說到護膚，誰不會被種草幾個所謂的護膚小妙招呢？好像十個人有九個都是護膚達人。就像養過孩子的人都認為自己是個育兒達人，逢人就愛傳授育兒經驗。
就拿敷面膜來說吧～前兩天看到一個帖子說：
敷面膜要這樣做，效果才更好！其中包括：
- 面膜要躺著敷，對抗地心引力，能幫助減少細紋，同時還能促進面膜吸收；
- 最好是在洗澡的時候敷，因為洗澡時皮膚毛孔打開了，更利於精華成分的吸收。
真的是這樣嗎？今天就一起撥開彌彰看真相。
一、躺著敷面膜真能幫助對抗地心引力，減少細紋？
在我還是個護膚小白的那些年（當然，那時候並不認為自己是護膚小白），也經常聽各位大人的科普：面膜要多用，敷面膜必須要躺著，否則會導致皮膚下垂。不過誰現在敷面膜不刷刷手機，追追劇什麼的？雖然現在不怎麼敷面膜，但以前基本也沒有躺著敷過面膜。
廢話不多說，就來說說坐著、哪怕是站著敷面膜到底會不會因為地心引力而加重衰老和下垂。
首先來看看下垂和細紋產生的原因。之前咱們科普過很多次：細紋產生主要與真皮層膠原蛋白流失相關。而膠原蛋白的流失來自於2方面：
- 隨著年齡增長，尤其是25歲以後，皮膚真皮層的膠原蛋白每年會以一定比例的速度流失。因為膠原蛋白流失造成皮膚彈性降低，皮膚支撐力不充足，從而造成面部下垂。當然，也有人說隨著年齡增長，體內鈣質流失導致骨骼萎縮導致皮膚沒有支撐。但在這方面Miya沒有學術支撐，所以不敢妄言。如果有需要了解請找專業醫生諮詢。
- 另一個引起衰老的元兇是紫外線。紫外線中的UVA可直接穿透皮膚表皮層到達真皮層，從而會加速膠原蛋白流失。這也是護膚領域常說的光老化。
由此可見：引起皮膚衰老、下垂的主要因素：隨著年齡增長自然衰老以及紫外線傷害造成膠原蛋白流失加速。所以，躺著敷面膜與坐著敷面膜對衰老的影響其實並沒什麼區別。躺著敷面膜也許只是更舒服點兒吧。
二、躺著/洗澡時敷面膜能幫助精華吸收？
這裡咱們討論2個問題：
1⃣️是否能幫助皮膚吸收？
老朋友應該都知道，Miya說過幾百遍：皮膚最重要的功能是屏蔽。也就是出於本能反應，皮膚應該是會把這些不屬於皮膚內部的東西都排斥在體外的。當然，皮膚也有一定的吸收能力，畢竟角質層不是銅牆鐵壁。
皮膚的吸收主要通過3個途徑：角質層、毛囊口、汗腺口。而最主要的吸收渠道是角質層。另外，皮膚對水分的吸收主要通過角質層，而汗腺口和毛囊口主要是對脂溶性物質及微量電解質的吸收。
因此，洗澡時毛孔打開了皮膚吸收更好，在理論上並不存在！
當然，洗澡時在溼潤的環境下皮膚的吸收能力確實會比平時好。但主要是因為在溼潤的環境下，皮膚角質層水合程度增加，角質層間縫隙增大而造成的。並不是因為毛孔變大而皮膚吸收好。
另一方面，敷面膜所謂的吸收可能和你想的不一樣。皮膚的屏障功能導致：在正常情況下（皮膚健康，屏障功能未損傷時），皮膚對水分及大多數護膚品的吸收只作用在角質層。也就是所謂的補水，其實是增加里角質層的水合程度。而不是增加了皮膚內部的含水量。
2⃣️吸收的到底是什麼？
經常聽到很多人說：這面膜粘稠，精華特別豐富。粘稠的就是精華多的嘛？對於面膜來說，粘稠的精華可能由2方面引起：
一、面膜中含有較高的透明質酸（也就是大家常說的玻尿酸）。透明質酸屬於大分子成分，屬於很好的保溼成分，但質地偏粘稠；
二、可能是成分中添加了較多的增稠劑。護膚品的營養成分和產品質地其實並無直接關係。除了大部分作用在角質層外的保溼成分、增稠劑外，有效的活性成分往往添加量有限。畢竟還要考慮活性成分可能帶給皮膚的刺激性。因此，你自認為吸收的不一定真的是好的，或者皮膚根本不需要。
三、敷面膜到底要注意什麼？
不得不說，面膜這麼多年似乎有點被神話。長痘了要敷面膜，乾燥了要敷面膜，出油嚴重要敷面膜，熬夜了還要敷面膜。面膜基本也成了護膚品消費的主力軍。
但Miya也說過很多次：面膜不是護膚中的必需品。你可以把它當作護膚的儀式感，但絕不能指望面膜來解決皮膚問題。至於敷面膜要什麼姿勢？自然是躺著舒服就躺著，坐著舒服就坐著。實在不行廚房裡切著菜敷面膜也不是不行。
不過關於面膜Miya這裡還是要給你幾條建議：
1⃣️避免長時間敷面膜；
關於面膜敷多久，常聽說的理論是：負面敷時間長，會吸走皮膚水分。所以後來商家做的面膜精華越來越多，含水量越來越高。但真正不能長時間敷面膜的根本是：長時間敷面膜會導致皮膚水合程度增加。而當皮膚水合程度增加時，角質層排列會錯亂，角質之間的縫隙增大。
咱們說過：角質層是皮膚的屏障，當角質之間縫隙增大時，外界的刺激物更容易進入皮膚，也就意味著會對皮膚造成一定隱患。
2⃣️減少敷面膜頻率；
前面說過：面膜不是護膚的必需品。因此，就不存在必須多久敷一次。但基本宗旨是不要頻繁敷面膜。對於大多數人來說，Miya建議一週1-2次足矣。而對於皮膚屏障受損、有大面積爆痘問題的人群來說，建議短期內不要敷面膜。還有一些常年紅血絲的姑娘，一個月敷一次面膜就足夠了。
這時有人要說：不敷面膜皮膚幹怎麼辦？乾的根本是做好保溼，從乳液、面霜、精華油上下功夫。Miya作為一個大幹皮，一整個冬天到現在還沒用過一片面膜不也好好的嗎？
3、便宜的平價面膜少用；
經常看人說：這面膜幾塊錢一片，這麼便宜，敷著玩兒唄～
還是建議大家學會看成分表。並不是一定要做成分當，但對於辨別產品有一定幫助。低價的劣質面膜往往含有過多多皮膚有害的添加劑。面膜本就不是必需品，為什麼要花了錢還要讓皮膚冒著風險去敷著玩兒？
所以，Miya寧願不用面膜，也不會讓皮膚冒險花錢去買低價面膜。
——END——
我是認真聊護膚的Miya，希望我的內容對你有幫助！請關注我，跟我一起理性護膚～
閱讀更多 MiyaShare 的文章
