脂肪害怕這種蔬菜,營養又便宜,切段直接下鍋炒,解饞助消化

在家待了快一個月的時間了,小喵著實是快憋壞了,聽說附近的超市開始營業了,正好家裡的蔬菜也快吃光了,便準備戴上口罩出門採買些糧食。超市裡面的蔬菜也並不多,不過好在還有我比較喜歡吃的芹菜,這下買上5斤回家,一個星期就不用愁了。

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都知道芹菜是個好東西,尤其是對女生來說,是十分友好的,不僅因為芹菜中的熱量比較低,富含膳食纖維,能夠促進腸道消化,吸收吃了不容易長胖;而且芹菜中還富含鐵元素,對補氣血有很好的幫助作用,女生常吃,面容會更加有光澤。所以愛美的女生們不要錯過哦。

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正好家裡還剩了些年前買的廣東臘腸,口味鮮香味甜,和芹菜搭配簡直完美。並且這道菜的製作步驟也很簡單,在家10分鐘就能搞定,老人孩子都愛吃。下面小喵就把這道菜的製作方法告訴大家。

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【準備食材】:芹菜500g、臘腸3根、蒜4瓣、生薑半塊、小米辣5個、生抽10g、蠔油10g、食用鹽2g、食用油15g、陳醋3g。

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【第一步】:將臘腸洗淨切成薄片狀、芹菜去頭去尾去葉切成段狀、蒜切片、生薑切絲、小米辣切丁,分別裝入碗中備用。

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【第二步】:鍋中倒入適量食用油,燒熱後將蒜姜小米辣依次倒入鍋中翻炒出香味,然後加入臘腸翻炒1分鐘左右,接下來倒入準備好的芹菜段。

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【第三步】:等芹菜炒至微微變軟後,在鍋中依次加入食用鹽、生抽、蠔油、陳醋,開大火翻炒均勻準備出鍋。

最後搭配上一碗熱乎乎的白米飯,簡直是太香了,小喵忍不住吃了兩碗,並且葷素搭配搭配營養均衡,好吃不長胖,喜歡的小夥伴可以在家試試噢。

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【小貼士】:

1、芹菜炒的時間不宜過長,最好有些微微變軟時就準備出鍋,因為芹菜爽脆的口感是比較好的,如果炒太老了,不僅顏色上不好看,吃起來也比較難嚼。

2、小喵在炒這道菜的時候,加了些許的陳醋,為了起到提鮮的作用,如果不喜歡吃醋的小夥伴,可以不要醋,也可以將醋換成白砂糖,也同樣可以起到提鮮的作用。

3、因為調料中蠔油和生抽都是帶有些許鹹味的,所以如果口味偏淡的小夥伴,可以稍微少放點食用鹽,或是不放食用鹽,也可以多加點生抽提味。


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