天然安眠藥找到，每天炒一盤，美味下飯，改善睡眠，一覺到天亮
晚上睡不著，其實可以吃些具有安神的食物以輔助食療，西芹就是其中具有安神的一種食物，它亦菜亦藥。西芹又叫香芹、藥芹、洋芹菜、美國芹菜，營養十分豐富，其中鈣、鐵含量非常高，鐵可以起到補血的作用，能夠緩解皮膚蒼白、面色暗沉。而且，西芹中還含有一種鹼性成分，可以安定情緒、消除煩躁、改善睡眠。
另外，芹菜葉中所含的胡蘿蔔素和維生素C比莖多，因此吃時不要把芹菜葉丟掉。芹菜還含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便，利於減肥。常吃西芹有助於清熱解毒，肝火旺，皮膚粗糙，可以適當多吃一些西芹。
失眠，別慌，每天炒一盤，美味下飯，改善睡眠，一覺到天亮。
【西芹炒午餐肉】
1、 1顆西芹清洗乾淨。
2、先把西芹葉子摘下，然後刀斜著平放，把西芹莖切成段。
3、適量午餐肉切成長方形小塊。1個小米辣切小圈。3瓣大蒜拍碎。
4、鍋燒熱，倒適量油，放入午餐肉炒香，然後放入大蒜、小米辣翻炒片刻。
5、接著放入西芹，中大火快速翻炒，炒至葉子變軟加適量鹽、少許味精。
6、翻炒均勻出鍋，裝盤，成熱吃。
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