二龍戲珠
坐姿：端坐椅子的前三分之一，沉肩伸腰，含胸收腹，頭微微前傾，下頜內收，兩眼輕輕閉合，雙手自然置於膝上，掌心向下，全身放鬆，氣沉腳底。
站姿：兩腳平行開立，與肩同寬，雙膝微屈，圓襠松胯，松腰收腹，雙手自然下垂，置於大腿兩側，含胸拔背，虛領頂勁，下頜微微內收，寧心定神，氣沉腳底，輕閉雙眼。
（取站姿或坐姿）松、靜、沉，凝神內視，首先，練“混元燭”中的（觀想大地就是大海，自身站在海面上，下丹田氣海穴向正前方敞開一個立體的V形通道，與宇宙空間會合。浩翰宇宙在徐徐轉動，寂然無聲，浩浩蕩蕩，勢不可擋。整個宇宙能量體氤氤氳氳，中央有太陽般的能量體在閃光。將整個宇宙能量體徐徐的匯入V形通道內，吸入氣海穴，下丹田變得透明清亮，授受完畢後，即可轉入下面的操作：
1）意念混元氣分出兩股由會陰穴沿任、督二脈同時上升，交匯百會穴，放出無限光芒。
2）繼續將混元氣分二股由會陰穴沿兩腿內側足三陰經走至腳弓，順勢環繞腳趾至腳外側，沿足三陽經直走至腋下；再沿手三陰經至手指，翻上手背，沿手三陽經引走到百會穴）四股混元氣交於百會，立時在頭頂上方產生出一個立體的旋轉體，帶動頭頂部也一起飛速的旋轉，同時胸部以下化為一片海水，波濤洶湧、激浪翻滾，片刻之後，左右水面顯現出二條龍在波浪中嬉耍，追波逐浪，異常靈活。用意念引導入胸腹內，連同黃庭處的金丹並海水一起順中脈向上衝出百會穴，金丹與旋轉體相合，形成一個很大的太陽，太陽下有噴泉相托，火光焰焰，猶如一顆燃燒著的明珠，二龍繞珠戲耍，其樂無窮。
收功時，先將噴泉、明珠、二條龍一起引回體內，明珠歸黃庭，噴泉和二條龍歸左右兩個腎“龍歸龍宮”。
收功：雙手在胸前合十、相搓、浴面、擦腎、兩手自然下垂，兩眼慢慢睜開，將眼神送出去，極目遠望，彷彿看到天邊，白雲、藍天、大海、太陽，凝視須臾，將眼神收回，輕閉雙眼少時，慢慢起身活動即可。
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