了，睡衣也要一天一換。
他很無奈，天天和媽媽吵架，懷疑自己快得神經病了。
“你知道嗎，自從我們小區出現了幾個病例，我爸整日在社區一線工作，我媽就像一個神經病，她很不正常……”
他說得很快、很大聲，最後哭了起來。
哭過後，他慢慢安靜了，我問他感覺怎麼樣，他說心裡舒服多了，很久沒哭了。
我開始引導他思考：“你覺得媽媽為什麼會這樣呢？”
“她擔心爸爸，爸爸在外面每天都和疑似病例打交道，媽媽擔心他感染病毒，也怕他把病傳給我們。”
我認同了他的分析，繼續引導，“你覺得媽媽這樣的擔憂正常嗎？”
他覺得也有點正常。
我一直跟隨他，幫他梳理。
最後，他決定要和媽媽好好溝通一下。
後來他再次打電話，說和媽媽聊過了，他們已經達成了一致。
（故事來源：今日頭條@心理諮詢師育兒）
月亮說：
我猜那個男孩第二次來電的時候，這個諮詢師小姐姐一定很開心。
這就是幫助別人的獎賞。
其實她明明可以悠閒地在家宅著刷手機的。
但她卻非要穿著雨衣戴著口罩，冒著被感染的風險，頂著家人的反對，坐一個半小時公交，去接熱線。
圖的啥？
就是圖幫助別人這份快樂。
我認識很多這樣的志願者朋友，感覺他們大多活得充實又美好。
因為做好事真的會得到獎勵——不是錢，是內心的美滋滋。
大部分人可能沒那麼多精力去做志願者服務。但你可以去做些善良的事。
我們每天做的事，大多是有對等回報的。
你給老闆寫文案，老闆給你薪水。
他給客人炒菜，客人付他菜錢。
但其實我們可以跳出這個思維，偶爾去做點“沒有回報”的事。
- 比如在陌生人需要幫忙時搭把手。
- 給貧困山區的孩子寄些衣服和書。
- 下雨天給拾荒老人送把雨傘……
相信我，經常做善良的事，人真的會快樂很多。
因為正常人的大腦裡，天生就有“利他”設置。
當你啟動這個設置，大腦就會給你獎賞。
比如一個廚師，他給客人做蛋炒飯，和給一個可憐的老人免費做一份蛋炒飯，他感受到的快樂一定不同。
所以，如果你覺得日子無聊，覺得人生沒意義，不妨去做些善良的事吧，你獲得的每一聲“謝謝”，都是注入你生命的陽光。
0 4
故事4：“吃”是你人生永遠的法寶
這次疫情，催生了很多美食家。
我和我姐，平時都忙得腳不沾地，不想在廚房多停留一秒。
但這回，我倆居然開始切磋廚藝了。
她教我燜大蝦，我教她炒臘肉，互相推薦美食食譜，倆人都進步神速，有種從小白成長為大廚的美好錯覺。
所以，我悄悄告訴你：如果實在沒事做，你就去做吃的。
現在網上的優秀美食家，比天上的星星還多。
只要你有心，一定能找到無數好吃又好做的美食。
如果你是小白，就去搜“懶人食譜”：
如果你興致更高、精力更充沛，還可以來點複雜的：
如果你最近總是聽到熱乾麵的消息，又去不了武漢，就可以自己在家來一碗：
月亮說：
有一件事，你一定要記得：
吃，是現代人最容易獲得滿足的慾望。
比什麼感情啊、奢侈品啊、大房子啊，都來得容易多了。
所以，如果疫情期，你宅在家裡不知幹什麼好，你就去做吃的。
美食，讓生活更美好。
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故事5：有好奇心的人，從來不輸
說到熱乾麵，不禁又有點憂傷。
如果沒有這場意外，武漢應該就快舉行草莓音樂節了。
這個音樂節舉辦好多年了，每年武漢都是第一站，會有很多歌手參加，很多忠粉去打卡，現場也永遠洋溢著春天、浪漫和愛的氣息。
我開頭提到的達達樂隊，本來這次就該去武漢合體唱《南方》的。
可惜……
不過，我前幾天無意間發現，今年草莓音樂節並沒有取消，而是被搬到了線上，成了“宅草莓音樂節”。
這是一個驚喜。
我發現這個消息後，經常在家蹲點看直播，看那些音樂人走下舞臺，宅在家裡的樣子。
他們穿著拖鞋坐臥室牆角唱歌，模仿夜店DJ“燙手式”打碟，帶大家雲蹦迪，在線生吃大白菜······
很好玩。
錯過直播的小夥伴，在今日頭條搜“宅草莓”可以彌補遺憾哦。
你一定沒見過rapper滔滔不絕帶貨的樣子。
旋轉保齡的在線音樂吃播——《紅燒肉》配白菜。
在寶寶椅上一本正經地彈琴唱歌，也就龐寬了。
月亮說：
現在想想還有點慶幸，幸虧無意間刷到，否則就錯過了這麼多歡樂。
其實網上真的有特別多好玩的東西。
只要你有一雙善於發現的眼睛，就會獲得無限樂趣。
所以這個時代，人需要有好奇心，有開拓性，不能墨守成規，否則，就會和世間精彩擦身而過。
0 6
2020年的開頭，真是給了我們太多意外。
而硬幣永遠都有另一面。
我們在災難裡煎熬，也在災難裡成長。
那些陪我們一起等春天的人，教會了我們如何更好地生活。
春天已經來了。
這是我們無比盼望的春天。
希望在這個春天裡，你我都能重獲新生。
更希望這個春天，以及今後的每一天，都前所未有地美好，都不被我們辜負。
作 / 者：李月亮。高人氣作家，新女性主義者，紮實寫字的手藝人。
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