“熊，我睡不著......”
每到深夜，熊都會陸陸續續收到一些“夜貓子”們的消息。
和熊訴說著生活的煩惱、工作的困擾......
有時候，熊也不知說些什麼，才能幫助這些小夥伴快速入睡；
每每詞窮的時候，熊都會想到一個人，
一個超級會燉雞湯、且燉的雞湯超級有營養、有安神助眠奇效的大神。
他就是，熊的“老朋友”，也是今天要和大家分享的書《做個有本事任性的女人》的作者：戴爾·卡耐基。
卡耐基，被譽為二十世紀最偉大的心靈導師和人性教父。
他在1912年創立卡耐基訓練班，以教導人們人際溝通和處理壓力的技巧。
而今天這本書，是他為女孩們量身定做。
他希望通過這本書，幫助大家梳理生活，應對壓力和煩惱。
在書中，卡耐基先生的一字一句都充滿力量，也像是一雙溫柔的大手，為我們揮去內心的煩悶不安；
熊亦覺得，這些句子，超適合這些經常夜晚睡不著的朋友們，或有奇效。
今天，熊就從卡耐基先生的這些句子中，挑選六句分享給大家：
“六句話，送給睡不著的你。”
放過自己，就能得到安寧。
夜晚一個人的時候，也常常是和自己“算賬”、“較勁”的時候：
後悔過去，擔憂未來，各種心情湧現，無法放過自己。
這也是很多人，無法安然入睡的原因吧。
對此，卡耐基先生說：
“人生就像走路，揹負的東西越多，走起來就越累，只有學會放下，才會輕鬆前行。”
熊也認為，夜晚就得好好休息，把白天的紛擾關在心門之外，這樣才能從容迎接明天不是？
其實很多壓力來源於內心，比如對自己過於嚴苛，追求完美......
當事情的結果與心理預期有出入時，便容易憂慮。
因此，卡耐基先生建議我們：“為憂慮定下到此為止的限制。”
熊也覺得，不妨就像睡前脫掉外衣那樣，把白天的繁重一同脫去，換取一夜好眠。
正如卡耐基先生信奉的：“放過自己，就是得到安寧”。
如果有個苦澀的檸檬，就把它做成爽口的檸檬水。
卡耐基先生說：“如果有個苦澀的檸檬，就把它做成爽口的檸檬水。”
其實，這裡的檸檬指的是，人生中的一個個缺憾。
在書中，卡耐基先生解釋道：
如果命運給傻瓜一個檸檬，他就會悲觀喪氣地說：“上天對我如此不公，我已經毫無機會了。”
而如果聰明人拿到這顆檸檬，則會想：
“從這不幸中，我能夠學會些什麼？如何改善自己目前的處境？怎樣把這個檸檬做成一杯檸檬水？”
不僅如此，卡耐基先生還歌頌缺憾：“缺陷往往對我們的人生有意外幫助。”
書中，他提到像貝多芬因為兩耳失聰，才譜出了更好的曲子；
密爾頓因為雙目失明，才寫出了更好的詩篇......
只因他相信：“想方設法努力的人會只賺不賠。”
熊也覺得，只要抱著積極樂觀的心態向前看，努力付諸行動，就會有所收穫呢；
別含著檸檬睡覺，將它做成一杯檸檬水吧——別忘了加一點甜甜的“勇氣”蜂蜜~
一直往前走，才能把影子甩在身後。
睡不著的時候，總感覺時間都停滯了，這和我們處於逆境中的狀態很像：徘徊不前，搖擺不定......
這時，或許我們要像卡耐基先生說的那樣，大膽向前走；
因為：“一直往前走，才能把影子甩在身後。”
在熊看來，人生中有無數個失意的瞬間，真正決定未來走向的，是強大的內心。
正如卡耐基先生說的那樣：“腳的前方是路，海的前面是天，人的前面是岸。”
誰都難免遇上不如意的事情，只是，如果因為失去太陽的明亮而哭泣，便不會發現月光的清朗。
嗯，熊覺得，既然錯過11點的最佳睡眠時間，那就別錯過12點的尚佳睡眠時間吧~哈哈哈！
機會永遠屬於冷靜的人。
生活中總是有太多突如其來的事情發生，讓人輾轉反側、夜不能寐。
但冷靜的人，還是能睡得安穩。
因為他們知道，只有冷靜下來，不被情緒左右，才能更好地處理問題。
正如卡耐基先生所說：“機會永遠站在冷靜的一邊。”
卡耐基先生在書中講的一個小故事，道破了其間真相：
一位農夫在整理草棚時，手錶掉進了草堆裡，他翻遍了整個草堆，還是找不到。
無奈之下，只好找來附近玩耍的孩子幫忙，誰找到便獎勵巧克力。
孩子們非常興奮，爭先恐後找了半天，還是沒有找到，失望地離開了。
這時還有個小女孩，她沒有像其他孩子那樣翻來翻去，而是安靜地蹲在地上聽。
漸漸地，她隱約聽到時針“滴答滴答”的聲音，於是順著聲音的方向去找，果然找到了。
所以，在熊看來，遇到問題，儘量不要被情緒左右，著急盲目地做出選擇。
冷靜地思考，尋找方法，當問題解決時，反而會覺得鬆了口氣：其實，也沒什麼大不了的嘛！
那些鬱鬱寡歡、翻來覆去的夜晚，也就不復存在了~
沒空休息的時候，就該休息了。
“我可沒空睡覺！”
“現在不熬夜奮鬥，會落後的！”
或許還有很多朋友，是主動選擇不睡的，即使困到爆，也要硬撐著。
對此，卡耐基先生告誡我們，關於熬夜的危害：
“疲勞會降低身體對一般疾病和感冒的抵抗力，同樣會降低對憂慮和恐懼的抵抗力。”
想想也是，那些身體倍棒，容光煥發的人，一定是好好睡覺的人。
在書中，卡耐基先生還說了一個很有趣的例子。
在汽車大王亨利·福特80歲大壽時，卡耐基拜訪他，詢問他的長壽秘訣。
結果老人家很俏皮地說：“坐下的時候，我絕不站著；能躺下的時候，我絕不坐著。”
亨利·福特，其實講的就是休息的重要性；
正如卡耐基先生說的：
“合理的休息很重要，在疲勞之前先休息，在忙碌的工作中抓緊時間眯一小會兒，這樣就能使每天清醒的時間多一小時。”
熊覺得，電池沒電了就要充電，想睡了，就去睡，別熬夜了啊~
失眠出名人。
卡耐基先生說：“失眠的焦慮對人體的損害，會比失眠本身更厲害。”
當我們在苦思冥想該怎麼睡著時，引發的焦慮才是罪魁禍首。
越想睡著，越睡不著。於是翻來覆去往復循環。
因此，卡耐基先生建議我們，實在睡不著，就起來讀書，直到打瞌睡為止。
在書中，卡耐基先生舉了他一位律師朋友的例子：
這個律師朋友，每天事務纏身，最痛苦的事情就是睡不著覺。
後來，她索性起床，“啃”法律書，後來以卓越的成績考取了律師執照。
在別人呼呼大睡時，她清醒地工作，用勤奮換來了豐厚的結果，被同行評為“美國最好律師之一。”
卡耐基先生對此，還開玩笑說：“失眠出名人。”
在熊看來，比起擔憂失眠，不如享受它，或許當我們學會享受它的那一刻，睏意就來襲啦！
“別愛太滿，別睡太晚。”
嗯，說完「晚安」
就真的要晚安哦
各位，晚安~
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